Thực hư thủ dâm gây rụng tóc, hói đầu ở đàn ông?

Thủ dâm gây rụng tóc là tin đồn khiến nhiều nam giới hoang mang. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào khẳng định “tự sướng” gây rụng tóc, hói đầu. Ngược lại, kiêng thủ dâm còn khiến nồng độ testosterone tăng lên, chuyển hóa thành dihydrotestosterone (DHT), một trong những thủ phạm gây hói đầu ở nam giới.

Thủ thâm nhiều gây rụng tóc không?

Thủ dâm có gây rụng tóc không? Câu trả lời là KHÔNG. Tính đến thời điểm hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định “tự sướng” gây rụng tóc, hói đầu. Thủ dâm nhiều gây hói đầu chỉ là tin đồn thất thiệt khiến nhiều nam giới FA hoang mang, lo lắng.

Tại sao có tin đồn thủ đâm gây rụng tóc?

Sở dĩ nhiều người lầm tưởng việc thủ dâm nhiều có gây rụng tóc ở đàn ông là vì 2 nguyên nhân dưới đây:

Mặc định “tự sướng” nhiều làm tăng nồng độ testosterone

Thủ dâm thường xuyên kích thích cơ thể nam giới sản sinh quá nhiều hormone testosterone. Testosterone chuyển hóa thành dihydrotestosterone (DHT) với nồng độ cao đột ngột sẽ khiến tuyến nhờn trên da đầu hoạt động quá mức. Nang tóc teo lại và rụng hàng loạt, gây hói đầu ở cánh mày râu.

Tuy nhiên, nghiên cứu của Exton et al. (2001) công bố trên tạp chí European Urology đã chỉ ra, kiêng “tự sướng” và quan hệ tình dục trong 3 tuần có sự gia tăng đáng kể về nồng độ testosterone trong cơ thể. Như vậy, không có chuyện thủ dâm gây rụng tóc như nhiều người vẫn nghĩ.

Quan niệm thủ dâm gây thiếu hụt protein

Tinh dịch nam giới chứa một lượng lớn protein, khoảng 5,04g/100ml. Khi “lên đỉnh”, một lượng lớn tinh dịch xuất ra ngoài sẽ kéo theo sự sụt giảm protein trong cơ thể, ảnh hướng đến quá trình phát triển của sợi tóc. Song, trung bình mỗi lần xuất tinh chỉ mất 3,3ml – 3,7ml tinh dịch. Đây là con số tương đối nhỏ, không đủ gây rụng tóc hay hói đầu ở nam giới.

Thủ phạm gây rụng tóc hói đầu ở nam giới

Hói đầu kiểu nam không liên quan đến chuyện thủ dâm nhiều hay ít mà xuất phát từ các nguyên nhân dưới đây:

Rối loạn nội tiết tố: Hormone androgen testosterone tăng giảm đột ngột làm rối loạn nội tiết Dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể nam giới. Nồng độ DHT cao bất thường kích thích da đầu tiết nhờn quá mức, gây teo nang tóc và đẩy nhanh tiến độ rụng tóc, hói đầu ở phái mạnh.

Căng thẳng, stress: Nam giới phải chịu nhiều căng thẳng về mặt tâm lý sẽ rơi vào trạng thái rối loạn thần kinh nội tiết. Một lượng lớn các nang tóc khỏe mạnh bước sang giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) sớm, rụng trầm trọng. Nồng độ hormone cortisol tăng cao khi cơ thể stress làm gián đoạn quá trình cung cấp dưỡng chất và oxy cho nang tóc, dần dần tóc rụng nhiều và hói toàn bộ đầu.

