Số đo vòng 1 chuẩn của phụ nữ là bao nhiêu? Số đo vòng 1 chuẩn theo tuổi

Theo quan niệm của phụ nữ Á Đông, một người con gái đẹp chỉ khi sở hữu số đo 3 vòng chuẩn và tương xứng với chiều cao, cân nặng. Vậy số đo vòng 1 chuẩn là bao nhiêu? Có phải “núi đôi” càng to thì càng đẹp? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic để biết số đo vòng 1 chuẩn cùng các tips để sở hữu vòng ngực căng đét nhé.

Số đo vòng 1 chuẩn là bao nhiêu?

Số đo vòng 1 chuẩn sẽ dựa trên sự cân đối các chỉ số trên cơ thể như cân nặng, chiều cao và số đo ba vòng. Nhiều người quan niệm vòng 1 càng “khủng” càng quyến rũ là hoàn toàn sai. Công thức tính số đo vòng chuẩn được tính như sau: Số đo vòng 1 chuẩn = Chiều cao/2

Ví dụ:

Chiều cao khoảng 150-155cm thì ngực hoàn hảo là 76-80cm.
Chiều cao khoảng 155-160cm thì vòng 1 khoảng 78-83cm.
Chiều cao khoảng 160-170cm thì vòng 1 khoảng 83-86cm.
Chiều cao khoảng 170cm ngực đẹp là 86-93cm.

Dựa vào công thức trên, chị em cũng có thể tự biết mình có đang sở hữu số đo vòng 1 chuẩn không nhé.

Vòng 1 75 là to hay nhỏ?

Do đó, vòng 1 75 là to hay nhỏ, là lép hay căng không thể xác định nếu chưa biết chiều cao của cô gái đó. 75cm cũng có thể là số đo vòng 1 chuẩn nếu chiều cao rơi vào khoảng 1m50. Tuy nhiên, nếu cô gái cao hoặc thấp hơn 150cm thì vòng 1 75 sẽ trở nên to hoặc nhỏ đó.

Số đo vòng 1 chuẩn

Số đo vòng 1 cứ to là đẹp?

Các chuyên gia cho biết, vòng 1 có đẹp không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào sự cân đối, hài hoà về tổng thể, cộng với nhiều chỉ số và yếu tố khác trên cơ thể. Bạn cứ thử tưởng tượng, một cô gái có vóc dáng mảnh mai, thấp bé nhưng ngực quá “khủng” cũng không thể coi là đẹp phải không nào.

Do đó, vòng 1 to không có nghĩa là đẹp, thậm chí với nhiều người, vòng 1 to còn gây mất cân đối và dị dạng. Nói cách khác, tiêu chí đánh giá vẻ đẹp của vòng 1 không chỉ nằm ở kích thước đâu nhé. Vòng 1 chỉ đẹp khi nở nang, không bị chảy xệ và căng tròn cân đối với cơ thể chị em nhé.

Số đo vòng 1 chuẩn theo tuổi

Hướng dẫn cách để có số đo vòng 1 chuẩn

Không ít nàng luôn cảm thấy mặc cảm vì số đo vòng 1 không được bằng bạn bè, chẳng dám diện những đầm khoét xẻ sexy. Tuy nhiên, sở hữu số đo vòng 1 chuẩn là điều không hề khó nếu chị em áp dụng hai phương pháp chăm chút vóc dáng đơn giản dưới đây:

Tạo thói quen và duy trì chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố đặc biệt quan trọng quyết định số đo vòng 1 ở nữ giới. Do đó, chị em không nên giảm cân quá đà, nhịn ăn hoặc bỏ bữa mà cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm tốt cho vòng 1 không sợ béo như:

Các thực phẩm từ đậu nành (đậu tương) giàu thành phần phytoestrogen tương tự hormone nữ estrogen giúp kích thích tuyến ngực phát triển. Isoflavone trong đậu nành còn giúp ngăn ngừa ung thư vú và đẩy lùi quá trình lão hóa của cơ thể.
Sữa và các chế phẩm từ sữa các hormone sinh sản tương tự như các hormone trong cơ thể chúng ta.
Bơ giàu axit bão hòa, vitamin A, C, E… cùng collagen để ngực săn chắc, căng tròn đạt đúng số đo vòng 1 chuẩn.
Bưởi chứa vitamin C, B hỗ trợ quá trình tăng sinh mô vú; kali và magie thúc đẩy lưu thông máu để tăng size vòng 1.
Đu đủ xanh chứa nhiều enzyme trong nhựa kích hoạt tuyến nội tiết sản sinh estrogen.
Ngũ cốc và hạt các loại (óc chó,hạnh nhân, hạt điều, hướng dương…) kích thích sản sinh hormone nội tiết tăng kích thước tuyến vú.
Hải sản có vỏ (hàu, ngao, ốc…) giàu mangan giúp mô vú phát triển và cải thiện ngực lép thiếu duyên dáng.

Bên cạnh việc chọn lọc các “siêu thực phẩm” nở ngực, chị em cũng cần hạn chế một số món ăn kìm hãm sự phát triển của núi đôi như:

Đồ ăn cay nóng đốt cháy nhiều calo và chất béo ở bầu ngực, dễ khiến vòng 1 teo lại.
Đồ ăn nhanh. Hơn nữa, nạp đồ ăn nhanh khiến mỡ bụng tích tụ, từ đó vóc dáng mất cân đối và ngực bị lép hẳn đi.
Cà phê, trà xanh giàu hàm lượng cafein khiến cơ thể mất nước và giảm kích cỡ ngực.

Hướng dẫn cách để có số đo vòng 1 chuẩn

Thường xuyên luyện tập các bài tập vòng 1

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện các bài tập vòng 1 như nâng tạ, hít đất, plank, éo ngực cũng giúp chị em tiến gần hơn đến số đo vòng 1 chuẩn. Tùy vào khả năng cũng như sở thích mà chị em có thể lựa chọn các bài tập với tần suất hợp lý. Tuy nhiên, việc luyện tập cần trở thành thói quen và được thực hiện hàng ngày mới thực sự có hiệu quả.

Như vậy có thể thấy, không có số đo vòng 1 chuẩn cho tất cả mọi người. Ngực đẹp hay không cần phụ thuộc vào sự cân đối về vóc dáng cũng như các chỉ số trên cơ thể. Nếu muốn sở hữu số đo vòng 1 chuẩn để bộ ngực căng tràn sexy, chị em nhớ chăm chút chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện các bài tập cơ ngực hàng ngày nhé.