Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng? 4 Cách giảm mỡ bụng bằng muối an toàn

Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng? Sau 4-8 tuần tuỳ vào từng cơ địa của mỗi người sẽ giảm được 2-4cm mỡ thừa vùng bụng. Chườm muối là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều người truyền tai nhau là có hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Một số cách chườm muối bụng có thể kể đến như: rang nóng muối, kết hợp muối và chanh, muối rang gừng… Đây là những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà và mang đến hiệu quả bất ngờ đến chị em. 

Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng?

Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng? Thông thường, nếu chị em kiên trì chườm muối từ 3 – 4 lần mỗi tuần, mỗi lần kéo dài khoảng 20 – 30 phút thì có thể hiệu quả sau  4 – 8 tuần. Thời gian để thấy rõ kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Ngoài ra, nếu kết hợp kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hạn chế rượu bia, thuốc lá và rèn thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn thì ngay từ tuần thứ 2, chị em đã thấy được hiệu quả rõ rệt. 

Theo nhiều bài thuốc dân gian, muối rang nóng hoặc kết hợp với các dược liệu khác như gừng, ngải cứu, quế, sả,… có khả năng hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt. Cơ chế hoạt động của phương pháp này dựa trên hai yếu tố chính:

– Thúc đẩy lưu thông máu:  Nhiệt độ từ muối nóng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến vùng bụng. Nhờ vậy, oxy và chất dinh dưỡng được vận chuyển đến các tế bào mỡ, hỗ trợ đốt cháy calo và giảm mỡ thừa.

– Tăng cường bài tiết mồ hôi: Chườm muối nóng giúp tăng cường bài tiết mồ hôi, loại bỏ độc tố và nước dư thừa, tạo cảm giác thon gọn hơn ở vùng bụng.

– Giảm đau và sưng tấy: Muối có đặc tính kháng viêm, giúp giảm đau và sưng tấy ở vùng bụng, do tích tụ mỡ thừa hoặc các vấn đề tiêu hóa.

Hướng dẫn chườm muối giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng còn phụ thuộc khá nhiều vào cách thực hiện và các thao tác mát xa kết hợp. Một số cách chườm muối giảm mỡ bụng được phái đẹp truyền tai nhau về hiệu quả, đánh bay mỡ thừa trong khoảng 2-3 tuần như sau:

Chườm muối rang nóng đánh tan mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng muối rang nóng khá đơn giản và không yêu cầu quá nhiều nguyên liệu mà vẫn đem lại tác dụng giảm mỡ. Khi chườm muối nóng lên da, nhiệt độ sẽ kích thích các mao mạch giãn nở, tăng cường lưu thông máu đến vùng bụng. Nhờ vậy, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Nguyên liệu chính: 1kg muối hạt, túi vải dày.

Cách thực hiện chườm muối:

– Bước 1: Cho muối hột vào chảo và rang trên lửa vừa cho đến khi muối nóng đều, chuyển sang màu trắng vàng và có tiếng nổ lách tách. Lưu ý rang muối đến khi vừa nóng, tránh rang quá lâu khiến muối cháy hoặc khét.

– Bước 2: Đợi muối nguội bớt (khoảng 10 phút) cho đến khi chỉ còn ấm nóng (khoảng 40-50 độ C) để tránh bị bỏng. Sau đó, cho muối rang nóng vào túi vải mềm và buộc kín để giữ nhiệt

– Bước 3: Chị em nằm ngửa thoải mái, đặt túi muối lên vùng bụng dưới. Massage nhẹ nhàng với lực vừa đủ theo chiều kim đồng hồ và từ dưới lên trong khoảng 20-30 phút.

Cách làm muối rang gừng giảm mỡ bụng

Từ lâu, người Huế đã lưu truyền bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách kết hợp muối và gừng. Gừng với tính ấm nóng, nên có khả năng kích thích lưu thông máu và đốt cháy mỡ thừa, kết hợp cùng muối có tác dụng tẩy da chết, thông thoáng lỗ chân lông, sẽ mang đến giúp quá trình giảm mỡ bụng nhanh hơn. Do đó chị em sẽ không cần phải lo lắng về vấn đề chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng.

Nguyên liệu

– 1kg gừng tươi

– 0.5kg muối hột

– Túi vải dày

Cách làm muối rang gừng:

– Bước 1: Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, đập dập hoặc thái lát mỏng. Cho gừng vào chảo và rang trên lửa vừa cho đến khi gừng dậy mùi thơm. Lưu ý rang gừng đến khi vừa vàng, tránh rang quá cháy sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả và mùi vị.

– Bước 2: Thêm muối hột vào chảo gừng đang rang, đảo đều cho đến khi muối khô và chuyển sang màu trắng ngà.