Tác dụng phụ của thuốc: Hói đầu có liên quan đến nhiều loại thuốc trị bệnh như ung thư, rối loạn nội tiết, thuốc kháng viêm, trầm cảm, cao huyết áp, tim mạch. Tóc rụng tóc một thời gian và sẽ cải thiện dần sau khi ngưng sử dụng thuốc, không phải do yếu sinh lý như nhiều người vẫn nghĩ

Chất kích thích, thuốc lá: Nicotin trong khói thuốc làm co mạch máu, giảm lưu lượng dưỡng chất lưu thông khiến tóc mất dần. Các loại chất kích thích và đồ uống có cồn chứa nhiều chất gây ung thư, phá hủy tế bào mầm tóc từ bên trong. Đây là một trong những lý do tại sao nhiều bạn nữ có người yêu hói đầu dù chưa đến 30 tuổi.

Da đầu nhiễm trùng, nấm ngứa: Tóc rụng nhiều và không thể mọc lại sau khi vi khuẩn Staphylococcus, nấm lang hoặc virus herpes simplex tấn công gây viêm nhiễm, nấm đầu.

Dinh dưỡng mất cân bằng: Nam giới tiêu thụ vitamin A, B, C, D, E và khoáng chất (kẽm, sắt, đồng) dưới mức khuyến nghị khiến tóc yếu và mất khả năng hồi phục. Chế độ ăn nghèo nàn thịt, cá giàu protein khiến tóc thưa mỏng và chuyển dần sang hói. Không nạp đủ 1600mg omega/ngày rút ngắn tuổi thọ của các sợi tóc.

Hóa chất tạo kiểu: Thuốc uốn, nhuộm, tẩy tóc chứa các hóa chất độc hại như  silicones, chì polyvinyl alcohol (PVA) cản trở máu huyết lưu thông đến các nang tóc. Thiếu hụt oxy và dưỡng chất cần thiết là nguyên nhân hói đầu ở nam.

Lợi ích và tác hại khi lạm dụng thủ dâm

Cũng theo khảo sát của Exton et al. (2001), 80% đàn ông và phụ nữ thừa nhận bản thân “tự sướng” với tần suất khác nhau. Thủ dâm không hề xấu nhưng nếu lạm dụng hoặc thực hiện không đúng cách, thói quen này có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe.

Lợi ích khi “tự xử” thường xuyên:

– Giảm căng thẳng: Thủ dâm kích thích giải phóng endorphin, một loại hormone giúp tăng cảm giác hạnh phúc và giảm lo âu, mệt mỏi.

– Thỏa mãn ham muốn tình dục: Thủ dâm giúp bản thân tự khám phá và hiểu rõ hơn về xúc cảm tình dục, tránh được các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khi thiếu partner.

– Ngủ ngon hơn: Thủ dâm trước khi đi ngủ giúp tâm trạng hưng phấn, thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tác hại khi lạm dụng thủ dâm:

– Giảm ham muốn: Thủ dâm quá đà khiến lượng tinh trùng sụt giảm, mất khoái cảm khi quan hệ thật.

– Các bệnh nam khoa: Thủ dâm với tần suất dày đặc khiến tinh hoàn làm việc quá sức, không sản sinh kịp tinh trùng sẽ gây suy sinh dục, liệt dương, tinh trùng yếu, tiểu nhiều hoặc tiểu rắt, viêm tinh hoàn, xuất tinh ra máu.

– Nguy cơ xuất tinh ngược: Thủ dâm lén lút, bịt đầu dương vật để tinh dịch không xuất ngoài sẽ gây xuất tinh ngược, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam.

– Mất ngủ, bất an: Thủ dâm nhiều làm nhiễu loạn trung khu thần kinh, giảm hưng phấn, mất tập trung, thậm chí là suy giảm trí nhớ.

Thủ dâm gây rụng tóc là tin đồn thiếu căn cứ khoa học bởi không có mối liên hệ nào giữa quan hệ tình dục với hormone trong cơ thể nam giới. Quan trọng là cánh mày râu nên hiểu rõ giới hạn “tự sướng” của mình, duy trì lối sống cân bằng, ăn uống đủ chất, giảm căng thẳng để bảo vệ sức khỏe và mái tóc, tránh những hệ lụy không mong muốn.