Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp, long lanh như thiên thần

Nghiên cứu chỉ ra, bé yêu chào đời có đôi mắt long lanh, to tròn phụ thuộc 70% vào gen di truyền từ bố mẹ, 30% còn lại nằm ở chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Vậy mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Hãy cùng Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic liệt lê các thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung thường xuyên để con yêu sở hữu đôi mắt hút hồn, lông mi dài cong vút.

Những yếu tố nào giúp con sinh ra có đôi mắt đẹp?

Nghiên cứu cho thấy, bé yêu sinh ra sở hữu đôi mắt đẹp hay xấu chủ yếu phụ thuộc vào 2 yếu tố: Di truyền và chế độ dinh dưỡng.

Trong đó, gen di truyền từ bố hoặc mẹ quyết định đến 70% vẻ đẹp của đôi mắt. Tuy nhiên, nếu cả hai vợ chồng đều không có lợi thế về mặt di truyền thì con cái vẫn hoàn toàn có thể sở hữu đôi mắt to tròn, long lanh nếu mẹ biết bổ sung các thực phẩm “vàng” cho đôi mắt.

Ăn gì để con có đôi mắt đẹp?

Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp lông mi dài?

Dưới đây là danh sách các thực phẩm mẹ bầu bổ sung giúp con yêu có đôi mắt đẹp mê hồn cùng hàng lông mi dài cong vút.

Những thực phẩm vitamin C và chứa đường Fructose

Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu vitamin C và đường Fructose vào thực đơn dưỡng thai của mình để hạn chế ốm nghén và tăng cường thị giác cho bé yêu. én. Nghiên cứu chỉ ra, vitamin C là thành phần không thể thiếu được trong thủy tinh thể, tạo nên đôi mắt sáng và trong hơn. Đó là lý do tại sao thiếu hụt vitamin C làm tăng nguy cơ trẻ bị đục thủy tinh thể sớm.

Một số thực phẩm giàu vitamin C bạn có thể tham khảo như trái cây họ cam, quýt, ổi, dưa chuột, táo,..

Các thực phẩm chứa nhiều DHA

DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng với đôi mắt. Nếu đang băn khoăn chưa rõ mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp thì DHA là gợi ý tuyệt vời mẹ cần bổ sung thường xuyên.

Dưới đây là các thực phẩm giàu DHA rất tốt cho mẹ và bé trong thai kỳ:

Các loại cá: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích…
Hải sản: Tôm, cua, mực
Lòng đỏ trứng gà
Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, bí ngô, cải xoăn, cải xoong…
Các loại hạt: Hạt điều, ngũ cốc, đậu phộng, hạnh nhân,…
Sữa bầu: Frisomum Gold, Anmum Materna, Imperial Mom XO,…
Thực phẩm chức năng bổ sung DHA dành riêng cho mẹ bầu

Để đảm bảo sức khỏe, mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia để xác định lượng DHA chính xác mà cơ thể cần cung cấp trong 1 ngày.

Thực phẩm mẹ bầu nên ăn giúp con có đôi mắt đẹp

Cùng tìm hiểu thêm một số chủ đề liên quan mà bạn có thể quan tâm:

Trứng

Trứng giàu canxi và protein giúp lông mi mọc dài để đôi mắt bé yêu thêm long lanh, đáng yêu lúc chào đời. Hơn nữa, trứng không chứa nhiều chất béo như các thực phẩm khác giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cân nặng và tăng cường sức khỏe xương khớp suốt 9 tháng thai kỳ.

Các thực phẩm giàu vitamin A

Mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp? Mẹ bầu ăn bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A giúp bé cưng chào đời mắt sáng tinh anh, tăng thị lực và ngăn ngừa chứng mù lòa, quáng gà. Vitamin A được tìm thấy trong rất nhiều thực phẩm như cà rốt, cà chua, đu đủ, khoai lang, củ dền, mơ, hồng và lòng đỏ trứng. Nếu mong muốn thiên thần nhỏ của mình có đôi mắt đẹp, mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Những thực phẩm giàu canxi

Trả lời cho thắc mắc “mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp?”, các chuyên gia khuyến khích mẹ nên tăng cường nhóm thực phẩm giàu canxi vào thực đơn dưỡng thai. Đây là dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé, hỗ trợ sự phát triển của xương răng và thị lực của 2 mẹ con. Nếu thiếu hụt khoáng chất này, trẻ có nguy cơ cận thị cao gấp 3 lần bạn bè đồng trang lứa.

Lý do tiếp theo mà mẹ nên bổ sung nhiều canxi cho con có đôi mắt đẹp là canxi giúp lông mi của bé đen, dài và cong vút. Một số thực phẩm giàu canxi có thể kể đến là sữa, đậu nành, nấm, rong biển,…

Quả óc chó

Khép lại băn khoăn “mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp” là quả óc chó. Óc chó chứa rất nhiều biotin và vitamin E, giúp bảo vệ và kích thích lông mi mọc dài, cong, chắc khỏe.

Xem thêm một số chủ đề mẹ bầu ăn gì tốt cho bé:

Những lưu ý mẹ cần biết khi ăn các loại thực phẩm giúp con có đôi mắt đẹp

Bà bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp?

Ngoài thắc mắc “mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp”, các mẹ cần ghi nhớ một số lưu ý sau để xây dựng thực đơn dưỡng thai lành mạnh:

Chỉ bổ sung tối đa 300g DHA mỗi tuần để tránh tình trạng ngộ độc thủy ngân.
Chỉ ăn trứng đã đun chín hoàn toàn, không ăn trứng chưa tiệt trùng, trứng lòng đào, trứng đánh bông để ngăn ngừ các sinh vật gây bệnh, gây ngộ độc thực phẩm, nôn mửa, sốt cao, tiêu chảy, thậm chí là sảy thai.

Chắc hẳn qua những thông tin mà Johnson Clinic vừa chia sẻ, các mẹ đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc mẹ bầu ăn gì để con có đôi mắt đẹp. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh để con yêu thông minh, đáng yêu khi chào đời.