Bí quyết giảm béo mặt trong 3 ngày đẹp như sao Hàn

Giảm béo mặt trong 3 ngày là mục tiêu được nhiều người đặt ra với hy vọng lấy lại khuôn một cách nhanh chóng và an toàn. Có rất nhiều cách làm mặt thon gọn trong 3 ngày mà bạn có thể áp dụng như thực hiện các bài tập cơ mặt, ăn uống điều độ, nhai kẹo cao su, massage với đá lạnh hay chỉ đơn giản là uống nhiều nước và thay đổi tư thế ngủ.

Bài tập giảm béo mặt trong 3 ngày

Một trong những cách làm mặt thon gọn trong 3 ngày hiệu quả rõ rệt nhất là thực hiện các bài tập cơ mật như nâng cằm, miệng OEO hay phồng má. Tuy kỹ thuật khác nhau nhưng các bài tập này đều tập trung tác động vào các cơ trên khuôn mặt, tăng sự dẻo dai và đánh tan mỡ thừa tích tụ.

Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ mặt chỉ trong 3 ngày mà bạn có thể tham khảo:

Bài tập phồng má: Hít đầy không khí vào khoang miệng, phồng má lên sau đó đẩy không khí từ má trái sang má phải. Giữ nguyên tư thế phồng má mỗi bên 5 giây, lặp lại 10 lần. Động tác này không chỉ giúp bạn giảm béo mặt trong 3 ngày mà còn làm săn chắc vùng cơ má.

Bài tập nâng cằm: Ngồi hoặc đứng thẳng, ngửa đầu ra sau, mắt nhìn lên trần nhà. Căng cơ cổ và đẩy môi dưới ra ngoài như đang cố gắng hôn trần nhà. Giữ tư thế này trong 5-10 giây, lặp lại 15 lần.

Bài tập duỗi lưỡi: Duỗi lưỡi ra phía trước càng lâu càng tốt, giữ trong 1 phút và lặp lại khoảng 4 – 5 lần.

Bài tập miệng chữ O: Mở miệng rộng hết cỡ như đang phát âm chữ O, giữ nguyên 5-10 giây. Lặp lại 10-15 lần để giảm mỡ má, định hình viền cằm-hàm sắc nét và thanh thoát hơn.

Nhai kẹo cao su làm thon gọn mặt trong 3 ngày

Nhai kẹo cao su không đường liên tục 20-30 phút khiến cơ hàm và cơ mặt phải hoạt động liên tục, từ đó đốt cháy mỡ thừa và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Hơn nữa, nhai kẹo cao su còn kích hoạt cơ dưới cằm, hỗ trợ giảm mỡ thừa ở nọng cằm rất hiệu quả. Để giảm béo mặt trong 3 ngày, bạn nên duy trì thói quen nhai kẹo cao su ít nhất 1-2 tiếng mỗi ngày.

Cách massage giảm béo mặt trong 3 ngày

Giảm béo mặt trong 3 ngày bằng liệu pháp massage được nhiều người lựa chọn bởi khả năng kích thích máu huyết lưu thông và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Tùy vào cơ địa và vùng mỡ thừa tích tụ mà bạn có thể thực hiện một số bước massage tan mỡ mặt như sau:

Massage nâng cơ má: Đặt lòng bàn tay lên hai bên má, nhẹ nhàng đẩy má lên trên theo hai thái dương. Lặp lại động tác này 10-15 lần mỗi bên để giảm mỡ má và kéo căng da, hạn chế tình trạng mặt sưng phù.

Massage vùng cằm hàm: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ tạo thành chữ V, kẹp vào phần dưới cằm. Kéo nhẹ các ngón tay từ giữa cằm ra hai bên tai theo đường viền hàm. Thực hiện động tác này 10-15 lần để loại bỏ nọng cằm.

