Uống nước đậu đỏ làm trắng da có hiệu quả như lời đồn?

Đậu đỏ chứa nhiều vitamin E và C giúp làm đẹp da, đẩy lùi quá trình lão hóa và trị thâm nám hiệu quả. Ngoài các công thức đắp mặt nạ đậu đỏ, người ta còn đun đậu đỏ lấy nước uống để thanh lọc cơ thể và dưỡng da sáng mịn. Vậy uống nước đậu đỏ làm trắng da không? Chế biến nước đậu đỏ như thế nào để da đẹp nhanh chóng? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic giải đáp ngay sau đây.

Lợi ích khi uống nước đậu đỏ

Nhiều người chỉ biết uống nước đậu đỏ làm trắng da mà chưa biết đến các tác dụng tuyệt vời dưới đây:

Làm đẹp da

Nước đậu đỏ bổ sung hàm lượng vitamin E và vitamin C rất dồi dào, giúp làm chậm lão hóa và nuôi dưỡng da chắc khỏe từ sâu bên trong. Chưa kể uống nước đậu đỏ còn xóa mờ thâm nám và hỗ trợ dưỡng sáng da tự nhiên, mịn màng Ngoài các công thức dưỡng da, bạn nên uống nước đậu đỏ 2-3 lần/tuần.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Nước đậu đỏ giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt, nước đậu đỏ còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp xoa dịu những triệu chứng viêm ruột, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, hội chứng ruột kích thích, táo bón,…

Bảo vệ tim mạch

Nước đậu đỏ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng vitamin B, kali, folate, polyphenol, protein, mangan,… Bên cạnh việc uống nước đậu đỏ, bạn nên tăng cường ăn đậu thường xuyên để ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đột quỵ, xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim.

Giảm cân hiệu quả

Bạn nào đang có ý định giảm cân thì có thể uống nước đậu đỏ. Chất xơ và protein trong thức uống này giúp hạn chế cơn thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chưa kể việc uống nước đậu đỏ còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ đào thải mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Từ đó mà vóc dáng luôn thon gọn, cân nặng ổn định, không lo béo phì.

Thanh lọc cơ thể

Nghiên cứu cho thấy nước đậu đỏ giúp thanh lọc và thải độc cơ thể nhờ các vitamin nhóm B. Ngoài ra, chất xơ trong đậu đỏ cũng giúp loại bỏ những chất độc ở thành ruột và ngăn ngừa những bệnh về đường tiêu hóa.

Giúp xương chắc khỏe

Bên cạnh tác dụng uống nước đậu đỏ làm trắng da, người ta còn ngỡ ngàng với khả năng nuôi dưỡng xương khớp và tăng cường mật độ xương của thức uống dân dã này. Có được điều đó là nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa catechin và saponin, ngăn ngừa loãng xương và bảo vệ hệ xương trước nguy cơ viêm nhiễm.

Cách uống nước đậu đỏ làm trắng da hiệu quả tại nhà

Uống nước đậu đỏ có tốt không?

Bạn có thể chế biến đậu đỏ thành nhiều cách cùng các nguyên liệu kết hợp khác nhau. Dưới đây là một số cách uống nước đậu đỏ làm trắng da tại nhà siêu đơn giản và đảm bảo giữ trọn hàm lượng các chất dinh dưỡng.

Nấu nước đậu đỏ cùng với đậu đen

Nhiều người tần ngần nghĩ rằng nước đậu đỏ mix đậu đen sao có thể làm trắng da được bởi màu sắc đen đậm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, uống đậu đen không chỉ dưỡng da sáng mịn mà còn tăng cường thải độc, giúp khí huyết lưu thông và chống lão hóa da hiệu quả. Nước đậu đen có chứa hàm lượng Vitamin A, B, D, E, chất chống oxy hóa và khoáng chất (magie, kẽm, sắt, canxi) dồi dào.

Nếu đậu đỏ với đậu đen nhân đôi hiệu quả dưỡng sáng da. Chưa kể thức uống này còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu cho những người đang muốn giảm cân.

Chuẩn bị: ½ bát đậu đỏ, ½ bát đậu đen và 2 nhánh lá dứa

Cách thực hiện:

Đãi sạch các nguyên liệu, bỏ đi hạt sâu, lép.
Ngâm 2 loại đậu khoảng 4-5 tiếng để lát nấu nhanh hơn
Nấu đậu đen được 20 phút thì đổ đậu đỏ vào đun cùng. Khi cả hai loại đậu đều chín nhừ thì tắt bếp.
Múc cả nước lẫn hạt đậu ra bát, đợi nguội và thưởng thức.

Nấu nước đậu đỏ cùng với gạo lứt

Gạo lứt vẫn được biết đến với công dụng làm giảm cholesterol cũng như giảm cân vượt trội. Thế nhưng, ít ai biết rằng gạo lứt còn giúp dưỡng trắng da bất ngờ bởi hàm lượng vitamin B1 cùng các nguyên tố vi lượng dồi dào. Do đó, khi uống nước đậu đỏ làm trắng da, bạn nên nấu cùng chút gạo lứt để đánh bật tone da, giảm mỡ và tăng cường sức khỏe.

Chuẩn bị: 100g đậu đỏ và 100g gạo lứt

Cách thực hiện:

Rửa sạch đậu đỏ, loại bỏ các hạt hư, lép, sâu rồi để ráo
Rang đậu đỏ và gạo lứt cùng nhau đến khi hỗn hợp bốc hương thơm thì đổ ra bát.
Đun sôi cả hai nguyên liệu cùng 1 lít nước đến khi đậu nhừ và hạt gạo lứt nở bung to.
Uống nóng hoặc lạnh tùy sở thích.

