Ăn gì để trị sẹo lõm nhanh đầy sau 1 tháng

Nếu chưa biết ăn gì để trị sẹo lõm nhanh đầy, người bệnh nên tăng cường bổ sung nha đam, cà chua, cá hồi, hạt óc chó, hạt bí, hạt lanh và cam quýt. Đây đều là các loại thực phẩm giàu kẽm, vitamin C và các chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo tế bào, hỗ trợ lấp đầy sẹo rỗ, sẹo lõm. Bên cạnh đó, để tránh nguy cơ tái sẹo, bệnh nhân cũng nên kiêng ăn hải sản, trứng, cơm nếp, rau muống và thịt bò.

Ăn gì để trị sẹo lõm?

Nha đam, cà chua, cá hồi, hạt óc chó, hạt bí, hạt lanh, cam quýt là các loại thực phẩm NÊN ăn thường xuyên để lấp đầy sẹo lõm, sẹo rỗ hiệu quả:

Nha đam nên ăn giúp sẹo lõm nhanh đầy

Nha đam (lô hội) là dược liệu tự nhiên có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ điều trị sẹo lõm tại nhà. Trong nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E và nhóm B có khả năng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và phục hồi tổn thương do sẹo lõm gây ra. Enzyme và axit salicylic trong lô hội sở hữu đặc tính kháng viêm, làm dịu da, giảm sưng đỏ và kích thích sự phục hồi của mô da.

Ngoài ra, nha đam được nhắc đến trong danh sách ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy là nhờ hàm lượng lớn collagen tự nhiên và polysaccharide, giúp kích thích sản sinh collagen dưới da, lấp đầy sẹo lõm. Thêm vào đó là các khoáng chất như kẽm, canxi, và magie hỗ trợ quá trình phục hồi cấu trúc da, gia tăng khả năng tái tạo mô. Bạn có thể ăn nha đam trực tiếp hoặc thoa gel nha đam lên vết sẹo lõm đều đặn hàng ngày.

Cà chua – Thực phẩm ăn để điều trị sẹo rỗ

Cà chua chín chứa nhiều vitamin C, hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp kích thích sản sinh collagen, từ đó cải thiện kết cấu da và hỗ trợ làm đầy sẹo rỗ. Ngoài ra, cà chua giàu vitamin A, vitamin B9 (axit folic) và lycopene giúp tái tạo da, giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do gây ra. Bộ đôi kẽm và kali trong cà chua giúp kiểm soát dầu nhờn và thúc đẩy quá trình phục hồi da. 

Giải đáp thắc mắc điều trị sẹo rỗ nên ăn gì, các bác sĩ thẩm mỹ tại Johnson Clinic khuyến cáo nên thêm cà chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Điều này không chỉ hỗ trợ làm sáng da mà còn tăng cường độ đàn hồi và dần làm đầy các vết sẹo rỗ tự nhiên sau 1 tháng.

Cà hồi giúp đầy sẹo lõm, rỗ

Một trong những thực phẩm tiếp theo cần bổ sung nếu chưa biết sau điều trị sẹo rỗ nên ăn gì chính là cá hồi. Trong 100g cá hồi có đến 2,3g axit béo omega-3 và 20g protein chất lượng cao, giúp giảm viêm, thúc đẩy quá trình phục hồi da và tăng cường sản xuất collagen lấp đầy sẹo lõm và rỗ. 

Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều vitamin D và E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và tăng cường khả năng phục hồi của mô da quanh vết sẹo. Kẽm có trong cá hồi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương và kích thích tái tạo mô, giúp da mịn màng hơn đáng kể.

Hạt giàu kẽm sau điều trị sẹo rỗ nên ăn

Không phải ngẫu nhiên mà các bác sĩ thẩm mỹ luôn nhấn mạnh người bị sẹo rỗ nên ăn nhiều hạt bí, hạt chia, hạt hướng dương và hạt lanh. Các loại hạt này cung cấp lượng kẽm dồi dào, một khoáng chất quan trọng trong quá trình làm lành vết thương và tái tạo mô da, giúp làm đầy sẹo rỗ. Kẽm còn hỗ trợ kiểm soát dầu nhờn và ngăn ngừa viêm nhiễm da, từ đó giảm nguy cơ tái sẹo.

Dưới đây là thống kê hàm lượng kẽm chi tiết có trong các loại hạt dành cho những người phân vân điều trị sẹo rỗ nên ăn gì:

– Hạt bí: 100g hạt bí chứa khoảng 10,3mg kẽm.

– Hạt chia: 100g hạt hướng dương cung cấp 4.5mg kẽm

– Hạt vừng: 100g hạt vừng cung cấp 10mg kẽm.

– Hạt hướng dương: 100g hạt hướng dương cung cấp 5mg kẽm

– Hạt điều: 100g hạt điều cung cấp khoảng 5,6mg kẽm.

Ngoài ra, các loại hạt trên còn chứa nhiều omega-3, vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Qua đó thúc đẩy sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi gốc tự do và làm mờ sẹo hiệu quả.

