Các loại lá nam giảm cân hiệu quả, an toàn và tốt cho sức khoẻ

Có rất nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau được các chị em áp dụng. Trong đó, lá nam giảm cân đang là xu hướng và được nhiều người áp dụng. Phương pháp này xuất phát từ dân gian, giúp giảm cân hiệu quả, lành tính và an toàn cho người sử dụng. Cùng Johnson Clinic tìm hiểu về phương pháp này qua bài viết dưới đây!

Lá nam là cây gì? Có những loại lá nam nào?

Lá Nam là cách gọi để nói về những loại lá dược liệu, mọc từ những cây sinh trưởng và phát triển tại Việt Nam. Đây là loại lá có tác dụng chữa bệnh, dựa trên một số tính chất và công dụng riêng biệt mà được ứng dụng vào các bài thuốc đông y giảm cân. Các loại lá này chứa thổ nhưỡng của đất bản địa nên rất phù hợp với thể chất của mọi người và ít gây ra tình trạng kích ứng.

Theo như thông tin của Bộ Y Tế, hiện nay có đến 70 loại cây thuốc nam, cụ thể đó là: bạc hà, bách hộ, bạch đồng nữ, bạch hoa xà thiệt thảo, bán hạ nam, bố chính sâm, bồ công anh, cà gai leo, cam thảo đất, cỏ mần trầu, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa lá nhỏ, cỏ tranh, cỏ xước, cối xay, cốt khí, cúc hoa, cúc tần, dành dành, dâu tằm, địa hoà giang, húng chanh, hương nhu tía, huyết dụ, hy thiêm, ích mẫu, ké đầu ngựa, khổ sâm cho lá, kim ngân, kim tiền thảo, kinh giới, lá lốt, mã đề,…

Một số loại lá nam giảm cân tốt được nhiều người sử dụng hiện nay như: lá chó đẻ, răng cưa, lá sen, lá trà, lá ổi, lá tía tô.

Những tác dụng của lá nam đối với sức khoẻ

Lá bạc hà, cúc tần, la dâu, lá đinh lăng, lá hoắc hương, húng chanh, kim ngân, kinh giới, lá lốt, mã đề là những loại lá nam phổ biến, được nhiều người biết đến. Những loại lá này có công dụng như sau:

Lá bạc hà: có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, ngạt mũi, trị đau mắt đỏ, nhức đầu, trị các bệnh phong nhiệt.
Cúc tần: thường được sử dụng để tiêu độc, tiêu đờm, lợi tiểu, điều trị phong nhiệt, đau nhức xương khớp, sốt không ra mồ hôi, phong thấp.
La dâu: có tác dụng làm sáng mắt, thanh nhiệt, trị ho, nhức đầu, viêm họng, trị cảm lạnh, mắt đỏ, phát ban, cao huyết áp,…
Lá đinh lăng: có tác dụng trị mụn nhọt, giảm sốt, giảm sưng vết thương.
Lá hoắc hương: Có tác dụng trị đau đầu, sổ mũi, tiêu chảy, đau bụng, khó tiêu, trị cảm nhẹ,…
Húng chanh: có tác dụng tiêu đờm, giải độc, trị ho, giải sốt, trị cảm, trị viêm họng, chữa thổ huyết, chảy máu cam, tiêu chảy, táo bón, trị vết thương do bọ cắn.
Kim ngân: chữa trị mụn nhọt, dị ứng, viêm mũi dị ứng, thanh nhiệt cơ thể, lở ngứa, trị ho do phế huyệt.
Kinh giới: giúp giải cảm, giảm đau đầu, giảm sốt, viêm họng, trị dị ứng, ngứa.
Lá lốt: Có khả năng chữa đau nhức xương, tay chân tê bại, rối loạn tiêu hoá, chảy máu mũi, tiêu chảy, trị đau đầu, chướng bụng, đau lưng, đau khớp, ra mồ hôi tay.

Vì sao nên sử dụng lá nam giảm cân?

Vì sao nên dùng lá nam giảm cân?

Theo nghiên cứu, sử dụng lá nam giảm cân mang lại những hiệu quả rất tích cực. Bởi hiện nay, có rất nhiều loại lá nam có chứa các thành phần đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa cảm giác đói và đào thải hàm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Đặc biệt, đối với những người bị xơ vữa động mạch, người béo phì lâu năm, mỡ trong máu,… Đều có thể sử dụng loại lá này để giảm cân mà không cần phải lo lắng về tác dụng phụ.

Sử dụng lá nam giảm cân không chỉ dễ thực hiện mà các nguyên liệu này cũng rất dễ tìm, an toàn cho cơ thể và có giá cả phải chăng. Tuy nhiên, trên thị trường còn tồn đọng những loại lá nam kém chất lượng, sơ chế không hợp vệ sinh, gây ra nhiều tác hại đến cơ thể mà bạn cần lưu ý chọn địa điểm mua hàng uy tín.