Uống nước đậu đỏ cùng sắn dây làm trắng da

Trong bột sắn dây có chứa Isoflavone – một hoạt chất giúp chống lại sự hình thành và phát triển của hắc sắc tố melanin gây thâm sạm. Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa chất xơ, protein và flavonoid… mang đến khả năng chống lão hóa, giảm thâm và làm sạch da chết. Đừng bỏ qua hỗn hợp nước đậu đỏ và bột sắn nếu muốn da trắng sáng, giảm nám và tàn nhang.

Chuẩn bị: 3 thìa bột đậu đỏ, 2 thìa bột sắn dây

Cách thực hiện:

Hòa tan bột sắn dây trong cốc nước sôi để bột sắn chín, sau đó khuấy tan cùng bột đậu đỏ.
Đợi khoảng 2 phút để bột nở hết rồi thưởng thức.

Công thức rang đậu đỏ và xay thành bột

Cách uống nước đậu đỏ làm trắng da cuối cùng chính là rang đậu đỏ lên và nghiền thành bột

Chuẩn bị: 1kg đậu đỏ, chảo và nước lọc

Cách xay bột đậu đỏ:

Nhặt bỏ các hạt đậu đỏ hỏng, lép hoặc còn dính vỏ.
Ngâm đậu đỏ ngập trong nước khoảng 15 phút. Vo sạch đậu và để ráo.
Bắc chảo lên bếp, khi chảo khô cong thì đổ đậu đen vào rang nóng trên lửa nhỏ. Đảo đậu đều tay để đậu chín đều, không bị cháy đắng.
Sau khi đậu chín thơm thì tắt bếp. Đổ đậu đen vào máy xay, xay đến khi nhuyễn mịn.
Bảo quản bột đậu đỏ rang xay xong lọ thủy tinh ở những nơi khô ráo, thoáng mát.

Pha nước đậu đỏ

Đổ 750g bột đậu đỏ vào bình thủy tinh. Đổ nước sôi vào khuấy đều và đậy nắp kín.
Đợi khoảng 15 phút và thưởng thức.
Nếu muốn thức uống đậm đà hơn thì nêm nếm chút muối vào để tạo vị.

Một số câu hỏi khi uống nước đậu đỏ làm trắng da tại nhà

Cách uống nước đậu đỏ làm trắng da tại nhà

Ngoài các công thức uống nước đậu đỏ làm trắng da nêu trên, bạn cũng cần chú ý đến tần suất cũng như thời gian phát huy hiệu quả của phương pháp này.

Uống nước đậu đỏ trong bao lâu thì có tác dụng?

Vì đậu đỏ có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên nó không thể đem lại hiệu quả làm trắng da ngay lập tức hoặc sau mổ khoảng thời gian ngắn. Bạn phải kiên trì uống nước đậu đỏ làm trắng da ít nhất 1-3 tháng mới thấy các dấu hiệu da cải thiện. Tùy vào cơ địa và mức độ thâm sạm mà thời gian da bắt đầu trắng mịn có thể ngắn dài khác nhau.

Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày thì có tốt không?

Không thể phủ nhận được những công dụng tuyệt vời mà nước đậu đỏ đem lại cho sức khỏe và làn da. Tuy nhiên, cứ uống nhiều nước đậu đỏ là tốt hoặc da sẽ trắng bật tone nhanh chóng. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên uống 4-5 cốc nước đậu đỏ mỗi tuần, mỗi lần không uống quá 1 cốc bởi đậu đỏ có tính hàn, dễ gây tiêu chảy nếu bạn lạm dụng quá mức.

Uống nước đậu đỏ hay đậu đen tốt hơn?

Như đã phân tích, không chỉ nước đậu đỏ mà nước đậu đen cũng mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cả sức khỏe lẫn làn da. Tuy nhiên, để biết uống nước nào tốt hơn thì bạn phải căn cứ vào các vấn đề về da và tình trạng bệnh lý đang gặp phải thì mới lựa chọn được thức uống phù hợp. Trong đó:

Nước đậu đỏ giúp làm ẩm lá lách, hạ sốt, giảm phù nề và hỗ trợ tiêu hóa. Uống nước đậu đỏ còn giúp thanh lọc cơ thể và giải độc gan. Do đó, nếu đang phải đối mặt với các vấn đề về gan và dạ dày thì bạn nên uống nước đậu đỏ.
Nước đậu đen giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì hoạt động ổn định của các cơ quan chức năng. Nước đậu đen giàu protein, cao gấp hai lần thịt bò, thịt heo, thịt gà và sữa tươi giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp. Đặc biệt, các axit amin trong protein đậu đen còn tương đồng với protein động vật nên cơ thể rất dễ hấp thụ và tiêu hóa.

Tuy nhiên, đừng quá rạch ròi việc uống nước đậu đỏ hay đậu đen tốt hơn bởi bạn hoàn toàn có thể kết hợp chúng thành các loại đồ uống cũng như món ăn bổ dưỡng. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng cũng như làm đẹp da hiệu quả.

Uống nước đậu đỏ làm trắng da tại nhà

Nước đậu đỏ không chỉ làm đẹp da mà còn giúp thanh nhiệt giải độc và giảm cân giữ dáng. Hi vọng qua bài viết, bạn đã biết cách uống nước đậu đỏ làm trắng da và áp dụng thường xuyên để da dẻ bật tone nhanh, trả lại vẻ mịn màng, trắng sáng.