Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì? Chuyên gia giải đáp

Uống bột sắn dây tốt cho sức khỏe là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì và có nên uống bột sắn trước khi ngủ không? Cùng Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic lắng nghe lời khuyên của chuyên gia về thời điểm và cách uống bột sắn khoa học trong bài viết dưới đây.

Công dụng của sắn dây đối với sức khỏe

Sắn dây là thực phẩm vô cùng quen thuộc với người Việt Nam bởi nó mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời với sức khỏe. Không những thế, bột sắn dây còn góp mặt trong nhiều công thức làm đẹp nhờ hàm lượng khoáng chất và chất chống oxy hóa rất dồi dào.

Dưới đây là một số công dụng của sắn dây đối với sức khỏe:

• Trong Đông y, bột sắn dây hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc, thông tiểu, nhiệt miệng, đau đầu, cảm nắng, đau dạ dày… rất tốt.
• Tăng cường miễn dịch cho cơ thể. 
• Hàm lượng tinh bột dồi dào giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
• Trong bột sắn dây có chứa hoạt chất phytochemical có tác dụng chống lão hóa. giúp da tươi trẻ rạng rỡ, tràn đầy sức sống và níu giữ thanh xuân cho phái đẹp.
• Nâng cao sức khỏe các tế bào gan, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 
• Điều hòa huyết áp, ổn định đường huyết. 
• Ngoài ra, 2 thành phần genistein và daidzein trong sắn dây còn có khả năng bảo vệ hệ thần kinh và điều trị bệnh Parkinson giảm trí nhớ.

Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không?

Chưa bàn đến việc uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì nhưng thói quen này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, cụ thể là giấc ngủ của bạn. Để đảm bảo an toàn. tốt nhất bạn nên uống bột sắn dây trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng đồng hồ. Khoảng cách này đủ để bột sắn dây hấp thụ vào cơ thể, giúp cơ thể thư giãn và lấy lại năng lượng sau một ngày dài học tập và làm việc căng thẳng.

Ngoài ra, nếu đang muốn giữ dáng và sở hữu làn da sáng mịn, bạn có thể uống bột sắn dây sau khi ăn tối. Hàm lượng dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ dồi dào sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn cách dùng sắn dây trước khi đi ngủ

Hướng dẫn cách sử dụng sắn dây trước khi đi ngủ hỗ trợ tốt cho sức khỏe

Sau khi biết rõ uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì, bạn nên nắm rõ cách pha và uống bột sắn dây để tận dụng mọi lợi ích của nó và bảo vệ sức khỏe của mình:

• Người già và trẻ nhỏ hạn chế uống bột sắn dây vì tính hàn của thực phẩm này có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy, đầy hơi, không tốt cho hệ tiêu hóa.
• Phụ nữ mang thai không nên uống nhiều bột sắn dây vì có thể gây mệt mỏi, động thai trong thai kỳ.
• Tuyệt đối không pha sắn dây chung với mật ong vì chúng kỵ nhau, gây độc cho cơ thể.

Cách pha bột sắn dây đơn giản tại nhà

Có rất nhiều cách pha bột sắn dây để uống, vừa đơn giản lại cực kỳ tiết kiệm chi phí.

Cách 1:

• Cho 2-3 thìa bột sắn dây vào cốc, thêm chút đường để tạo độ ngọt.
• Đổ khoảng 10ml nước lọc vào khuấy đều cho bột sắn và đường tan hoàn toàn.
• Đổ nước sôi vào khuấy đều, đợi nguội rồi thưởng thức.

Cách 2:

• Hòa tan 2 thìa bột sắn dây với chút nước đến khi bột tan hết.
• Đun nóng 50ml sữa tươi không đường trên lửa nhỏ rồi đổ cốc nước sắn dây vào.
• Khuấy đều tay trong 2 phút rồi tắt bếp.
• Đổ bột sắn dây ra cốc, đợi nguội bớt rồi thưởng thức.

Bột sắn dây được uống khi nào là tốt nhất?

Thời điểm uống sắn dây tốt nhất trong ngày

Thời điểm lý tưởng để uống bột sắn dây là sau khi ăn trưa hoặc ăn tối 30 đến 60 phút. Uống sắn dây vào thời điểm này sẽ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn, phát huy tối đa những lợi ích của thực phẩm này đối với sức khỏe.

Trên đây là những lời khuyên của giới chuyên gia về vấn đề “Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì” và uống sao cho hiệu quả. Đây là thực phẩm lý tưởng để cả thiện chất lượng giấc ngủ nếu sử dụng đúng thời điểm và đúng đối tượng.