Các loại lá nam giảm cân hiệu quả

Không phải loại lá thuốc nam nào cũng có khả năng giảm cân, nếu không biết cách sử dụng nó sẽ đem lại tác dụng ngược lại hoặc gây mất nước chứ không đào thải mỡ. Cho nên, bạn cần lưu ý thành phần lá nam trong các bài thuốc đông y giảm cân để tránh gây hại cho cơ thể.

Bạn có thể tham khảo một số loại lá nam giảm cân sau:

Lá sen giảm cân dễ dàng

Ngoài tác dụng chữa mất ngủ, giảm mỡ máu, chữa mất nước,… Lá sen còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong lá sen có chứa chất flavonoid có tác dụng giảm cân, giảm mỡ trong máu, làm săn chắc các vùng da trên cơ thể. Ngoài ra, trong lá sen còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp cung cấp các chất bị thiếu khi bạn ăn kiêng.

Lá sen lá nam giảm cân

Cách giảm cân như sau:

Mua lá sen đã phơi khô, hãm làm trà lá sen uống giảm cân. Tần suất sử dụng tầm 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào và sơn trà khô làm nước uống giảm cân cũng rất hiệu quả mà hương vị lại rất lạ và thơm ngon.

Giảm cân bằng lá ổi

Lá ổi có chứa các thành phần vitamin nhóm B như: B2, B3, B5, B6,… Cùng một số chất như tanin, flavonoid, carotenoid, polyphenol,…Chúng có tác dụng tiêu mỡ thừa, điều trị tiểu đường, giảm hàm lượng cholesterol đáng kể trong máu.

Lá ổi lá nam giảm cân

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị 1 nắm lá ổi tươi, mật ong nguyên chất, nên chọn lá ổi non, không chọn lá ổi già.
Ngâm lá ổi với nước muối khoảng 5 phút, sau đó rửa sạch lại với nước nhiều lần.
Cho khoảng 1,5 lít nước vào nồi bằng sứ cùng lá ổi.
Đun sôi khoảng 5 phút sau đó để nguội, chắt lấy nước uống. Phần còn dư bỏ vào ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Mỗi ngày uống 1 ly nước ổi uống sau bữa ăn chính khoảng 30 phút để hạn chế tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hữu hiệu.

Lá nam giảm cân – Lá trà xanh

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin và cafein giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Đồng thời, lá trà xanh còn là rào cản giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, nguyên nhân chính gây tăng cân. Dùng trà xanh làm phương thuốc giảm cân còn giúp quá trình chuyển hóa chất nhanh hơn, từ đó lượng calo được tiêu thụ nhanh chóng mà bạn không cần tập luyện quá sức.

Trà xanh lá nam giảm cân

Cách thực hiện như sau:

Đun nóng nước/sữa không đường ở nhiệt độ 70-80 độ C
Bỏ một ít lá trà xanh vào ly nước và đổ nước/sữa trên vào hãm
Hãm trà trong vòng 15-30 phút để trà ra hết chất dinh dưỡng.
Nên dùng hỗn hợp trà xanh trước 30 phút mỗi ngày để thấy được hiệu quả giảm khoảng 2kg chỉ sau 1 tháng.
Tránh uống trà xanh trước khi đi ngủ để tránh chất cafein ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Giảm cân với lá tía tô

Lá tía tô là một trong những loại lá nam giảm cân vô cùng hiệu quả. Phương pháp này từ lâu đã nổi tiếng tại Nhật Bản và được rất nhiều phụ nữ Nhật áp dụng. Trong lá tía tô có chứa các loại Vitamin A, C, Canxi,… Giúp hỗ trợ chuyển hoá nhanh thức ăn, góp phần giảm tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, lá tía tô có chứa rất ít calo nên bạn không cần phải quá lo lắng về số cân nặng của mình.

Lá tía tô lá nam giảm cân

Có 2 phương pháp giảm cân bằng lá tía tô hiệu quả:

Cách 1: Nấu lá tía tô, gừng và cam thảo làm nước uống khoảng từ 2-3 lần/ngày
Cách 2: Rửa sạch và phơi khô lá tía tô dưới nắng chiều tầm 2 ngày. Sau đó, bạn cho lá tía tô khô vào lọ dự trữ để dùng làm trà uống hàng ngày. Để trà tía tô dễ uống hơn, bạn hãy cho thêm một chút mật ong. Sự kết hợp giữ trà tía tô và mật ong vào mỗi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giúp giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân bằng rau má

Rau má là một loại rau khá quen thuộc với người Việt Nam, thường xuất hiện trong các mon ăn của người Việt. Rau má rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt rau má là loại lá nam giảm cân vô cùng hiệu quả mà rất ít người biết tới. Bởi trong thành phần dinh dưỡng của rau má có chứa vitamin B, K, C có tác dụng giúp ức chế những cơn thèm ăn giúp bạn no lâu, đồng thời giảm lượng cholesterol xấu đang tồn tại trong máu.

