Ngực xệ ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân, cách khắc phục hiệu quả

Hiện nay nhiều bạn gái đang trong giai đoạn dậy thì đã bị xệ ngực dù cơ thể đang trong giai đoạn phát triển nhất. Đây là vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề thẩm mỹ và khiến các bạn nữ vô cùng tự ti. Vậy nguyên nhân nào gây ra hiện tượng ngực xệ ở tuổi dậy thì? Có cách nào để nâng dáng ngực và giúp ngực hết xệ hay không? Cùng Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic tìm hiểu ngay nhé.

Ngực xệ là như thế nào?

Ngực xệ (hay còn gọi là vú mướp) là hiện tượng mô ngực mất đi độ đàn hồi, trở nên chùng nhão và kém săn chắc hơn. Bầu ngực không còn căng tròn mà chảy xệ xuống dưới bụng. Núm vú hạ thấp và khi nhìn nghiêng, bầu ngực gần như biến dạng hoàn toàn.

Dấu hiệu nhận biết ngực xệ ở tuổi dậy thì

Hiện tượng ngực xệ ở tuổi dậy thì do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó phải kể đến các yếu tố căn bản dưới đây.

Tư thế chưa đúng chuẩn

Thường xuyên gù lưng khi đứng/ngồi hoặc không mặc áo ngực phù hợp khi tập luyện khiến bầu ngực bị treo sa trễ. Tuy không xuất hiện ngày một ngày hai nhưng ngực sẽ xệ dần theo thời gian, mất đi độ săn chắc và có hình dạng khác hẳn so với bạn bè cùng trang lứa.

Do thay đổi cân nặng đột ngột

Tăng/giảm cân nặng đột ngột cũng khiến ngực xệ ở tuổi dậy thì. Khi cơ thể thay đổi cân nặng nhiều trong một khoảng thời gian ngắn, các mô mỡ ngực và số đo vòng 1 cũng dần thay đổi, da thừa xuất hiện nhiều hơn và chảy xệ hẳn xuống. Bầu ngực cũng mất đi độ săn chắc ban đầu. Đó là lý do vì sao việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ quyết định trực tiếp đến vẻ đẹp của bầu ngực.

Ảnh hưởng từ gen di truyền

Nguyên nhân khách quan khiến ngực xệ ở tuổi dậy thì là yếu tố di truyền. Gen là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định độ bền của dây chằng liên kết giữa các mô ngực, góp phần làm nên tính toàn vẹn cấu trúc của bộ ngực.

Do vậy, nếu cha mẹ hoặc ông bà có độ bền dây chằng Cooper thấp thì khả năng cao ngực bạn cũng bị chảy xệ dù đang trong giai đoạn dậy thì.

Do sự phát triển của kích thước ngực nhanh chóng

Ngực xệ ở tuổi dậy thì cũng bị ảnh hưởng bởi số đo vòng ngực. Ngực càng to thì càng dễ bị chảy xệ

do trọng lượng lớn hơn. Nếu bộ ngực tương đối đẫy đà, phần bên dưới núm vú gần như nằm xuôi theo thành ngực khi “thả rông”. Ngoài ra, vòng 1 phát triển quá nhanh còn dẫn đến đau cổ, đau vai hoặc vùng lưng, gây phì đại tuyến vú ở tuổi vị thành niên.

Cách làm ngực hết chảy xệ ở tuổi dậy thì

Nếu không may bị tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì, các nàng có thể áp dụng ngay một số  cách nâng ngực và điều chỉnh hình dáng bầu ngực dưới đây:

Massage ngực cải thiện ngực chảy xệ

Massage ngực đúng cách giúp vòng 1 săn chắc hơn, thúc đẩy máu lưu thông và hạn chế ngực xệ ở tuổi dậy thì. Bạn có thể tranh thủ 10-15 phút trước khi đi ngủ hoặc khi tắm để massage ngực bằng các loại tinh dầu, dùng hai lòng bàn tay thoa ngực theo chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.

Lựa chọn áo ngực có kích thước phù hợp

Ngực đang treo sa trễ có thể được nâng đỡ đáng kể nếu bạn chọn được loại áo ngực có kích thước vừa vặn. Khi tập thể dục thể thao, bạn nên mặc áo ngực thể thao có độ kéo căng để định hình bầu ngực trong tư thế ổn định nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc chất liệu, form dáng và nhà sản xuất để khắc phục tình trạng ngực xệ ở tuổi dậy thì.

Thực hiện các bài tập cải thiện vòng 1 chảy xệ

Ngoài ra, thực hiện các bài tập ngực như chống đẩy hay nâng tạ cũng giúp rèn luyện cơ ngực trở nên săn chắc hơn, đẩy mô ngực về phía trước để núi đôi căng tròn và cao hơn. Mỗi ngày, chị em cố gắng dành ra ít nhất 15-45 phút để ngực nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.

Xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh

Nếu muốn ngực căng tròn đầy đặn, bạn phải ưu tiên ăn các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Những thực phẩm này không chỉ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn. Với thức ăn nhanh, nếu không thể kiêng hẳn thì bạn chỉ nên ăn 1-2 lần/tháng. Đừng quên uống nhiều nước và duy trì cân nặng phù hợp để bầu ngực căng mịn, nuột nà.

Ngực xệ ở tuổi dậy thì là tình trạng không ai mong muốn nhưng vẫn có thể xảy ra. Mong rằng qua bài viết này, các bạn nữ đã biết hiểu rõ nguyên nhân khiến ngực xệ và các cách biến ngực trở nên căng tròn, đồi cao khe hẹp và săn chắc hơn.