Da thiếu nước phải làm sao? Cách phân biệt da khô và da thiếu nước

Làn da khô ráp, bong chóc là dấu hiệu cho thấy da bạn bị khô, thiếu nước. Tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được. Vậy da thiếu nước cần phải làm sao? Da khô với da thiếu nước có phải là một không? Bài viết dưới đây Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic sẽ giải đáp chi tiết điều này.

Nguyên nhân gây nên tình trạng da thiếu nước

Da khô thiếu nước là biểu hiện giúp cơ thể phản ánh sự chăm sóc sai lầm diễn ra trong quá trình lâu dài. Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đa số xuất phát từ thói quen làm đẹp và sinh hoạt. Làn da dưới sự tác động của các yếu tố bên ngoài sẽ trở nên khô ráp và kém căng mịn. Một trong những nguyên nhân chính có thể kể đến như:

Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể: Mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể 1,5-2 lít nước đây là cách bảo vệ sức khoẻ và giúp da luôn được săn chắc và căng mọng mềm mịn. Nếu bạn không uống đủ nước, da sẽ bị khô nứt, sần sùi khiến bạn mất tự tin.
Thường xuyên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến làn da của bạn gặp tương tổn. Tuyến bã nhờn của da dưới sự tác động đột ngột của nhiệt độ sẽ bị rối loạn. Nước trong cơ thể cũng bị kích thích đào thải, từ đó khiến da bạn bị khô, thiếu nước và mất đi sự mướt mát.
Không chống nắng cho da: Các bức xạ trong ánh nắng mặt trời chiếu vào da khiến da bạn mất đi lượng nước đáng kể. Do đó, bạn cần chống nắng hàng ngày để tránh bị ảnh hưởng bởi tia cực tím.
Dấu hiệu của lão hoá da.
Chăm sóc da sai cách khiến da bị mất nước.

Dấu hiệu da thiếu nước

Nếu bạn đang có một trong những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ làn da của bạn đang bị thiếu nước:

Da xỉn màu, mệt mỏi: Da được cung cấp đủ nước trông sẽ căng khoẻ và sáng bóng. Ngược lại, da mất nước thiếu độ sáng khiến da xỉn màu, trông mệt mỏi.
Da bong tróc: Đây là dấu hiệu da thiếu độ ẩm nghiêm trọng. Da mất nước quá lâu có thể làm bề mặt da sần sùi, ửng đỏ.
Da căng và ngứa: Làn da mất nước khiến bạn luôn có cảm giác gò má, trán hay mép căng lên và có thể ngứa nhẹ.
Da khô, nứt nẻ: Đây là tình trạng da mất nước nghiêm trọng, có thể do thay đổi môi trường, thay đổi chế độ ăn uống,… Khi da khô tới mức nứt nẻ, bạn có thể thấy đau khi chạm tay lên da.
Da nổi mụn: Nhiều người nghĩ chỉ da dầu mới gây ra mụn nhưng thực tế, da mất nước cũng có thể khiến bạn nổi mụn. Khi da mất nước, lớp màng lipid bảo vệ da bị phá vỡ, khiến da phải tiết nhiều dầu hơn để bổ sung độ ẩm. Làn da thừa dầu có thể khiến lỗ chân lông bị bít tắc, phát sinh mụn.
Da có nếp nhăn sâu: Da mất nước sẽ khô héo, sần sùi, dễ hình thành các nếp nhăn sâu.

Da thiếu nước phải làm sao? Tác hại của da thiếu nước

Làn da thiếu nước khiến da mỏng dần, gây mất thẩm mỹ khiến bạn mất tự tin hơn về vẻ bề ngoài. Do đó cần phải khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.

Da thiếu nước phải làm sao?

Da thiếu nước phải làm sao?