Bên cạnh đó, ăn rau má cũng giúp cơ thể biến những chất béo dư thừa thành năng lượng để tiêu hao mỗi ngày. Cũng nhờ vậy mà rau má có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thích hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân.

Lá nam giảm cân bằng rau má

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị 100g rau má, rửa sạch, xay nhuyễn với 200ml nước.
Chắt lọc bã lấy nước cốt cho vào ly là bạn đã có thể thưởng thức một ly nước lá nam vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khoẻ.
Nếu khó uống bạn có thể pha với một muỗng đường ăn kiêng để tăng hương vị và dễ uống hơn.

Ngoài làm nước ép thì rau má còn có thể dùng để nấu canh, luộc hoặc xào. Do đó, bạn có thể bổ sung nguyên liệu này vào các món ăn của gia đình.

Nước ép lá bạc hà giảm cân

Lá bạc hà có chứa hàm lượng calo thấp lại có lượng chất xơ cao nên nó có khả năng kiểm soát cân nặng. Bên cạnh đó, khi bổ sung lá bạc hà cho cơ thể sẽ kích thích lượng enzym biến chất béo dư thừa thành năng lượng để cơ thể sử dụng và tiêu hao nhanh chóng. Ngoài ra, lá bạc hà còn giúp cải thiện được hệ tiêu hoá và cân bằng lượng cholesterol trong máu. Cũng chính vì vậy, uống nước ép bạc hà hoặc bổ sung bạc hà vào các bữa ăn thì hàm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể.

Lá nam giảm cân bằng lá bạc hà

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị 1 nắm lá bạc hà, 1 nắm rau mùi, ½ muỗng muối, muỗng nước cốt chanh.
Rửa sạch lá bạc hà và rau mùi.
Cắt nhỏ bỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng với muối, sau đó cho nước cốt chanh vào để tăng hương vị và dễ uống hơn.
Nên uống nước này vào mỗi buổi sáng sau khi ăn 30 phút để giúp tăng hiệu quả giảm cân và cung cấp năng lượng cho 1 ngày làm việc tốt hơn.

Giảm béo bằng lá ngải cứu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lá ngải cứu là loại lá nam giảm cân có chứa các chất giúp đốt cháy mỡ thừa, đào thải hàm lượng cholesterol ra ngoài. Bên cạnh đó, lá ngải cứu còn chứa tinh dầu giúp kích thích tiết ra mồ hôi cùng chất béo ra ngoài. Cũng chính nhờ những công dụng này mà lá ngải cứu có tác dụng giảm cân, giảm béo tốt.

Giảm cân bằng lá ngải cứu

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị 2-3 nắm lá ngải cứu rửa thật sạch.
Cắt nhỏ cho vào xay nhuyễn cùng một chút muối
Lọc lấy bã và lấy nước cốt để uống.
Nếu khó uống thì bạn có thể xay cùng với một số loại trái cây như cam, chanh, táo để tăng hương vị cho ly nước ép lá ngải cứu giảm béo này.

Ngoài nước ép thì bạn cũng có thể sử dụng lá ngải cứu để nấu canh, pha trà và giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng lá nam giảm cân tại nhà cần biết

Sử dụng lá nam mặc dù rất tốt cho sức khoẻ, đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, để đả bảo an toàn và sử dụng nó một cách an toàn thì bạn cần phải lưu ý những điều sau đây:

Sử dụng loại lá nam rõ nguồn gốc xuất xứ, đảm bảo an toàn và không gây hại cho sức khoẻ.
Nên tận dụng những loại lá nam tươi để sử dụng giảm cân hữu hiệu hơn.
Mỗi ngày, chỉ nên uống 1 ly nước lá nam giảm cân. Không nên lạm dụng lá nam uống hoặc ăn quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược, không những phải giảm cân mà còn gây hại cho sức khoẻ.
Trước khi sử dụng lá nam tươi giảm cân thì cần phải ngâm qua nước muối loãng và rửa sạch.
Không nên thay thế nước lá nam hoàn toàn với uống nước hàng ngày.
Ngoài việc sử dụng lá nam để giảm cân thì bạn nên luyện tập thể dục thể thao thường xuyên và lên cho mình một thực đơn giảm cân khoa học thì mới có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng mong muốn.
Kiên trì sử dụng lá nam trong một thời gian dài mới có hiệu quả. Suy cho cùng, lá nam cũng là một loại nguyên liệu thiên nhiên không thể tác động đào thải mỡ thừa nhanh chóng.
Muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả cao thì lựa chọn sử dụng phương pháp giảm béo bằng công nghệ vẫn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Việc sử dụng lá nam giảm cân là phương pháp vô cùng nổi tiếng và hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Chỉ sau một khoảng thời gian bạn sẽ có một vóc dáng thon gọn như mong muốn. Chúc các bạn thành công!