Top 10 loại thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả – Càng ăn càng khít

Có rất nhiều nguyên nhân khiến vùng kín của chị em ngày càng lão hoá, rộng dần ra và kém đàn hồi. Một trong những thói quen giúp vùng kín se khít đó chính là sử dụng những thực phẩm tốt cho vùng kín, âm đạo. Trong bài viết dưới đây, Johnson Clinic sẽ giới thiệu đến bạn 10 loại thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng gì đến việc se khít vùng kín? Ăn gì để cô bé hồng hào, se khít?

Dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khoẻ như một chân lý hiển nhiên, nhu cầu nạp dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể là thiết yếu, cấp bách. Chế độ ăn uống quyết định các hoạt động vi mô tầm cỡ phân tử, tế bào được diễn ra bình thường nhờ vào các dưỡng chất cơ thể tổng hợp từ thức ăn.

Đối với vùng kín của nữ giới, ngoại từ chế độ ăn cân bằng các dưỡng chất thiết yếu bao gồm protein, lipid, glucid, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Có một số loại thực phẩm nếu tăng cường sử dụng có thể làm chậm quá trình lão hoá, hỗ trợ mô cơ vùng kín săn chắc, đàn hồi..

10 thực phẩm giúp se khít vùng kín

Bên cạnh các phương pháp thẩm mỹ vùng kín, chế độ ăn uống cũng giúp cô bé được se khít, hồng hào. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm giúp se khít vùng kín giúp bạn tìm lại vẻ thanh xuân cho cô bé của mình.

Quả hạnh nhân giúp se khít vùng kín hiệu quả

Đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp se khít vùng kín đó chính là quả hạnh nhân. Trong hạt hạnh nhân có chứa lượng vitamin E tự nhiên rất lớn. Loại vitamin E này tham gia nuôi dưỡng cơ và thành âm đạo chắc khoẻ. Đồng thời, vitamin E chống lại sự khô bằng cách hydrat hoá màng nhầy của âm đạo, làm cho âm đạo ẩm ướt hơn, điều này rất tốt cho việc quan hệ tình dục. 

Bạn có thể sử dụng hạt hạnh nhân để ăn hàng ngày như một loại đồ ăn vặt lành mạnh.

Rau chân vịt là thực phẩm giúp se khít vùng kín

Rau chân vịt hay rau bina rất giàu magiê, một khoáng chất làm giảm viêm trong mạch máu và tăng lưu lượng máu. Sự lưu thông máu mạnh mẽ đến từng tế bào có thể làm tăng kích thích và làm cho quan hệ tình dục trở nên thú vị hơn. Phụ nữ sẽ thấy dễ đạt cực khoái hơn và đàn ông sẽ thấy rằng sự cương cứng đến tự nhiên hơn.

Nước lọc hỗ trợ nội tiết tố se khít cô bé

Nước tham gia vào mọi hoạt động chuyển hoá của cơ thể. Uống nhiều nước vừa giúp duy trì độ ẩm âm đạo, vừa đảm bảo duy trì hoạt động sản sinh, phát triển bình thường của tế bào, không ngoại trừ tế bào mô cơ âm đạo. Mỗi ngày bạn hãy đảm bảo uống đủ lượng nước, uống nạp vào cơ thể khoảng 2 lít là hợp lý.

Ăn sữa chua Hy Lạp giúp thu nhỏ vùng kín

Sữa chua Hy Lạp  là một trong những loại thực phẩm giúp se khít vùng kín của phụ nữ. Sữa chua Hy Lạp giàu protein, ít đường và đặc hơn sữa chua không đường. Loại thực phẩm này giúp bổ sung lượng lợi khuẩn lớn cho sức khoẻ.

Lợi khuẩn probiotics là loại vi khuẩn thường tồn tại trong thành ruột của bạn và đóng một vai trò thiết yếu trong mọi thứ từ tâm trạng và duy trì cân nặng đến cân bằng hệ thống miễn dịch của chúng ta. Vi khuẩn này cũng có mặt ở khu vực âm đạo. Nó giúp cân bằng độ pH trong âm đạo của bạn để giữ cho mọi thứ luôn tươi mới.

Những thực phẩm giàu omega-3 giúp se khít vùng kín

Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 không chỉ tốt cho sức khoẻ tim mạch và tuần hoàn máu trong cơ thể. Omega 3 còn đóng vai trò giúp phục hồi các tế bào đang bị tổn thương, chống lại các chất gây lão hoá và tăng lượng dopamine. Thành phần này giúp làm giảm tình trạng khô hạn nơi vùng kín. Thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, dầu oliu,….

Trà đen hỗ trợ cô bé se khít và nhiều nước

Trà đen cũng là một loại thức uống rất tốt cho vùng kín. Các nghiên cứu cho rằng trà đen giàu chất flavoid, ức chế hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa tế bào. Chị em hãy xây dựng thói quen uống trà đen mỗi ngày vừa giúp trẻ lâu lại hiệu quả se khít vùng kín.

