Uống nước mía có béo không? Uống nước mía giảm béo sao cho hiệu quả?

Uống nước mía có béo không là băn khoăn của nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng nhưng vẫn muốn uống nước mía. Vậy uống nước mía có tốt không, có giúp giảm cân không? Uống nước mía như thế nào để không gây tăng cân, béo phì? Tất cả sẽ được Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic giải đáp trong bài viết dưới đây.

Uống nước mía có tốt không?

Nước mía là thức uống giải khát khó có thể chối từ vào những ngày hè oi bức, bổ sung vô vàn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như đường saccarozơ, canxi, vitamin A, B và C. Bên cạnh việc quan tâm xem uống nước mía có béo không, chị em cũng cần biết thêm một số tác dụng tuyệt vời của nước mía đối với sức khỏe:

Giảm mệt mỏi

Nước mía có thể nhanh chóng bù nước và làm mát cơ thể, xua tan cảm giác mất nước, mệt mỏi khó chịu. Nước mía chứa lượng đường cao đồng thời bổ sung năng lượng để chị em phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Giảm cholesterol xấu

Nước mía không chứa cholesterol xấu, thậm chí những thành phần trong thức uống này còn có tác dụng ngăn ngừa và loại bỏ cholesterol xấu trong máu. Uống nước mía có thể cải thiện và bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch.

Cải thiện tiêu hóa

Nước mía có hàm lượng kali cực kỳ dồi dào giúp nâng cao miễn dịch đường ruột, kích thích tiêu hóa và điều trị táo bón. Tình trạng ợ chua, ợ nóng cũng được cải thiện đáng kể để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Giải độc gan

Ngoài vitamin, nước mía còn chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan thận trước nguy cơ nhiễm trùng, ổn định bikirupin – sắc tố da cam trong tầm kiểm soát hiệu quả.

Tốt cho người bị tiểu đường

Nước mía ngọt sắc vì chứa nhiều lượng đường tự nhiên nên không gây áp lực hay nguy hiểm lên đường huyết. Bệnh nhân tiểu đường có thể uống nước mía trong tầm kiểm soát mà không sợ bệnh sẽ chuyển biến xấu đi. 

Tăng cường miễn dịch

Với đặc tính kháng viêm, nước mía có thể chữa lành các ổ viêm trong cơ thể hỗ trợ ngăn ngừa và khắc phục tình trạng viêm họng, cảm lạnh và cúm. Nếu thường xuyên mắc phải các vấn đề sức khỏe này, bạn nên uống nước mía thường xuyên để tình trạng bệnh sớm có tín hiệu khởi sắc.

Ngăn ngừa ung thư

Nước mía hội tụ hàm lượng khoáng chất canxi, magie, sắt, mangan dồi dào, tạo môi trường kiềm đập tan nơi trú ngụ của các tế bào ung thư. Chẳng thế mà uống nước mía mỗi ngày là cách ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư ác tính.

Uống nước mía có tốt không?

Uống nước mía có béo không?

Uống nước mía có béo không còn tùy thuộc vào hàm lượng và cách bạn tiêu thụ hàng ngày. Bởi trong 100ml nước mía có chứa khoảng 260 calo, trong đó chủ yếu là đường và các khoáng chất như natri, kali, cacbonhydrat, canxi, magie, mangan, sắt. Lượng đường dồi dào này khi đi vào trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành một nguồn năng lượng lớn, nếu không được đốt cháy hết sẽ tích tụ thành mỡ thừa và gây thừa cân, béo phì.

Tuy nhiên, thức uống này ại cực nghèo chất béo với 0,5g chất béo/100g nước mía. Trong khi đó, hàm lượng chất xơ rất dồi dào (13g/100g nước mía) có thể đáp ứng đến khoảng 52% nhu cầu chất xơ mỗi ngày. Do đó, uống nước mía làm giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả.

Ngoài ra, nước mía còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Các dưỡng chất từ thức ăn và nước mía sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành năng lượng và đào thải độc tố ra ngoài. Trao đổi chất thuận lợi kéo theo quá trình đốt mỡ và chất béo hiệu quả hơn.

Do vậy, nếu uống nước mía hợp lý thì đây là thực phẩm giảm cân vô cùng hữu ích. Ngược lại, nếu uống quá nhiều thì lượng đường trong nước mía sẽ tích trữ lại thành mỡ thừa và gây ra tình trạng béo phì. 

Uống nước mía có béo không đòi hỏi bạn phải có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, tận dụng cơ chế giảm cân của nước mía để lấy lại vóc dáng đáng mơ ước nhé.

Uống nước mía có giảm cân không?

Mẹo uống nước mía giảm cân hiệu quả

Uống nước mía có béo không còn tùy thuộc vào cách thưởng thức và thời điểm bổ sung thức uống này. Dưới đây là một số cách uống nước mía và lưu ý khi uống nước mia giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

Uống nước mía mix với chanh và muối

Tác dụng siết cân sẽ được tăng cường nếu nước mía hòa tan thêm chút nước chanh và muối. Đây là thức uống quen thuộc với team thường xuyên tập luyện để vừa bù nước cho cơ thê, vừa đốt mỡ và giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng.

Uống nước mía với ớt chuông đỏ Đà Lạt

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng combo nước mía và ớt ngọt lại giúp cân nặng của bạn trở về mức cân bằng và duy trì vóc dáng mảnh mai, thon gọn qua thời gian. 

Các bước thực hiện:

• Ớt ngọt đem rửa sạch, bỏ hạt, xay nhuyễn cùng chút nước lọc.
• Lọc lấy nước cốt ớt ngọt và hoa tan với nước mía.
• Thưởng thức nước mía mix ớt ngọt trước khi ăn khoảng 15-30 phút, mỗi ngày 3 cốc để cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Uống nước mía vào buổi chiều

uống nước mía có béo không phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố thời gian. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nước mía vào buổi chiều, bởi đây là thời điểm lý tưởng để chất đường và hàm lượng vitamin dồi dào bồi bổ tạo cảm giác no, hạn chế tình trạng ăn quá nhiều vào buổi tối. 

Ngoài ra, uống nước mía vào buổi chiều còn xua tan cơn đói và kích thích tiêu hóa thức ăn nhanh chóng, hạn chế mỡ thừa tích tụ gây tăng cân.

Uống nước mía mỗi nhày có tốt không?

Chỉ nên uống tối đa 200ml nước mía mỗi ngày

Không phải càng uống nhiều nước mía thì cân nặng sẽ giảm càng nhanh. Ngược lại, nếu lạm dụng quá nhiều thì vô tình lượng đường trong thức uống này sẽ khiến đường huyết tăng đột biến và gây ra tình trạng tiểu đường, béo phì.

Một số trường hợp không nên uống nước mía

Những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, thiểu máu không nên uống nước mía. Thành phần policosanol trong nước mía có thể ức chế hoạt động của các loại thuốc chữa bệnh và cản trở quá trình hồi phục của bệnh nhân.

Vậy là uống nước mía có béo không đã được Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic giải đáp chi tiết. Hiệu quả giảm cân bằng nước mía còn phụ thuộc vào hàm lượng, cách uống và thời điểm bổ sung hàng ngày. Chị em không nên quá phụ thuộc vào thức uống này mà nên ăn uống và tập luyện hợp lý để giảm cân hiệu quả nhé.