Không mặc áo ngực thường xuyên có tốt không? Những điều bạn cần biết

Thả rông mỗi tối đi ngủ hoặc trong những ngày oi ả đổ nhiều mồ hôi là điều không còn xa lạ với các chị em. Vậy không mặc áo ngực thường xuyên có sao không? Không mặc áo lót đem lại những lợi ích gì? Hãy cùng Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Không mặc áo ngực thường xuyên có tốt không?

Với các chị em phụ nữ thì việc trút bỏ áo lót là điều rất bình thường, thậm chí còn diễn ra thường xuyên. Lý do là bởi “thả rông” giúp cho chị em cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn, tránh sự ma sát và gò bó đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Tuy nhiên, nhiều chị em thắc mắc không mặc áo ngực thường xuyên có tốt không.

Các chuyên gia cho biết, không mặc áo lót thường xuyên có tốt hay không còn phụ thuộc vào từng trường hợp. Đôi khi bạn nên mặc, đôi khi cởi bỏ áo ngực lại mang đến những lợi ích rất bất ngờ.

Mặc áo ngực giúp che đi bộ phận nhạy cảm của nữ giới, đồng thời định hình form ngực cân đối và giảm thiểu áp lực của bầu ngực lên phần lưng, vai và cổ. Không những thế, mặc áo lót còn tránh hiện tượng treo sa trễ, hạn chế đau ngực và giảm được một số tổn thương không cần thiết.

Tuy nhiên, mặc áo ngực 24/24 cũng không hẳn là tốt. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển tự nhiên của bầu ngực, nhất là con gái ở tuổi dậy thì. Do đó, bạn nên cởi bỏ áo ngực lúc ở nhà, khi đi ngủ để ngực phát triển to tròn, hạn chế những bệnh vòng 1 cũng như tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn.

Không mặc áo ngực có tốt không?

7 lợi ích khi không mặc áo ngực mang lại

Từ lâu, áo ngực đã được xem là phụ kiện bất ly thân đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều người cảm thấy gò bó, khó chịu nên đã cởi bỏ áo lót khi ở nhà. Thói quen này không những không xấu mà còn đem lại hàng loạt lợi ích rất tốt cho sức khỏe, cụ thể như sau:

• Cải thiện hình dáng ngực

Nhiều người lo lắng “thả rông” sẽ khiến ngực chảy xệ, mất form. Tuy nhiên, không mặc áo ngực, đặc biệt là áo có gọng giúp vòng 1 phát triển tròn đều và căng mềm. Nghiên cứu đã chứng minh áo lót có gọng cứng khiến cơ ngực yếu đi, dần dần khiến ngực chảy xệ, xô lệch, mất cân đối.

• Cải thiện tuần hoàn máu

Một lợi ích to lớn nữa từ thói quen không mặc áo lót là giảm chèn ép ở vùng ngực, đặc biệt là vị trí ở xung quanh tim, hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn. Đó là lí do tại sao khi mặc áo ngực quá chật, chúng ta lại cảm thấy khó chịu, thậm chí khó thở và không thoải mái. Do đó, nếu như ở nhà thì bạn có thể bỏ áo ngực ra khỏi cơ thể để máu lưu thông tốt hơn nhé.

• Giúp vòng 1 phát triển tự nhiên

Nếu sở hữu bộ ngực khiêm tốn hoặc không quá đẫy đà thì không mặc áo ngực sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 khá tự nhiên đó. “Thả rông” tạo điều kiện để bầu ngực tự hoạt động mạnh hơn để chống lại trọng lực, nhờ đó mà kích cỡ ngực tăng trưởng nhanh chóng.

Đặc biệt, con gái đang tuổi dậy thì nếu không mặc áo ngực cũng thấy rõ ngực phát triển tự nhiên hơn. Chỉ cần ăn uống đủ chất thì vòng 1 đẫy đà, căng tròn không còn là ước mơ xa vời đâu nhé.

Lợi ích khi không mặc áo ngực

• Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Không mặc áo lót giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Nhiều loại áo ngực có dây và đai quá chặt vô hình chèn ép lên ngực và mạch máu, khiến quá trình hô hấp trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, hệ tim mạch cũng hoạt động ổn định trong suốt giấc ngủ dài, giúp chị em “sạc pin” đón chào ngày mới tràn đầy năng lượng.

• Hỗ trợ chức năng hô hấp

Sức khỏe hệ hô hấp cũng bị tăng cường đáng kể khi không mặc áo ngực. Nguyên nhân là do áo ngực khiến vòng 1 bị chèn ép và gò bó trong thời gian dài, khiến người mặc cảm thấy tức ngực, hô hấp khó khăn. Do đó, nếu bắt buộc phải mặc áo ngực, bạn nên chọn áo thật sự vừa vặn với vòng 1 và chất liệu tốt để tránh giảm ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.

• Hạn chế làm tổn thương da 

Một trong những vấn đề các chị em thường gặp phải khi mặc áo ngực quá lâu là những vết hằn trên da, thậm chí còn khiến da bị xước đỏ, bầm tím. Điều này cực “dìm” nhan sắc khi chị em diện đầm hở lưng, cắt xẻ táo bạo. Hơn nữa, chị em nào có cơ địa nhạy cảm, da dễ kích ứng thì áo ngực còn khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. 

