Top 10 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 cực đơn giản và hiệu quả

Sau khi đón sinh nhật tuổi thứ 30, quá trình trao đổi chất và sản sinh collagen và elastin ở da diễn ra chậm lại. Làn da bắt đầu trở nên chùng nhão, nhạy cảm, thâm sạm và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bài viết dưới đây Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic sẽ bật mí top 10 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 an toàn, tự nhiên được chuyên gia khuyên dùng.

Dấu hiệu lão hóa tuổi 30

Qua thời gian, quá trình lão hóa dần lấy đi nét thanh xuân tươi trẻ của chị em chúng mình. Đặc biệt sau tuổi 30, da xuất hiện ngày càng nhiều dấu hiệu lão hóa khiến chị “xuống sắc” cực nhanh.

Những nguyên nhân gây lão hóa da

Tình trạng lão hóa xảy ra do những thay đổi về sinh lý bên trong cơ thể. Các tế bào không được tái tạo và dần mất đi khiến da nhăn nheo, thiếu sức sống. Cấu trúc và chức năng suy giảm theo thời gian.

Theo nghiên cứu từ tờ Healthline, da bị lão hóa là kết quả của các nguyên nhân sau:

• Tế bào sinh học bị lão hóa, thiếu hụt collagen và elastin 
• Chế độ ăn chứa nhiều đường tạo các phân tử AGEs (Advanced Glycation End products) bẻ gãy và cản trở quá trình tổng hợp collagen mới. Tinh chất bột đường khiến các cấu trúc da và khả năng nâng đỡ da hoàn toàn mất đi. 
• Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh. Nồng độ estrogen cùng nhiều hormone khác suy giảm rõ rệt.
• Môi trường ô nhiễm sản sinh các gốc tự do ROS làm da bị tổn thương, khô sạm, giảm khả năng miễn dịch, dễ kích ứng. 
• Stress, căng thẳng triền miên dẫn đến thiếu ngủ, sinh hoạt không điều độ, lạm dụng các chất kích thích khiến mắt thâm quầng. Da không được nghỉ ngơi để tái sinh tế bào mới.
• Lạm dụng các sản phẩm chăm da chứa nhiều hóa chất khiến da thâm sạm, dễ bắt nắng, bít tắc lỗ chân lông. 
• Nhiều thói quen xấu như thức khuya, nhướn mày, cau mày, tẩy da chết quá nhiều, ngồi điều hòa cả ngày… khiến lão hóa da đến sớm hơn bạn tưởng.

Dấu hiệu lão hóa cụ thể

Dưới đây là một số dấu hiệu lão hóa da thường gặp ở tuổi 30:

• Da xuất hiện nám tàn nhang, vết chân chim xuất hiện ở mắt và khóe miệng khi cười
• Má và đuôi mắt, khóe miệng và vùng cổ hình thành các nếp nhăn do suy giảm lượng collagen và elastin.
• Da chảy xệ, xuống sắc, không đều màu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời.
• Da khô, đàn hồi yếu, nhạy cảm với thời tiết, dễ kích ứng.
• Lỗ chân lông to.
• Quầng thâm và bọng mắt sưng lên rõ rệt.

10 cách trẻ hóa làn da tuổi 30 tại nhà đơn giản và hiệu quả

Tình trạng lão hóa da sau tuổi 30 thực sự trở thành nỗi “kinh hoàng” của phái đẹp. Tuy nhiên, quá trình này hoàn toàn có thể được kiểm soát bằng 10 cách chăm da đơn giản dưới đây: 

Đắp mặt nạ trẻ hóa da từ nguyên liệu thiên nhiên

Đắp mặt nạ là một trong những cách làm trẻ hóa làn da tuổi 30 được phái đẹp rất tin dùng. Bản chất của phương pháp trẻ hóa làn da bằng mặt nạ là giúp chăm sóc, cấp ẩm và tinh chất cho tầng thượng bì của da. Đắp mặt nạ trẻ hóa giúp thông thoáng lỗ chân lông cho mịn màng, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Dầu oliu, dầu dừa, nha đam, mật ong, than hoạt tính… là những “thần dược” có thể kết hợp tạo nên các công thức mặt nạ hỗ trợ đẹp da và cải thiện quá trình trẻ hóa

Đừng bỏ qua một số loại mặt nạ phù hợp với mọi loại da đơn giản dễ làm như:

• Mặt nạ dưỡng da, ngăn trẻ hóa với nha đam.
• Mặt nạ than hoạt tính với sữa rửa mặt.
• Mặt nạ trẻ hóa da mặt từ bơ và sữa tươi không đường.
• Mặt nạ trẻ hóa làn da tuổi 30 từ tinh bột nghệ và mật ong.

Xông hơi tại nhà

Xông hơi sẽ góp phần làm sạch sâu làn da dựa trên các tác động nhiệt. Thêm chút tinh dầu khi xông hơi mặt sẽ giúp bạn thư giãn và hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, đây là cách làm trẻ hóa làn da tuổi 30 đơn giản tại nhà mà bạn nên thử.

Tăng cường bổ sung thực phẩm tốt cho da

Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, E, C,… có trong bơ, óc chó, khoai lang, cà chua, kiwi, bông cải xanh, gạo lứt,… giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, cách này sẽ giúp bạn trẻ hóa làn da tuổi 30 dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Song song với đó, cần hạn chế hàm lượng đường và muối trong chế độ ăn hàng ngày. Ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn chiên rán, thực phẩm ăn liền, đồ uống có ga làm giảm tính đàn hồi và tình trạng da càng tệ hơn.

Bôi kem chống nắng

Không bôi kem chống nắng là nguyên nhân chủ yếu khiến da sạm đi trông thấy. Thoa kem chống nắng hàng ngày cho mặt và body không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da mà còn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nám, tàn nhang, nếp nhăn…

Chống nắng cho làn da là bước quan trọng số 1 trong quy trình chăm da hàng ngày.

