Bột sắn dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng bột sắn dây tại nhà

Nhiều người thường nghĩ rằng trong bột sắn dây có chứa nhiều tinh bột rất dễ gây tăng cân nên thường hạn chế sử dụng. Tuy nhiên, bột sắn dây lại giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng Viện thẩm mỹ Johnson Clinic tìm hiểu cách giảm cân bằng bột sắn dây tại nhà qua bài viết dưới đây nhé!

Bột sắn dây có giúp giảm cân hiệu quả không?

Theo đông y, bột sắn dây giúp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim vô cùng tốt. Ngoài ra, còn được sử dụng để chữa sốt do ngoại cảm, đau cổ gáy, đau đầu, kiết lỵ, sỏi, sốt cao,…

Theo các nhà khoa học, bột sắn dây rất giàu protein và lecithin, đặc biệt có tác dụng kích thích sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ, nhờ đó tạo nên sự cân bằng cho cơ thể chị em phụ nữ, từ đó đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, chất chống oxy hoá có chứa trong loại bột này có thể hỗ trợ chống lại tình trạng mỡ nội tạng dư thừa. Như vậy, Bột sắn dây cực kỳ hữu ích cho những ai đang có ý định giảm cân.

Cách giảm cân bằng bột sắn dây tại nhà

Có rất nhiều cách giảm cân bằng bột sắn dây tại nhà đơn giản và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng bột sắn dây nguyên chất hoặc kết hợp với những loại nguyên liệu tự nhiên khác để thực hiện giảm cân.

Cách giảm cân bằng bột sắn dây

Uống bột sắn dây nguyên chất giảm mỡ

Đây là cách giảm cân bằng bột sắn dây đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Công thức này khá dễ uống, nhiều người thương cho thêm đường vào nước sắn dây để dễ uống và ngon miệng hơn. Tuy nhiên, muốn có hiệu quả giảm cân, tốt nhất bạn không nên cho thêm đường khi uống bột sắn dây để giảm cân.

Cách thực hiện như sau:

Cho 2 muỗng cà phê bột sắn dây vào cốc và một ít đường
Cho thêm 200ml nước lọc vào khuấy đều cho tan hết bột và đường.
Vắt thêm một ít nước cốt chanh vào cho dễ uống và kích thích vị giác. Thay vì sử dụng nước cốt chanh, bạn có thể pha chung với nước rau má cũng rất mát và tốt cho sức khoẻ.

Uống bột sắn dây với chanh giảm cân

Các axit có trong chanh cùng với khoáng chất trong bột sắn dây có tác dụng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Bạn có thể pha bột sắn dây theo 2 cách là uống chín và uống sống. Uống sống sẽ tốt hơn và an toàn hơn, tuy nhiên uống chín sẽ giúp thanh mát và giải khát tốt hơn.

Cách thực hiện như sau:

Đun 250ml nước cho đến khi sôi sau đó đổ ra cốc
Thêm 2 muỗng canh bột sắn dây vào cốc nước nóng vừa đun
Khuấy đều cho đến khi bột sắn dây hoà tan hoàn toàn.
Uống từ 1-2 ly nước sắn dây với chanh mỗi ngày để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân bằng bột sắn dây với công thức nấu chè

Ngoài cách uống bột sắn dây, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách nấu món hè sắn dây đậu xanh cho bữa ăn ngon hơn. Chè bột sắn dây sẽ giúp bạn no lâu và nạp ít calo vào bữa chính, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

Sử dụng đậu xanh tách vỏ, rửa sạch và ngâm nở hạt trong khoảng 3-4 tiếng.
Cho đậu xanh vào nồi cùng 1 lít nước sạch. Đun sôi thì cho nhỏ lửa để đậu xanh từ từ chín mềm.
Đợi đậu xanh nhừ thì cho đường ăn kiêng vào khuấy đều
Bột sắn dây hoà tan với nước, đổ vào nồi rồi khuấy đều, tắt bếp.

Thời điểm uống bột sắn dây giảm cân tốt nhất

Giảm cân bằng bột sắn dây có tác dụng rất tốt nếu bạn tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải. Để tận dụng được hiệu quả tối đa, bạn nên biết thời điểm uống bột sắn dây để giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng bột sắn dây tại nhà

Uống bột sắn dây giảm cân vào bữa trưa hoặc chiều

Việc uống bột sắn dây vào buổi trưa hoặc chiều sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Nhất là vào buổi trưa, thời tiết oi bức và nóng nực, bột sắn dây có tính hàn giúp làm mát và hạ nhiệt rất tốt.

Nếu uống bột sắn dây vào bữa chiều thì nó sẽ có tác dụng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng. Để đạt hiệu quả giảm cân cao, bạn nên uống 1 ly bột sắn dây sau bữa ăn trưa hoặc chiều khoảng 1-2 tiếng.

Không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng hoặc ban đêm

Cách uống bột sắn dây giảm cân vào thời điểm thích hợp rất quan trọng. Bạn không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đó là vì lúc này cơ thể còn yếu và lượng hormone trong máu thấp. Với người hay bị hạ huyết áp thì càng không nên uống lúc này vì có thể khiến chân tay dễ bị lạnh.

Sau 9 giờ tối bạn cũng không nên uống bột sắn dây vì dễ gây lạnh bụng, nôn nao, khó ngủ.

Lưu ý khi giảm cân bằng bột sắn dây mà bạn nên biết

Cách giảm cân bằng bột sắn dây tại nhà

Để giảm cân bằng bột sắn dây an toàn thì bạn cần lưu ý những điều sau:

Không nên uống chung bột sắn dây với mật ong và bột nghệ, nếu kết hợp với 2 loại nguyên liệu này sẽ gây hệ luỵ đối với sức khoẻ.
Không nên uống quá nhiều bột sắn dây để giảm cân sẽ gây phản tác dụng, bạn chỉ nên uống khoảng 1 ly/ngày.
Kết hợp giảm cân với chế độ ăn uống khoa học, kết hợp tập thể dục và nghỉ ngơi điều độ để tăng hiệu quả giảm cân.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều bột sắn dây pha tạp, do đó bạn nên chọn những địa chỉ uy tín để có thể đảm bảo.

Giảm cân bằng bột sắn dây là phương pháp an toàn và được nhiều người áp dụng. Bạn nên kiên trì thực hiện thường xuyên, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập để nhanh chóng có một vóc dáng thon gọn như mong muốn. Chúc các bạn thành công!