Để ngăn tình trạng da khô do thiếu nước và thiếu độ ẩm thì bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Thực đơn hàng ngày nên tăng cường đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung rau củ quả, trái cây giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng,…
Ngủ đủ giấc mỗi ngày: Thời gian ngủ là lúc làn da được phục hồi các hư tổn. Bởi vậy, bạn nên tập ngủ sớm, ngủ đúng giờ, tránh thức khuya.
Dưỡng ẩm cho làn da: Ngoài việc uống nhiều nước, bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, bạn còn cần cấp nước và độ ẩm cho da từ bên ngoài bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm và sữa dưỡng thể.
Thoa kem chống nắng: Ngay cả khi bạn không ra đường, bạn vẫn cần thoa kem chống nắng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên che chắn cẩn thận khi ra ngoài đường lúc trời nắng để tránh cho da bị tác động bởi tia UV.
Hạn chế ra đường: Những thực phẩm có nhiều đường sẽ phá vỡ các sợi collagen và tế bào dưới da khiến da lão hoá và trở nên khô ráp.
Ăn ít đồ ngọt: Thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường sẽ dễ phá vỡ các liên kết của collagen. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn uống đồ ngọt để da không bị khô và lão hóa sớm. Đồng thời, bạn cũng không nên uống rượu bia, dùng chất kích thích, hút thuốc lá,…

Tác hại của da thiếu nước

Làn da bị thiếu nước nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ gặp rất nhiều những tác hại:

Làn da bị xỉn và không đều màu: Khi làn da bị thiếu ẩm, lớp da ngoài sẽ dễ bị bong tróc và lớp tế bào chết bên trong thì bị ách tắc lại. Điều này làm da trở nên xỉn màu và không tươi tắn.
Da khô nẻ, dễ bị bong tróc: Khi da thiếu nước, thiếu độ ẩm sẽ mất đi hàng rào bảo vệ trên da. Bề mặt da sẽ mất đi lớp màng ẩm tự nhiên dẫn đến dễ bị khô, bong tróc và nứt nẻ.
Làn da dễ bị viêm và nhiễm trùng: Khi da bị khô rất dễ nổi mụn, đặc biệt là các loại mụn khó điều trị như mụn bọc, mụn mủ. Tình trạng da thiếu sự đàn hồi còn là môi trường thuận lợi để vi khuẩn có hại sinh sôi và phát triển.
Lão hoá da diễn ra sớm hơn: Da khô khiến cho làn da bị lão hoá sớm hơn. Do collagen và elastin chỉ hoạt động trong môi trường ngập nước. Do đó, khi cơ thể thiếu nước, làn da thiếu độ ẩm, các sợi collagen và elastin sẽ bị đứt gãy. Từ đó làn da sẽ giảm đi độ săn chắc và dễ bị chảy xệ hơn.

Cách phân biệt da thiếu nước và da khô

Da thiếu nước và da khô

Nước được xem là thành phần chính và chiếm khoảng 70% cấu trúc của da. Trong đó, lớp biểu bì chiếm đến 20-30% tổng lượng nước ở da. Trong điều kiện sinh lý bình thường của cơ thể, lớp màng nước ở phần biểu bì có chức năng giữ ẩm, ngăn các tác nhân gây hại từ môi trường ảnh hưởng tới da, giúp làn da luôn mịn màng, căng bóng.

Cơ chế trên hoạt động chủ yếu dựa vào lượng nước ở bên trong da, nếu như vì nguyên nhân nào đó khiến lượng nước đó bị hao hụt đồng nghĩa với việc chức năng của lớp biểu bì suy giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe làn da. Chúng ta có thể cảm nhận rõ điều này khi da bắt đầu xuất hiện các vấn đề như da kém sắc, thiếu mịn màng, kém đàn hồi, nhợt nhạt, kém sắc. Đặc biệt, khi da thiếu nước ở vùng da sau cánh mũi, nơi khóe miệng sẽ xuất hiện tình trạng bong tróc da.

