Nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo và cách cải thiện

Trong khi nhiều người nỗ lực giảm cân để có vóc dáng thon gọn hơn, không ít người lại gặp phải một vấn đề trái ngược là dù cơ thể gầy gò nhưng khuôn mặt vẫn trông rất đầy đặn, thậm chí béo phù. Điều này khiến nhiều người cảm thấy tự ti và khó hiểu không rõ nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo là do đâu và làm thế nào để cải thiện.

Nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo

Có rất nhiều nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo phải kể đến như ăn uống thiếu lành mạnh, rối loạn nội tiết, xương mặt bạnh to, di truyền, ngủ sai tư thế. Mặt béo nhưng người gầy cũng có liên quan đến một số bệnh lý và ảnh hưởng của vấn đề lão hóa tự nhiên.

Ăn uống không lành mạnh

Ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng người gầy nhưng mặt béo. Việc tiêu thụ quá mức các loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo không lành mạnh sẽ dẫn đến hiện tượng tích trữ mỡ ở các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là khuôn mặt. 

Hơn nữa, ăn uống vô độ, thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết còn làm giãn cơ, cơ thể gầy gò, ốm yếu. Thói quen ăn uống không khoa học làm tăng nguy cơ giữ nước và gây sưng mặt, tạo cảm giác mặt béo hơn so với tổng thể ngoại hình. 

Rối loạn nội tiết là nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo

Mặt béo nhưng người gầy một phần là do hiện tượng mất cân bằng hormone trong cơ thể, bao gồm cortisol, insulin hoặc estrogen. Rối loạn nội tiết làm biến đổi quá trình phân phối mỡ ở mặt trong khi các bộ phận khác vẫn rất cân đối. Sự mất cân bằng nội tiết cũng có thể gây giữ nước, khiến khuôn mặt trông tròn trịa và sưng phù hơn.

Cấu trúc xương mặt bẩm sinh 

Một trong những nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo mà nhiều người gặp phải là do cấu trúc xương hàm và gò má to bạnh bẩm sinh. Tuy sở hữu vóc dáng người mẫu nhưng xương hàm rộng lại biến gương mặt trở nên to và tròn hơn so với tỷ lệ tổng thể cơ thể. Dựa vào kết cấu xương này, lớp mỡ dưới da cũng neo bám dày hơn đáng kể. 

Đa số trường hợp mặt béo nhưng người gầy do cấu trúc xương mặt bẩm sinh đều có liên quan đến yếu tố di truyền. Điều này khó có thể thay đổi hoàn toàn nhưng vẫn có thể điều chỉnh phần nào qua chế độ ăn uống và tập luyện.

Mặt béo nhưng người gầy do lão hóa

Tuổi tác tăng cao kéo theo sự suy giảm khối lượng cơ bắp, biến thân hình vốn đầy đặn trở nên mảnh mai và gầy gò. Trong khi đó, các liên kết collagen và elastin dưới da lỏng lẻo do lão hóa tự nhiên lại tạo điều kiện thuận lợi cho mỡ và nước tích tụ nhiều trên khuôn mặt. Điều này lý giải vì sao mặt béo nhưng người gầy, tỉ lệ cơ thể thay đổi là đặc điểm chung của phụ nữ trong độ tuổi trung niên.

Thói quen sinh hoạt xấu

Thức khuya, ngủ không đủ giấc gây rối loạn hormone, làm tăng cảm giác thèm ăn đêm và tích tụ mỡ ở vùng mặt. Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt và mặn cũng làm tăng khả năng giữ nước của cơ thể, khiến khuôn mặt sưng phù dù cơ thể rất thon thả. 

Ngoài ra, nếu có thói quen hút thuốc lá và uống nhiều bia rượu thì bạn cũng khó tránh khỏi tình trạng mặt béo nhưng người gầy. Da bị tổn thương sẽ mất dần độ đàn hồi và làm gương mặt trở nên nặng nề hơn. Lười vận động cũng làm chậm quá trình đốt cháy mỡ toàn thân,  gây ra sự mất cân đối giữa khuôn mặt và cơ thể.

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Nhiều người có thói quen uống nhiều nước trước giờ đi ngủ mà không biết rằng đây chính là nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo tạm thời. Khi cơ thế không thể chuyển hóa hết lượng nước tiêu thụ trong thời gian ngắn, nước có thể tích tụ lại trên các vùng mô mềm như mặt. Điều này gây ra hiện tượng giữ nước và phù mặt vào sáng hôm sau. 