– Bước 3: Cho hỗn hợp gừng muối rang nóng vừa đủ vào túi vải sạch. Nằm duỗi thẳng trên thảm hoặc giường và đặt túi muối lên vùng bụng dưới và Massage theo chiều kim đồng hồ cho đến khi muối nguội hẳn.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu

Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu sẽ giúp bạn không cần lo lắng và đặt câu hỏi chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng. Vì nhiệt độ từ muối nóng kết hợp với tinh chất từ ngải cứu sẽ giúp tăng cường lưu thông máu giảm đầy hơi, chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu

– 1 nắm tay ngải cứu

– 0.5kg muối hột

Cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu:

– Bước 1: Rửa sạch ngải cứu, để ráo nước. Sau đó, trộn đều ngải cứu với muối hột theo tỷ lệ 1:1.

– Bước 2: Cho hỗn hợp muối và ngải cứu vào chảo và rang trên lửa vừa cho đến khi nóng đều. Lưu ý rang đến khi ngải cứu chuyển sang màu vàng sẫm và muối khô lại, nhưng không nên rang quá cháy.

– Bước 3: Cho hỗn hợp muối và ngải cứu nóng vừa đủ vào túi vải mềm đồng thời thực hiện thao tác tương tự như hai cách trên.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối và thảo dược

Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng sẽ không còn là câu hỏi khó trả lời nếu bạn áp dụng công thức chườm muối kết hợp với các loại thảo dược (sả, quế gừng, ngải cứu). Các loại thảo dược sẽ giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tình trạng da sần sùi, rạn da, chảy xệ sau sinh, từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 2kg muối hạt hoặc muối hồng

– 1 bó lá ngải cứu (nên chọn loại già để hạn chế tiết nước khi rang)

– Gừng 5 củ

– Quế khô 50g

– Xả 2 cây.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối và thảo dược:

– Bước 1: Với gừng, nghệ để nguyên vỏ, rửa sạch, đập dập hoặc băm nhỏ. Ngải cứu rửa sạch, phơi khô, cắt vụn rồi sao vàng. Sả rửa sạch, cắt khúc, đập dập, rang khô. Quế bẻ vụn hoặc dùng chày đập nhỏ.

– Bước 2: Cho muối vào chảo, rang trên lửa vừa cho đến khi muối se lại và chuyển sang màu trắng ngà.

– Bước 3: Cho gừng, nghệ, ngải cứu, sả, quế vào chảo muối rang, đảo đều tay cho đến khi tất cả nguyên liệu nóng đều và dậy mùi thơm.

– Bước 4: Cho hỗn hợp muối rang nóng vừa đủ vào túi chườm vải mềm và buộc chặt lại. Đợi khoảng 10 phút cho hỗn hợp nguội bớt, sau đó chườm lên vùng bụng và thực hiện các thao tác tương tự các cách trên.

Nguyên tắc khi thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng muối tại nhà

Như vậy, chỉ với muối và một số nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm bạn đã có thể tự tạo ra công thức chườm muối đơn giản và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, một số nguyên tắc chị em cần nắm rõ khi đào thải lượng mỡ thừa ở vòng 2 bao gồm:

– Nên chườm muối nóng 20 – 30 phút mỗi lần, 2 – 3 lần mỗi tuần để khả năng đánh tan mỡ thừa được tốt nhất.

– Với các chị em mới sinh nên chườm trong vòng 6-12 tuần sau sinh khi lớp mỡ còn mềm, dễ đánh tan. Sau 12 tuần, hiệu quả giảm mỡ sẽ khó khăn hơn do lớp mỡ trở nên săn cứng.

– Đảm bảo muối sử dụng cho chườm giảm mỡ là muối sạch và không chứa tạp chất.

– Tránh chườm ngay sau khi ăn no để không ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa.

– Uống đủ nước trước và sau khi chườm để đảm bảo quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố cho cơ thể. 

– Bọc muối trong túi vải có độ dày vừa phải để tránh bị bỏng do nhiệt trong  trong quá trình thực hiện

– Kết hợp chườm muối nóng với massage bụng hoặc nịt bụng để tăng cường hiệu quả “đánh tan” mỡ thừa.

Ngoài ra, trong quá trình chườm phái đẹp nên lắng nghe cơ thể mình, nếu cảm thấy bất kỳ khó chịu nào trong quá trình chườm muối, hãy ngừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh đó, chị em cần kiên trì thực hiện phương pháp chườm muối nóng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đem lại kết quả tốt nhất

Chắc chắn với những chia trẻ trên của đội ngũ bác sĩ tại Johnson Clinic đã giúp phái đẹp giải đáp được câu hỏi “Chườm muối bao lâu thì giảm mỡ bụng”. Phương pháp chườm muối chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả nếu chị em kiên trì thực hiện và không được bỏ cuộc giữa chừng. Ngoài ra, chị em nên kết hợp cùng các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ để đạt kết quả tốt nhất nhé!