Bổ sung collagen và vitamin E

Bổ sung kết hợp Collagen và vitamin E không chỉ giúp tăng sinh collagen mà còn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Collagen đóng vai trò như chất kết dính cho các tế bào và cấu trúc da. Ngoài ra, bổ sung collagen còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, hạn chế thâm nám, tổn thương.

Là chất lỏng không màu, không tan trong nước, vitamin E có trong nhiều loại quả có màu đỏ và rau xanh. Vitamin E giúp tái tạo da từ sâu bên trong, ngăn ngừa quá trình oxy hóa và sản xuất hồng cầu.

Uống đủ nước mỗi ngày

70% cơ thể chúng ta là nước. Do đó, uống đủ 1,5 – 2l nước mỗi ngày giúp cấp ẩm cho da, đặc biệt là chị em thường ngồi điều hòa. Đồng thời, chúng cũng giữ cho da luôn khỏe mạnh, đàn hồi và tự sản sinh collagen.

Dưỡng ẩm cho da

Ngoài việc bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày, bôi kem dưỡng ẩm cũng là bước quan trong trong chu trình skincare giúp chống lại tác động của tuổi tác, khói, bụi…

Sau khi rửa mặt sạch buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm, vỗ nhẹ cho da khô. Việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng kép có thể nâng cao tác dụng chăm da lên gấp nhiều lần. Dưỡng ẩm đều đặn sẽ góp phần giúp bạn trẻ hóa làn da tuổi 30 một cách nhanh chóng, hãy cố gắng duy trì và tạo thói quen dưỡng ẩm cho da nhé.

Vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên

Trong quá trình makeup, cọ trang điểm là yếu tố tiếp xúc nhiều nhất đến da. Đây cũng là môi trường lý tưởng cho bụi bẩn và vi khuẩn kí sinh phát triển. Dù bạn có chăm da kĩ đến đâu mà bỏ quên việc này thì da lão hóa là điều hiển nhiên. 

Vì vậy, việc vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên là đặc biệt cần thiết, tránh tình trạng da bị kích ứng, nổi mụn, thậm chí viêm nhiễm.

Massage da mặt

Nhiều chị em lựa chọn massage mặt thường xuyên bởi tác dụng giảm nếp nhăn cho da trở nên săn chắc. Ngoài ra, massage da mặt còn điều hòa lưu thông máu, giảm căng thẳng vô cùng hữu hiệu.

Massage da mặt tác động lên các lỗ chân lông, khiến chúng giãn nở nhằm loại bỏ độc tố có trên da. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn cần biết cách massage cho từng vùng khác nhau trên mặt như:

• Cằm và miệng giảm nhăn khóe miệng cho cằm thon gọn.
• Massage vùng má hạn chế tình trạng chảy xệ, thiếu sức sống.
• Massage vùng trán – khu vực dễ lão hóa nhất trên gương mặt.
• Massage mắt theo hình bầu dục từ dưới lên trên.
• Massage vùng cổ.

Trẻ hóa da bằng công nghệ cao

Hiểu được nỗi lo già hóa của chị em, các công nghệ thẩm mỹ lần lượt ra mắt, tích hợp nhiều tính năng trẻ hóa trong một dịch vụ. Chẳng thế mà ngày càng nhiều đơn vị spa, thẩm mỹ viện tung ra các gói trẻ hóa xóa nhăn, nâng cơ, làm trắng phù hợp với từng loại da với chi phí phù hợp.

Trong đó, chị em có thể tham khảo một số công nghệ trẻ hóa tiên tiến như:

• Công nghệ trẻ hóa da Hifu (High Intensity Focus Ultrasound) sử dụng ánh sáng laser
• Công nghệ trẻ hóa da Thermage nhờ bước sóng RF vô tuyến điện dụng 
• Công nghệ Nano Collagen trẻ hóa bơm các phân tử collagen vào da
• Công nghệ Ultherapy trẻ hóa da, nâng cơ, xóa nhăn

Làm trẻ hóa làn da tuổi 30 ở đâu an toàn và uy tín 

Ngoài các phương pháp trẻ hóa da an toàn tự nhiên tại nhà, phụ nữ hiện đại không ngần ngại tìm đến các liệu trình làm đẹp thẩm mỹ công nghệ cao.

Đi đầu xu hướng trẻ hóa tích hợp tái cấu trúc tỉ lệ khuôn mặt, Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic ra mắt siêu công nghệ trẻ hóa da mặt Cen Facial.

Khác với các phương pháp xóa nhăn truyền thống sử dụng tia laser hay xông hơi, dịch vụ trẻ hóa da Cen Facial tích hợp trí tuệ nhân tạo AI và siêu công nghệ có hiệu quả gấp 10.000 lần tới mọi điểm chạm trên khuôn mặt:

• Xóa nếp nhăn/rãnh cười, khóe mắt, mũi, miệng … chỉ trong 60 phút.
• Nâng cơ mặt thon gọn, săn chắc, nâng vùng da chảy xệ, kiến tạo nét trên gương mặt.
• Trẻ hóa da mặt Cen Facial còn tái tạo và tăng sinh collagen cho da ẩm, căng bóng, khỏe đẹp.
• Thư thái, nhẹ nhàng, không đau rát, không xâm lấn.

Johnson Clinic tự hào mang đến công nghệ trẻ hóa da all-in-one cho phụ nữ Việt Nam, phù hợp với cả những làn da khó tính nhất. Đừng ngần ngại ghé thăm các cơ sở của Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic để tìm lại làn da căng mướt, bóng hồng, khỏe mạnh đáng mơ ước nhé.