Hạt óc chó nên ăn để điều trị sẹo lõm

Ăn gì để trị sẹo lõm không còn là vấn đề gây đau đầu nếu bạn nắm được thành phần dinh dưỡng trong hạt óc chó. 100g hạt óc chó cung cấp khoảng 2.5g omega-3 (cao gấp 3 lần cá hồi) và 38.1g omega-6. Đây là hai loại axit béo quan trọng giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, hỗ trợ điều trị sẹo lõm và sẹo rỗ hiệu quả. 

Bên cạnh đó, hạt óc chó còn chứa nhiều vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, cải thiện độ đàn hồi và tái tạo tế bào da mới. Kẽm trong hạt óc chó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương và hỗ trợ quá trình tái tạo mô da, giúp da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Bí đỏ 

Sở dĩ bí đỏ được nhắc đến nhiều trong top các thực phẩm nên ăn gì để trị sẹo rỗ là nhờ hàm lượng vitamin A và beta-carotene dồi dào. Ước tính cứ 100g bi đỏ sẽ cung cấp đến 0.8 mg vitamin A và 4.6 mg beta-carotene, giúp xúc tiến nhanh quá trình tái tạo tế bào và phục hồi mô sẹo. Vitamin C có trong bí đỏ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giúp làm mờ sẹo rỗ hiệu quả.

Cam quýt giàu vitamin C

Cam và quýt là bộ đôi thực phẩm “vàng” không nên bỏ qua nếu chưa rõ ăn gì để sẹo lõm nhanh đầy. Đây là hai loại trái cây chứa lượng vitamin C dồi dào, cụ thể 100g cam cung cấp khoảng 53 mg và 100g quýt bổ sung 48 mg C. Ăn nhiều cam quýt giúp thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện kết cấu da, làm đầy sẹo lõm và sẹo rỗ sau điều trị.

Hơn nữa, cam quýt cũng cung cấp hoạt chất chống oxy hóa flavonoid, hỗ trợ làm sáng da, tăng cường sức khỏe tế bào và làm mờ sẹo nhanh chóng.

Điều trị sẹo rỗ kiêng ăn gì?

Bên cạnh vấn đề ăn gì để trị sẹo lõm, sẹo rỗ, người bệnh cũng nên nắm rõ những loại thực phẩm KHÔNG nên ăn để ngừa tái sẹo:

Hải sản

Hải sản chứa nhiều protein, omega-3 và kẽm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm này lại không thích hợp với những người đang điều trị sẹo rỗ, sẹo lõm bởi nguy cơ dị ứng và viêm nhiễm và ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương. Ngoài ra, nếu không được chế biến đúng cách, hải sản có thể chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây nhiễm trùng, làm chậm quá trình phục hồi và ảnh hưởng đến kết quả điều trị sẹo.

Trứng

Trứng là thực phẩm không được khuyến khích bổ sung nếu mới trải qua liệu trình điều trị sẹo lõm. Ăn trứng dễ gây ra hiện tượng dị ứng, phản ứng viêm làm chậm quá trình lành thương. Bên cạnh đó, ăn trứng gà khi vết sẹo chưa mờ hẳn còn làm rối loạn sắc tố da, khiến vùng da xung quanh vết sẹo loang lổ rất mất thẩm mỹ.

Xem thêm:

9 phương pháp điều trị sẹo lồi hiệu quả nhất

Gạo nếp

Gạo nếp là thực phẩm lọt vào danh sách cấm dành riêng cho những ai không rõ điều trị sẹo rỗ cần kiêng gì. Cơm nếp, xôi, bánh chưng có tính nóng, lại chứa hàm lượng tinh bột cao gây ra tình trạng viêm nhiễm và sưng tấy tại các mô sẹo. Hơn nữa, ăn nhiều đồ nếp còn khiến da tăng tiết dầu nhờn, cản trở quá trình lành thường và sẹo trở nên nổi bật hơn.

Rau muống

Sở dĩ rau muống bị liệt kê trong danh sách điều trị sẹo rỗ kiêng ăn gì là vì nó gây kích ứng da và tăng sinh mô xơ, dễ hình thành sẹo lồi hoặc sẹo phì đại. Thêm vào đó, rau muống còn gia tăng nguy cơ nhiễm trùng và làm chậm quá trình phục hồi của vết thương. Vì vậy, để ngăn ngừa sẹo tái phát trở lại, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ rau muống trong giai đoạn hồi phục.

Thịt bò

Thực phẩm cuối cùng không nên ăn để điều trị sẹo thành công chính là thịt bò. Thịt bò kích thích sản sinh collagen quá mức trong cơ thể, gây ra sẹo lồi. Trong thịt bò cũng chứa nhiều chất béo bão hòa, thúc đẩy phản ứng viêm trong cơ thể, làm chậm quá trình lành vết thương và ảnh hưởng đến hiệu quả trị sẹo.

Trên đây là danh sách các thực phẩm nên và không nên ăn gì để trị sẹo lõm, sẹo rỗ. Hãy chú ý xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh và chăm sóc vết thương theo đúng chỉ dẫn của chuyên gia để triệt tiêu tận gốc xơ sẹo, dưỡng da mịn màng và trắng sáng không tì vết.