Massage giảm mỡ má: giảm béo mặt trong 3 ngày bằng cách đặt ngón trỏ và ngón giữa lên phần gò má, xoay nhẹ theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên. Lặp lại mỗi bên 10-15 lần mỗi bên đều đặn hàng ngày sẽ thấy mỡ mặt tiêu biến nhanh chóng, tạo đường nét khuôn mặt Vline không góc chết..

Xem thêm:

12 Cách giảm mỡ mặt trong 1 tuần Vline không phẫu thuật

6 Nguyên nhân béo mặt ít ai biết và cách khắc phục

5 Cách làm mặt có góc cạnh manly nam tính tại nhà

Uống nhiều nước giảm mỡ mặt

Uống nhiều nước là một trong những cách làm mặt thon gọn trong 3 ngày rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo. Đồng thời, uống ít nhất 2.5 lít nước mỗi ngày còn giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu calo trong các bữa ăn chính. Việc duy trì thói quen uống nước đều đặn cũng góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.

Không ăn nhiều dầu mỡ và muối vào buổi tối

Tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, giàu calo sau 20h tạo điều kiện thuận lợi cho mỡ thừa tích tụ, đặc biệt là trên khuôn mặt. Trong khi đó, muối lại gây giữ nước, khiến gương mặt trở nên sưng phù vào sáng hôm sau. Do vậy, để mặt thanh thoát trong 3 ngày, bạn nên ăn nhẹ các loại thực phẩm giàu chất xơ, đồ ăn nhạt vào buổi tối, tránh tích mỡ và hạn chế tình trạng mặt phù nề. 

Tư thế ngủ giảm béo mặt trong 3 ngày

Nếu chỉ chăm vào vào chế độ tập luyện và ăn uống khắt khe mà ngủ nghiêng hay úp mặt xuống gối, bạn rất khó có thể biến gương mặt nặng nề của mình trở nên thanh thoát và gọn gàng hơn chỉ trong 3 ngày. Theo các bác sĩ thẩm mỹ tại Johnson Clinic, ngủ nằm ngửa là tư thế lý tưởng nhất cho những người bị béo mặt vì nó giảm áp lực đè lên các cơ và hạn chế tích nước, từ đó trông mặt thon nhỏ hơn rõ rệt chỉ sau vài ngày. Tìm hiểu thêm về tư thế ngủ giảm mỡ mặt.

Cách làm mặt thon gọn trong 3 ngày với đá lạnh

Chườm đá là cách định hình mặt Vline thon gọn trong 3 ngày nhanh gọn nhẹ lại tiết kiệm chi phí cho những ai không có quá nhiều thời gian và ngân sách làm đẹp. Đá lạnh giúp giảm sưng phù và kích thích tuần hoàn máu, giúp da săn chắc và mịn màng hơn. 

Bước 1: Bọc vài viên đá lạnh trong chiếc khăn mỏng, mềm.

Bước 2: Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn trên mặt, tập trung vào vùng má, cằm hàm khoảng 5-10 phút mỗi ngày.

Bước 3: Duy trì thói quen chườm đá lạnh lên mặt mỗi sáng và tối trong 3 ngày liên tiếp sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ mặt đáng kinh ngac.

Để nâng cao hiệu quả siết thon mặt. bạn nên kết hợp massage mặt bằng đá kết hợp với nước rau má, hoặc trà xanh 2 lần sáng tối mỗi ngày. Lưu ý nho nhỏ khi thực hiện kỹ thuật này là tránh để trực tiếp với da để hạn chế bị bỏng lạnh.

Giảm béo an toàn với công nghệ tạo viền hàm vi chạm không xâm lấn

Nếu đang tìm cách làm mặt thon gọn trong 3 ngày mà không cần phẫu thuật, không để lại sẹo thì liệu trình tạo viền hàm vi chạm tại Johnson Clinic là lựa chọn hoàn hảo. Đây là phương pháp giảm béo mặt và đánh tan nọng cằm,  cơ chảy xệ, da nhăn nheo, lão hóa chỉ sau một liệu trình.