Hơn nữa, việc không mặc áo ngực còn giúp da đào thải mồ hôi và độc tố tốt hơn. Lỗ chân lông trở nên thông thoáng và cải thiện đáng kể tình trạng mụn trứng cá ở ngực và lưng.

• Ngăn ngừa bệnh ung thư vú

Nguyên cứu chỉ ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là bạch huyết ở do mặc áo ngực thường xuyên khiến phụ nữ dễ mắc các bệnh đau ngực, u xơ,… Vì vậy, chị em không nên mặc áo lót 24/24, thay vào đó hãy massage ngực để thư giãn mô vòng 1, giảm nồng độ hormone prolactin gây ung thư vú.

Một số tác hại khi không mặc áo ngực thường xuyên

Bên cạnh những lợi ích không thể phủ nhận thì việc không mặc áo ngực thường xuyên cũng gây ra một số ít tác hại không mong muốn. 

Ngực dễ bị chảy xệ

Việc không mặc áo ngực khiến vòng 1 không được nâng đỡ và rất dễ gây ra hiện tượng chảy xệ nghiêm trọng. Kích cỡ bầu ngực càng lớn thì trọng lượng càng nặng, tạo áp lực lên các mô tuyến ngực. Đó là lý do tại sao không mặc áo lót thường xuyên sẽ làm biến dạng hình dáng và kích thước của vòng 1 của các chị em.

Nguy cơ tổn thương bầu ngực

Vòng 1 không có khung xương nâng đỡ nên rất dễ rung lắc mạnh khi hoạt động mạnh như tập thể dục, chạy nhảy, tập gym. Điều này tạo áp lực cho vòng ngực khiến nhiều chị em cảm thấy đau tức. 

Không những thế, các bộ phận liên quan như cổ, vai gáy cũng bị nhức mỏi. Không mặc áo ngực khiến tư thế bị đổ về phía trước, lâu dần khiến người gù và kém sang.

Tác hại khi không mặc áo ngực

Kém tự tin

Việc không mặc áo ngực chắc chắn sẽ gây mất thẩm mỹ với người đối diện, đặc biệt là với cánh mày râu. Nhất là những ngày hè oi nóng, mồ hôi nhễ nhại trên cơ thể hoặc những ngày mưa lớn, điểm nhạy cảm này rất dễ bị lộ ra rất kém duyên.

Do đó, mặc áo ngực sẽ giúp vòng 1 trở nên gọn gàng, tôn lên những đường nét trên cơ thể. Không chỉ thế, áo ngực giúp bạn thêm tự tin và tinh tế mỗi khi ra ngoài.

Những cách cải thiện ngực bị chảy xệ tại nhà đơn giản

“Ngực mướp” không chỉ mất đi độ săn chắc mà còn xu hướng chảy xuống mất thẩm mỹ, gây ra nỗi tự ti “không nói nên lời” cho các chị em. Dưới đây là một số cách khắc phục vòng 1 chảy xệ an toàn và hiệu quả bạn có thể tham khảo.

Lựa chọn loại áo ngực phù hợp

Nếu không may có vòng 1 hơi chảy xệ, chùng nhão, chị em nên lựa chọn áo ngực có dây và gọng nâng. Một chiếc đệm lót phía trong hoặc miếng dán ngực là lựa chọn hoàn hảo còn giúp bảo vệ và nâng đỡ bầu ngực hoàn hảo. 

Áo ngực nên vừa size với kích cỡ ngực. Nếu mua size quá rộng hoặc quá chất đều khiến tình trạng chảy xệ của “núi đôi” ngày càng nghiêm trọng hơn.

Tập luyện các bài tập nâng cơ ngực

Thể hình nâng cơ ngực là phương pháp lành mạnh giúp cải thiện khuyết điểm ngực treo sa trễ. Để kéo vú xệ về đúng form và cấu trúc ban đầu, chị em nên tập trung luyện tập những động tác ngực chuyên sâu trong thời gian dài để đạt hiệu quả như ý muốn.

Một số bài tập đơn giản để khắc phục vòng 1 chảy xệ, chùng nhão tại nhà:

Bài tập chống đẩy:

• Nằm sấp trên sàn nhà, hai tay gập lại đặt quá vai.
• Giữ thẳng lưng, dồn lực vào hai tay để nâng người lên trên.
• Từ từ hạ thấp người xuống sàn nhà, cứ thể lặp lại động tác này 15-20 lần.

Bài tập kéo căng ngực hai bên:

• Người đứng thẳng, hướng phía thân trái đối diện với tường, đặt tay trái lên tường.
• Từ từ xoay người sang bên phải, đến khi thấy căng ở ngực và vai trái.
• Giữ yên khoảng 15-30 giây rồi đổi bên.

Lưu ý: Ép chặt tay vào tường và thẳng hàng với vai. Khi xoay người đồng thời thở ra căng lồng ngực, giữ lưng luôn thẳng.

Như vậy có thể thấy, việc không mặc áo ngực đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho bầu vú cũng như sức khỏe. Tuy nhiên, chị em nên chọn cho mình loại áo ngực phù hợp cũng như tập luyện cơ ngực thường xuyên để tránh tình trang ngực treo sa trễ nhé.