Chuối là một trong những thực phẩm giúp cô bé se khít vùng kín

 Chuối nổi tiếng là nguồn cung cấp kali hàng đầu cho cơ thể. Chất này có khả năng chống lại tác động của thực phẩm giàu natri. Bởi những thực phẩm mặn khiến giảm lượng máu đến cơ quan sinh dục, dễ dẫn đến lão hóa tế bào. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm giúp se khít vùng kín hiệu quả mà bạn nên sử dụng.

Súp lơ xanh giúp se khít vùng kín

Súp lơ xanh có chứa lượng vitamin C dồi dào, là chất chống oxy hoá tự nhiên tuyệt vời, giúp kích thích lưu thông và tuần hoàn máu. Tạo ra chất nhờn và giảm đi sắc tố đen. Hỗ trợ làm se khít vùng kín cho chị em.

Súp lơ xanh cực kỳ tốt trong các loại thực phẩm giúp se khít vùng kín. Chúng chứa nhiều nhóm dinh dưỡng như vitamin E, chất sắt, kẽm, phốt pho. Chất này giúp ngăn ngừa lão hoá ở vùng kí hiệu quả, đồng thời giúp vùng kín nhỏ xinh hơn theo thời gian.

Dứa giúp se khít cô bé

Ăn dứa có tác dụng gì cho cô bé? Quả dứa (thơm) chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, đồng, mangan, canxi, magie, vitamin C, beta-carotene vitamin, B6 và folate, chất xơ, bromelain… Những chất dinh dưỡng này không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe vùng kín.

Đậu nành hỗ trợ vùng kín se khít hồng hào

Loại thực phẩm giúp se khít vùng kín cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đó chính là đậu nành. Trong đậu nành có chứa isoflavone có thể bù đắp sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Khi bạn ăn đậu nành, cơ thể sẽ phân hủy nó thành một số phytoestrogen, là “một phần của quá trình sản xuất estrogen”.

Hướng dẫn các phương pháp giúp se khít vùng kín tại nhà

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp se khít vùng kín. Bạn có thể áp dụng thêm một số cách chăm sóc vùng kín tại nhà như sau:

Dùng trà xanh

Trà xanh có hàm lượng các chất chống oxy hoá mạnh mẽ gồm polyphenol, flavonoid, EGCG,… Có tác dụng thu nhỏ âm đạo và tăng khả năng đàn hồi. Cách thu nhỏ vùng kín bằng trà xanh như sau:

Rửa sạch một nắm trà xanh và đun sôi với nước sạch. để lửa nhỏ khoảng 5 phút rồi đổ ra chậu lớn và xông hơi trong khoảng 15 phút rồi lau khô. Phương pháp này cũng nên thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để trà xanh phát huy tác dụng se khít.

Dùng lá trầu không

Trầu không là một loại kháng sinh tự nhiên chất lượng bên cạnh các thành phần chất xơ, carbohydrate, canxi, photpho cùng nhiều loại vitamin. Sử dụng lá trầu không cho vùng kín giúp làm sạch, sát trùng vùng kín, giảm mùi hôi và viêm nhiễm. Xông hơi vùng kín bằng lá trầu không cũng là một biện pháp dân gian giúp trẻ hoá và se khít vùng kín hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

Rửa sạch một nắm lá trầu không và đun với một nồi nước sạch, cho thêm chút muối. Đổ nước ra một chậu lớn và tiến hành xông vùng kín trong khoảng 15 phút, sau đó lau khô. Lưu ý là trước khi xông vùng kín cần vệ sinh khu vực này thật sạch sẽ. Thực hiện phương pháp này khoảng 2 – 3 lần một tuần sẽ bạn sẽ cảm nhận khác biệt về cô bé.

Một số lưu ý trong sinh hoạt giúp cô bé luôn se khít

Bên cạnh việc ăn uống khoa học và hợp lý, bạn cần lưu ý những điều sau để giúp cô bé luôn se khít:

Duy trì thói quen vệ sinh vùng kín

Vệ sinh vùng kín mỗi ngày để nơi ấy luộn sạch sẽ, thông thoáng, không bị mùi và viêm nhiễm. Bạn nên lựa chọn cho mình một loại dung dịch vệ sinh vùng kín có thành phần thiên nhiên phù hợp với các tiêu chí như: mức độ làm sạch dịu nhẹ, không kích ứng da, duy trì cân bằng pH âm đạo.

Tập thể dục đều đặn

Vùng kín có độ se khít hay không phụ thuộc vào mức độ đàn hồi của các bó cơ âm đạo. Tập luyện thường xuyên với các bài tập dành riêng cho vùng kín có tác dụng rất lớn để nâng cấp khả năng đàn hồi của các cơ. Bạn có thể tham khảo các bài tập như Kegel, tập Yoga, Pilates hoặc Squat, chúng đều rất tốt cho cơ âm đạo của bạn.

Quan hệ tình dục khoa học

Quan hệ tình dục an toàn, tần suất đều đặn và không quá mạnh bạo. Sử dụng bao cao su để bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Với những loại thực phẩm giúp se khít vùng kín ở trên, hy vọng bạn đã biết cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt và chăm sóc vùng kín hợp lý để giúp cho cô bé của mình luôn được se khít và hồng hào.