Ngủ sai tư thế khiến mặt béo nhưng người gầy

Một trong những nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo là do ngủ nằm nghiêng, nằm sấp và kê gối quá cao. Nếu nằm nghiêng, mặt lệch hẳn về một bên thì nằm sấp lại tạo áp lực đè nặng lên các các mạch máu và mô mềm, khiến mặt to bành về hai bên. Kê đầu quá cao khi ngủ lại chèn ép lên phía nọng cằm, gây ra hiện tượng cằm đôi đeo bám nặng nề trên khuôn mặt.

Một số bệnh lý liên quan

Lý giải nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo, các bác sĩ thẩm mỹ tại Johnson Clinic cho biết đây có thể là hệ quả của một số bệnh lý như hội chứng Cushing, suy giáp, suy gan hoặc suy thận. Những bệnh nhân Cushing có nồng độ hormone cortisol tăng cao thường bị tích tụ mỡ ở vùng mặt. Họ sở hữu gương mặt tròn đầy trong khi các vùng khác trên cơ thể lại vô cùng mảnh mai do mất khối lượng cơ. 

Bên cạnh đó, bệnh suy giáp lại làm giảm chức năng trao đổi chất trong cơ thể, gây giữ nước và làm mặt sưng phù. Các bệnh nhân suy gan hoặc suy thận lại khiến cơ thể không loại bỏ được hết nước và chất lỏng dư thừa, kéo theo tình trạng mặt béo nhưng người gầy.

Mặt phù khi mang thai

Mặt phù khi mang thai là hiện tượng phổ biến, thường xuất hiện ở các bà bầu giai đoạn 3 tháng cuối. Khi mang thai, cơ thể sản xuất thêm máu và chất lỏng để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Song cũng chính điều này lại gây ra tình trạng sưng phù, đặc biệt ở các vùng có mô mềm như mặt, tay và chân.

Thay đổi hormone trong thai kỳ và áp lực từ thai nhi đè nặng lên các tĩnh mạch cũng góp phần làm tăng khả năng giữ nước, cản trở việc lưu thông máu và khiến mặt trông đầy đặn hơn.

Cách cải thiện mặt béo nhưng người gầy

Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng mặt béo nhưng người gầy để sở hữu thân hình cân đối, quyến rũ hơn:

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ giúp cơ thể thải độc tố và giữ nước tốt hơn. Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo có thể giúp giảm sưng mặt.

Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả khuôn mặt. Dành 30 phút mỗi ngày cho các bài tập cardio và các bài tập làm săn chắc cơ mặt có thể giúp cải thiện tình trạng mặt béo, đồng thời biến cơ thể gầy gò trở nên “có da có thịt” hơn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, ngủ nằm ngửa giúp giảm hiện tượng mặt béo nhưng người gầy. Uống đủ nước suốt cả ngày, đặc biệt là sáng sớm thay vì ban đêm góp phần giảm hiện tượng giữ nước để gương mặt trông thon gọn hơn.

Massage mặt: Dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng cho mặt, đặc biệt là hai bên gò má, xuong hàm và nọng cằm giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm sưng mặt hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Sử dụng kem dưỡng ẩm, serum săn chắc da hàng ngày để ngăn ngừa lão hóa và làm mặt thon gọn hơn.

Theo dõi tình trạng sức khỏe: Nếu phát hiện tình trạng mặt béo nhưng người gầy kèm theo các dấu hiệu sức khỏe bất thường hoặc không thuyên giảm, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để kiểm tra các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn nội tiết hoặc các vấn đề về thận và gan. Việc điều trị các vấn đề sức khỏe  là cách tốt nhất để tìm ra nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo và cải thiện kịp thời.

Xem thêm:

10 cách giảm béo mặt cho nam tại nhà cấp tốc

5 Cách làm mặt bớt vuông đơn giản tại nhà

Bí quyết giảm béo mặt trong 3 ngày đẹp như sao Hàn

Có rất nhiều nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo từ yếu tố di truyền, thói quen ăn uống, sinh hoạt đến các vấn đề về sức khỏe, bệnh lý. Để cải thiện, điều quan trọng là phải hiểu rõ cơ địa của bản thân, điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống và tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần thiết. Hy vong qua những thông tin mà Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinicm vừa chia sẻ, bạn sẽ sớm lấy lại tự tin về ngoại hình và sở hữu vóc dáng lý tưởng đúng như mong muốn.