Công nghệ tạo viền hàm tại Johnson Clinic ứng dụng đa phương pháp, bao gồm AI nhân trắc học quét và đánh giá tỷ lệ vùng cằm – hàm, đầu típ ROBO THIN triệt tiêu mỡ và đấu máy JS Vline trẻ hóa da. Năng lượng sóng siêu âm cao tầng từ đầu tip ROBO THIN sẽ tác động chính xác vào khối cơ viền hàm, thu gọn các bó cơ phì đại, giãn cơ và điêu khắc rõ nét khuôn mặt Vline mà không cần xâm lấn.

– Giải quyết mọi vấn đề về viền hàm, hàm to thô, không cân đối, nọng cằm, cơ và da chảy xệ, nhăn nheo, chùng nhão

– Định hình viền hàm và dáng cằm cân đối, sắc nét, thon gọn cân đối với gương mặt.

– Viền hàm sắc cạnh, góc nghiêng đẹp chuẩn tỉ lệ vàng, thần thái sang trọng, diện mạo trẻ trung

– Nhanh chóng – An toàn – Nhẹ nhàng – Không phẫu thuật – Không tác động xương – Không nghỉ dưỡng

– Quy trình chuẩn Y khoa và cam kết bảo hành đến 5 năm.

– 100% thiết bị cao cấp nhập khẩu đạt kiểm định FDA, KFDA, CE…

– Được thực hiện và giám sát bởi bác sĩ thẩm mỹ hơn 10 năm kinh nghiệm

– Chuyên gia nhân tướng học tư vấn dáng cằm và viền hàm theo phong thủy, hút may mắn, tốt tài vận.

Giảm béo mặt trong 3 ngày với muối

Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ ăn mặn khiến mặt sưng phù, bạn có thể tận dụng chính nguyên liệu này để massage giảm béo mặt tại nhà. Muối có khả năng loại bỏ độc tố, giảm tình trạng giữ nước và làm săn chắc da cho khuôn mặt thêm phần thon gọn. 

Bước 1: Hòa tan 1 thìa cà phê muối biển vào 1 cốc nước ấm.

Bước 2: Dùng khăn mềm hoặc mặt nạ giấy thấm nước muối ấm, đắp nhẹ nhàng lên mặt trong 5-10 phút, tập trung vào vùng cằm và má.

Bước 3: Massage theo chuyển động tròn để kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Thực hiện mỗi tối trong 3 ngày liên tiếp.giúp giảm sưng phù mặt và cải thiện tình trạng béo mặt.

Giảm béo mặt trong 3 ngày với gừng

Bí quyết giảm mỡ mặt cuối cùng mà Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic muốn chia sẻ đến các chị em là massage mặt với gừng tươi. Gừng mang tính nóng có khả năng sinh nhiệt, giúp đốt cháy mỡ thừa dưới da, đồng thời giảm sưng và giúp mặt thon gọn hơn trong thời gian ngắn.

Dưới đây là công thức dành riêng cho những ai muốn đánh tan mỡ thừa trên mặt với gừng.

Bước 1: Giã nhuyễn 1 củ gừng và trộn với ½ thìa cà phê dầu ô liu hoặc dầu dừa.

Bước 2: Massage nhẹ nhàng toàn bộ hỗn hợp gừng lên mặt khoảng 10-15 phút.

Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước ấm.

Giảm béo mặt trong 3 ngày không còn là ước muốn xa vời nếu bạn kết hợp đúng các phương pháp từ chế độ ăn uống, luyện tập đến các liệu pháp chăm sóc da. Điều quan trọng là phải duy trì sự kiên trì và lựa chọn những giải pháp phù hợp với cơ địa của mình để đạt được kết quả tốt nhất. Hy vọng qua 10 cách làm mặt thon gọn trong 3 ngày mà Johnson Clinic vừa chia sẻ, bạn sẽ tự tin cải thiện diện mạo và sở hữu khuôn mặt thon gọn, cân đối như mong muốn.