Nước cốt dừa bao nhiêu calo? Nước cốt dừa có gây béo phì không?

Nước cốt dừa góp mặt trong nhiều công thức chè, sữa, bánh truyền thống được nhiều người yêu thích bởi hương vị béo ngậy, thơm ngon đặc trưng. Vậy nước cốt dừa bao nhiêu calo? Nước cốt dừa có gây mập không? Cùng Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

Nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Nước cốt dừa bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào vào loại dừa, cách chế biến cũng như hàm lượng thịt dừa được sử dụng. Trung bình, cứ 100ml nước cốt dừa chứa khoảng 200 calo, trong đó bao gồm 8.9g chất béo, 14.6g chất béo bão hòa, 1.1g protein và 3.3g carbohydrate. Ngoài ra, trong nước cốt dừa còn có chứa hàm lượng dưỡng chất vitamin C, chất xơ, protein, magie, kali, sắt,… dồi dào.

Sử dụng nước cốt dừa có mập không?

Sau khi hiểu rõ nước cốt dừa bao nhiêu calo, nhiều người tự hỏi với thành phần dinh dưỡng như vậy, nước cốt dừa có làm tăng cân hay không?

Nước cốt dừa không gây thừa cân, béo phì bởi:

Nước cốt dừa không chứa cholesterol xấu, không gây béo bụng, tích mỡ thừa gây béo phì.
Nước cốt dừa nhiều đường và giàu chất xơ tự nhiên tạo cảm giác no lâu và giảm cơn đói. Bạn sẽ tự giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể sau khi đã bổ sung nước cốt dừa.
Nước cốt dừa sau quá trình tinh chế đã được giảm bớt lượng dầu thực vật nên rất thích hợp với những ai đang có ý định ăn kiêng, giảm cân.
Ngoài ra, các axit béo trong nước cốt dừa giúp tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Sử dụng nước cốt dừa vì thế khiến lượng mỡ thừa được đánh bay nhanh chóng, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp cho cả cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

Tuy nhiên, nước dừa không gây mập nếu được sử dụng và chế biến hợp lý. Nếu lạm dụng quá nhiều nước cốt dừa trong các món bánh, chè, sữa thì cân nặng cũng như sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là bạn phải kết hợp ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Nước cốt dừa có mập không? – Nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Xem thêm:

Uống nước mía có béo không

Nước cốt dừa đóng hộp bao nhiêu calo?

Ngoài nước cốt dừa nguyên chất, nước cốt dừa đóng hộp cũng ngày càng trở nên phổ biến bởi tính tiện dụng và vị thơm ngon đặc trưng. Vậy sau khi đóng hộp thì nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, hàm lượng calo trong nước cốt dừa đóng lon thấp hơn nước cốt dừa nguyên chất. Trung bình, cứ 100ml nước cốt dừa đóng hộp chứa khoảng 147 calo cùng 4,1g carbohydrate; 1,1g chất đạm và 14,1g chất béo.

Tùy vào hãng sản xuất mà hàm lượng carbohydrate, chất đạm, chất béo cũng như chất làm đầy, dầu dừa, chất nhũ hóa, hương dừa tổng hợp, chất điều chỉnh độ axit,… sẽ có sự chênh lệch ít nhiều.

Nước cốt dừa có tốt không?

Những lưu ý khi dùng nước cốt dừa bạn cần biết

Ngoài việc quan tâm nước cốt dừa bao nhiêu calo, bạn cũng nên chú ý hơn đến việc sử dụng nước cốt dừa để tăng cường hiệu quả giảm cân:

Kiểm soát lượng nước cốt dừa thông qua các loại bánh, chè nạp vào cơ thể mỗi ngày để hạn chế nguy cơ suy nhược cơ thể, tụt huyết áp, nhuận tràng,…
Nên sử dụng nước cốt dừa nguyên chất tự nhiên, không thêm đường, hạn chế sử dụng nước cốt dừa đóng hộp để tránh chất bảo quản, hương liệu và chất nhũ hóa không tốt cho cơ thể.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường tập luyện thể dục thể thao để đẩy nhanh quá trình giảm cân và siết mỡ.
Nếu cơ địa mắc các bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc dị ứng với các thành phần trong nước cốt dừa thì không nên sử dụng nước cốt dừa qua bất cứ cách chế biến nào.
Nước cốt dừa đóng hộp sau khi mở nắp phải được dùng ngay để tránh tình trạng chất dinh dưỡng có lợi bị hao hụt.

Nước cốt dừa chứa bao nhiêu calo?

Hy vọng với những kiến thức bổ ích mà Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic vừa chia sẻ, bạn đã giải đáp được thắc mắc nước cốt dừa bao nhiêu calo và biết cách sử dụng nước cốt dừa sao cho hiệu quả. Chúc chị em giảm cân thành công với thực đơn đủ chất và thơm ngon cùng chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.