Da khô và da thiếu nước rất dễ nhầm lẫn và khó phân biệt. Bạn có thể so sánh hai loại da này qua bảng sau:

Da khô	Da thiếu nước
Da khô thường chỉ về một loại da. Ngoài ra còn có da dầu, da thường, da hỗn hợp,…	Bất kỳ loại da nào cũng có thể gặp tình trạng thiếu nước.
Nguyên nhân là do không có đủ độ dầu cần thiết để cung cấp cho da.	Nguyên nhân là do không đủ lượng nước cần thiết cung cấp cho da.
Kích thước lỗ chân lông nhỏ	Lỗ chân lông có thể nhỏ hoặc to
Chức năng hấp thụ các dưỡng chất từ sản phẩm dưỡng da kém.	Khả năng hấp thụ kem dưỡng nhanh
Da kém mịn màng, thiếu sức sống	Da không đều màu
Da có cảm giác khô căng, rất hay bong tróc da	Nếu trang điểm thì lớp trang điểm nhanh trôi hoặc không đều.
Sử dụng mỹ phẩm da rất dễ bị kích ứng

Hướng dẫn cách khắc phục tình trạng da thiếu nước

Da thiếu nước ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc của các chị em phụ nữ. Vì vậy, chúng ta cần phải có những biện pháp khắc phục phù hợp:

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Những người có làn da khô nên ưu tiên lựa chọn các loại kem dưỡng có dạng kem đặc hoặc dạng dầu và serum. Tính chất này đều đúng với sản phẩm ban ngày và ban đêm. Hoặc bạn có thể nhận diện những sản phẩm dành cho da thiếu nước bằng những dòng chữ “nourishing” hay “rich moisturiser”, bởi những tính chất này đều được sử dụng cho làn da khô thiếu nước.

Skincare cho da thiếu nước

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, có khả năng dưỡng ẩm và không chứa cồn là sự lựa chọn lý tưởng cho làn da khô đang bị mất nước. Lưu ý là bạn không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày và với nước nóng vì sẽ làm cho da bạn ngày càng bị mất nước nhiều hơn.

Mặt nạ dưỡng ẩm

Tăng cường dưỡng ẩm làn da và khôi phục lại rạng rỡ với mặt nạ dưỡng ẩm. Mặt nạ dưỡng ẩm có thể giúp khôi phục lại hàng rào độ ẩm bảo vệ da bằng các loại tinh dầu thiên nhiên, chất dưỡng ẩm, các loại bơ tự nhiên giúp mang lại độ ẩm cho da và cung cấp cho da một lớp màng bảo vệ ngăn hơi ẩm thoát ra bên ngoài.

Bổ sung dinh dưỡng

Không những chăm sóc da từ bên ngoài mà còn cần kết hợp từ bên trong mới đem lại hiệu quả. Đầu tiên, bạn cần cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Bổ sung các loại trái cây, uống 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng dầu cá rất có lợi cho sự phát triển làn da.

Cách ngăn ngừa tình trạng da thiếu nước

Cách chăm sóc da thiếu nước hiệu quả

Để sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng và chắc khoẻ, đồng thời ngăn ngừa tình trạng da thiếu nước, bạn có thể áp dụng một số điều sau đây:

Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF bằng hoặc lớn hơn 30 và che chắn kỹ cho làn da mỗi khi ra ngoài
Từ bỏ việc sử dụng các thành phần háo nước, nên mua mỹ phẩm có khả năng cấp ẩm và tăng cường dưỡng chất cho da.
Ăn uống điều độ nhằm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Theo các chuyên gia, việc ăn kiêng phản khoa học chính là tác nhân chính khiến da bị mất nước và lão hoá nhanh chóng. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách bổ sung nhiều rau và trái cây giàu vitamin cũng như chất xơ vào chế độ ăn uống của mình.
Bổ sung nước liên tục cho cơ thể bằng nước trái cây, nước lọc và chanh.

Có rất nhiều yếu tố khách quan và chủ quan dẫn đến làn da thiếu nước. Do đó, bạn cần chú ý các dấu hiệu để có thể khắc phục kịp thời giúp da bạn duy trì được độ mịn màng, tươi tắn.