Nên uống bột sắn dây vào lúc nào? 2 thời điểm lý tưởng nhất trong ngày

Uống bột sắn dây không chỉ giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải uống bột sắn dây lúc nào cũng tốt mà bạn phải cân nhắc đến thời điểm bổ sung cho phù hợp. Nếu chưa biết nên uống bột sắn dây vào lúc nào thì đừng bỏ lỡ bài viết mà viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic chia sẻ ngay sau đây.

Thành phần dinh dưỡng có trong bột sắn dây

Bột sắn dây là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bột sắn dây có chứa khoảng 84.3g gluxit, 14g nước, 0.8g xenluloza và 0.7g protid. Bột sắn dây cũng bổ sung hàng loạt vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C, photpho (20g), canxi (18mg) và sắt (1.5mg).

Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa các dưỡng chất thô như đạm thô (2.48%), chất béo thô (1.4%), chất xơ thô (chiếm 1.37%) giúp bổ sung các enzyme và đường tự nhiên cho cơ thể.

Công dụng của bột sắn dây

Cách uống bột sắn dây như thế nào là tốt?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi Nên uống bột sắn dây vào lúc nào thì chúng ta sẽ tìm hiểu các công dụng công dụng tuyệt vời của sắn dây đối với sức khỏe.

Thanh nhiệt cơ thể: Bột sắn dây còn được gọi là cát căn – một vị thuốc có tính hàn và có khả năng thanh nhiệt giải độc rất hiệu quả. Người ta thường uống bột sắn dây để hạ nhiệt cơ thể khi bị nóng trong hoặc sốt cao liên tục.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Bột sắn dây đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn và cải thiện độ nhạy bén của dạ dày với insulin. Khi cơ thể trao đổi chất thuận lợi, tự khắc lượng đường huyết và cholesterol sẽ ổn định ở mức cân bằng. Nhờ đó, uống bột sắn dây giúp ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến trao đổi chất như béo phì, tiểu đường, tim mạch.
Tăng cường sức khỏe đường ruột: Kháng tinh bột trong bột sắn dây hoạt động như một loại chất xơ hòa tan, kích thích lợi khuẩn phát triển và tăng cường miễn dịch trước các vấn đề rối loạn vi sinh đường ruột, viêm ruột, hạn chế tình trạng niêm mạc ruột bị tổn thương.
Hỗ trợ giảm cân: Các kháng tinh bột cũng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Uống nước sắn dây tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó ức chế hiệu quả cơn thèm ăn và giảm mức calo nạp vào cơ thể.

Những người không nên uống sắn dây

Sắn dây là thực phẩm lành tính, đem lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai uống bột sắn dây cũng tốt, trong đó phải kể đến các đối tượng dưới đây:

Người già và trẻ em không nên uống bột sắn dây sống bởi bột sắn dây có tính hàn, dễ gây đau bụng và tiêu chảy nếu chưa được nấu chín. Ngoài ra, bột sắn dây rất nghèo calo nên tuyệt đối không cho bé uống bột sắn dây thay cho bữa chính.
Những người bị đầy bụng, tiêu chảy, mặt tái nhợt.
Phụ nữ mang thai nếu bị động thai, thân nhiệt lạnh, dạ con co bóp nhiều, tụt huyết áp cũng không nên uống bột sắn dây vì nguy cơ sảy thai rất cao..

Nên uống bột sắn dây vào lúc nào?

Uống bột sắn dây mỗi ngày có tốt không?

Uống bột sắn dây chỉ thực sự tốt nếu bạn sử dụng đúng thời điểm. Theo các chuyên gia, bạn nên uống bột sắn dây sau khi ăn trưa hoặc ăn tối khoảng 1 tiếng. Lúc này, cơ thể không quá đói mà đã được cung cấp đầy đủ năng lượng để hấp thụ toàn bộ tác dụng mà thực phẩm này mang lại.

Tuyệt đối không nên uống bột sắn dây lúc đói hoặc sáng sớm mới ngủ dậy. Lúc này lượng hormone trong máu tăng trưởng rất thấp, dạ dày khó tiêu hóa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Những lưu ý khi uống bột sắn dây

Nắm được vấn đề nên uống bột sắn dây vào lúc nào là chưa đủ bởi uống bột sắn dây cần lưu ý một số điều sau:

Không nên uống quá nhiều bột sắn dây. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1 cốc nước sắn nấu chín.
Không pha bột sắn dây với nước lạnh. Bột sắn dây có tính hàn, dễ làm hại dạ dày nếu không được nấu chín.
Bột sắn dây vốn có vị ngọt thanh tự nhiên nên khi pha, bạn không cần cho thêm đường. Uống bột sắn với đường không chỉ gây nóng trong mà còn phản tác dụng thanh nhiệt giải độc của thức uống này.

Một số thắc mắc liên quan đến bột sắn dây

Ngoài vấn đề nên uống bột sắn dây vào lúc nào thì mọi người còn đặt ra không ít thắc mắc khi dùng bột sắn dây.

Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Nhiều người có thói quen uống bột sắn dây trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, điều này không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Do đó, tốt nhất là bạn nên uống bột sắn dây trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng để cơ thể tiêu hoá tốt hơn.

Uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không?

Uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không?

Bột sắn dây sở hữu hàm lượng phytochemical dồi dào cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu như chất béo, canxi, sắt, đạm… rất tốt cho cơ thể. Vì thế, bạn có thể uống bột sắn dây hàng ngày để giảm cân và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Uống bột sắn dây vào lúc nào để giảm cân?

Nếu muốn giảm cân, hãy uống bột sắn dây vào buổi trưa hoặc chiều, sau khi ăn no khoảng 1 tiếng. Lúc này, cơ thể được cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào để phục vụ các hoạt động sống mà không lo đói bụng hay mệt mỏi.

Vậy là băn khoăn “Nên uống bột sắn dây vào lúc nào?” đã được giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Mong rằng qua những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ, bạn đọc đã biết cách sử dụng bột sắn dây sao cho khoa học, hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe.