[Hướng dẫn] Cách trị nám da cho bà bầu tại nhà an toàn và hiệu quả

Ước tính có đến 70% trường hợp bị nám da là phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là bởi trong giai đoạn này, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi gây nên hiện tượng rối loạn sắc tố. Nếu không được can thiệp kịp thời, nám ngày càng lan rộng và bám chắc vào da. Sau đây là một số cách trị nám da cho bà bầu tốt nhất do Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic chia sẻ mà các mẹ có thể tham khảo và áp dụng.

Nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ mang thai

Trong thời gian mang thai, phụ nữ rất dễ bị nám da. Nám ở phụ nữ mang thai thường biểu hiện bằng các đốm nâu, rám nắng, sẫm màu trên da. Các vết nám cũng có sự thay đổi về mức độ đậm nhạt và vị trí xuất hiện. Thông thường, nám có thể phát sinh trong suốt 9 tháng thai kỳ nhưng phổ biến nhất là tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 (3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ).

Dưới đây là một số nguyên chính gây nên hiện tượng nám da ở phụ nữ mang thai:

Nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone thay đổi khiến da tăng sinh quá mức hắc sắc tố melanin gây sạm nám. Trong đó, estrogen thúc đẩy enzyme tyrosinase hình thành sắc tố, tác động lên các thụ thể melanocortin khiến da nhạy cảm hơn với tia UV trong ánh nắng mặt trời.
Các thay đổi về tâm sinh lý khiến mẹ bầu mệt mỏi, phiền muộn, bận rộn, stress khiến sức khỏe giảm sút, da giảm đề kháng trước các tác nhân gây nám da.
Hơn nữa, phụ nữ mang thai ngoài 30 tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ nám do quá trình lão hóa tự nhiên. Các lỗ chân lông to và thô, da xỉn màu kém sức sống, vùng chữ T tiết nhiều nhờn, môi thâm và nám lan rộng ở vùng gò má.
Tình trạng thiếu hụt axit folic trong quá trình mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà còn làm tăng sắc tố da, thúc đẩy hình thành nám da ở mẹ bầu.
Nêu bà bầu thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì khả năng tăng sinh melanin rất dễ xảy ra – nguyên nhân hàng đầu khiến da nám, xỉn màu.

Nám da ở phụ nữ mang thai tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nhưng lại khiến nhan sắc chị em xuống cấp trầm trọng. Do đó, chị em cần trang bị sớm những kiến thức về nám da và cách trị nám da cho bà bầu ngay trước khi mang thai để có biện pháp chữa trị kịp thời trước khi nám trầm trọng.

Bị nám khi mang thai sinh xong có hết không?

Hầu hết các vết nám sẽ mờ dần và biến mất hẳn sau khi sinh con. đặc biệt là nếu chị em chưa từng bị nám từ trước. Lý do là bởi sau khi sinh, nội tiết tố trong cơ thể cân bằng trở lại, hắc tố melanin tự giảm và nám sẽ dần mờ đi. Đây chỉ là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường nên mẹ bầu không cần phải quá lo lắng đâu nhé.

Tuy nhiên, nếu trước khi mang thai mẹ đã bị nám da thì sau sinh, nám rất khó tự mờ mà cần can thiệp bằng các biện pháp điều trị. Một số trường hợp nám da ở bà bầu còn trở nên mãn tính và tiến triển với mức độ nghiêm trọng trên qua thời gian. Do đó, việc tìm hiểu các cách trị nám da cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết.

Những phương pháp hạn chế sạm nám trong thời kỳ mang thai

Nhiều chị em sau khi xuất hiện nám da mới tìm đến các cách trị nám da cho bà bầu mà quên mất rằng, trị nám khó hơn rất nhiều so với việc hạn chế sạm nám. Do đó, trước hết, mẹ bầu cần trang bị những phương pháp ngăn ngừa nám da để tự tin sở hữu làn da khỏe đẹp ngay cả lúc bầu bí nhé.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh sáng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da, trực tiếp gây ra các vết nám trên da mẹ bầu. Hơn nữa, làn da mẹ bầu thường rất nhạy cảm và dễ kích ứng. Việc hạn chế tối đa khả năng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cực kỳ quan trọng.

Mẹ bầu nên hạn chế ra ngoài từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều bởi đây là thời điểm mà cường độ tia cực tím ở mức rất cao. Trong trường hợp buộc phải ra ngoài, chị em nên thoa kem chống nắng phổ rộng với SPF tối thiểu 30 trước 30 phút, kết hợp đeo kính râm, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang và mặc áo chống nắng…..

Các mẹ lưu ý nên thoa kem chống nắng hàng ngày ngay cả khi trời râm và thoa lại cứ mỗi 2h/lần. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, làn da có thể tiếp xúc với một lượng tia UV đáng kể ngay cả khi đi bộ, ngồi trong xe hơi hoặc ngồi gần cửa sổ.

Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách cũng giúp hạn chế sạm nám khá hiệu quả mà mẹ bầu nên để ý. Dưới đây là cách rửa mặt giúp mẹ ngừa nám tàn nhang và làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn hiệu quả:

Rửa mặt 2 lần vào sáng và tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ, có nguồn gốc thiên nhiên không gây kích ứng cho da.
Kết hợp rửa mặt với massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay để tăng lưu thông tuần hoàn máu và xóa nám trên da.
Rửa mặt và vỗ nhẹ mặt lại bằng nước ấm để lỗ chân lông se khít, giảm tình trạng giãn tĩnh mạch thai kỳ.

Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm là bước skincare không thể bỏ qua. Để các vết nám khó xuất hiện, mẹ bầu nên lựa chọn kem dưỡng ẩm an toàn và phù hợp với da. thoa hàng ngày vào những vùng nhạy cảm như mặt, cổ, bụng, đùi. Điều này giúp da trắng sáng mịn màng hơn, tăng đàn hồi và bớt nám.

Tránh xa chất kích thích

Hạn chế các chất kích thích (rượu, bia, thuốc là, cafe, nước ngọt có gas) trong thai kỳ cũng không chỉ tốt cho sức khỏe thai nhi mà còn hạn chế nám da cực kỳ hiệu quả.

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe làn da. Do đó, mẹ bầu nên uống khoảng 6-8 cốc/ngày, tương đương 2-2,2l nước. Bổ sung đủ nước cho cơ thể mẹ bầu không chỉ hỗ trợ quá trình hydrat diễn ra thuận lợi, da mềm mịn, không bị khô mà còn hạn chế mụn trứng cá, nám cũng như độc tố trên da.

Ngoài nước lọc, mẹ bầu có thể kết hợp thêm nước ép trái cây hoặc rau củ nhé.

Bổ sung axit folic

Acid folic (hay vitamin B9) là dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với mẹ bầu. Ngoài khả năng nuôi dưỡng làn da, acid folic còn giúp tăng sản sinh hồng cầu, ngừa thiếu máu cũng như các khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi, cho con yêu phát triển khỏe mạnh.

Axit folic được tìm thấy nhiều trong nhiều thực phẩm như rau diếp cá, rau chân vịt, măng tây, bông cải xanh, chanh, cam, bưởi, chuối, sữa và ngũ cốc.

Giữ tinh thần thoải mái

Ngoài chú trọng vào chăm sóc sức khỏe, mẹ bầu cần giữ cho tinh thần luôn luôn thoải mái, thư giãn bằng việc nghỉ ngơi hợp lý và giảm bớt các lo lắng không cần thiết. Thỉnh thoảng, mẹ có thể đi massage tại các spa để xóa tan âu lo mệt mỏi và yêu chiều làn da, từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải bã nhờn cũng như các tác nhân gây mụn, nám da.

Cách trị nám da dành cho bà bầu tại nhà

Các cách trị nám da cho bà bầu tại nhà an toàn hiệu quả

Mặc dù nám da có thể tự khỏi sau khi sinh xong nhưng chắc chắn không chị em nào muốn chứng kiến làn da mịn màng của mình lại xuất hiện những mảng nám sậm màu lan rộng. Dưới đây là một số cách trị nám da cho bà bầu cực kỳ an toàn và hiệu quả tại nhà mà chị em có thể tham khảo.

Bổ sung vitamin C tại chỗ

Vitamin C (hay axit ascorbic) là dưỡng chất giúp giảm sắc tố melanin trên da. Vitamin C tương tác với các ion đồng tại mọi vị trí hoạt động của tyrosinase và ức chế hoạt động của enzyme này, làm giảm sự hình thành melanin. Vitamin C được chứng minh là yếu tố có vai trò quyết định đến quá trình xóa nám và mờ thâm trên da.

Do đó, bổ sung vitamin C bằng đường uống, thoa trên da hoặc thực phẩm là cách trị nám da cho bà bầu an toàn được nhiều mẹ bầu tin tưởng. Các thực phẩm giàu vitamin C mà mẹ nên tăng cường có thể kể đến cam, quýt, ổi, kiwi, súp lơ, cà chua, ớt chuông và cùng các loại trái cây họ berry như dâu tây, việt quất,…

Cách trị nám da cho bà bầu bằng axit azelaic

Tuy các thành phần dưỡng sáng da đều bị chống chỉ định cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai nhưng bạn có thể cân nhắc sử dụng axit azelaic theo tư vấn của bác sĩ. Axit azelaic được đánh giá là thành phần làm sáng da an toàn duy nhất không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.

Axit azelaic thường được dùng để điều trị chứng tăng sắc tố da như bệnh trứng cá đỏ, mụn trứng cá trong thai kỳ. Axit azelaic này thường được bào chế dưới dạng thuốc kê đơn, kem bôi hoặc gel.

Sử dụng các sản phẩm skincare dịu nhẹ

Cách trị nám da cho bà bầu tiếp theo mà chị em cần lưu ý là các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng. Để tránh nguy cơ thai nhi bị ảnh hưởng và tình trạng nám da trở nên nghiệm trọng, mẹ bầu chỉ nên dùng mỹ phẩm chiết xuất thiên nhiên, lành tính và an toàn.

Sử dụng những sản phẩm skincare trị nám

Đắp mặt nạ trị nám từ thiên nhiên

Mẹ bầu nào ưa thích các phương pháp làm đẹp tự nhiên thì đừng bỏ qua cách trị nám da cho bà bầu bằng một số công thức mặt nạ dưỡng da dưới đây nhé:

Đắp mặt nạ cà chua tươi hoặc xay nhuyễn mix cùng sữa chua, chanh tươi tận dụng hàm lượng vitamin A, C dồi dào giúp da luôn sáng khỏe, mịn màng.
Cách trị nám da cho bà bầu bằng mặt nạ khoai tây luộc chín, nghiền nhuyễn giúp làm mờ sẹo và thâm nám, sau 15 phút rồi rửa sạch mặt.
Lòng đỏ trứng gà trị nám, ngừa mụn và dưỡng trắng da. Với công thức này, bạn trộn đều lòng đỏ trứng gà với chút mật ong và đánh nhuyễn vào nhau. Để mặt khô trong 25 phút rồi làm sạch lần cuối. (áp dụng 1 lần/tuần).
Mặt nạ gel nha đam tươi sở hữu tính chất dưỡng ẩm tuyệt vời, chứa polysaccharides nhầy làm sáng những vết nám nâu do ánh nắng mặt trời. Đặc tính chống oxy hóa mạnh của nha đam còn bảo vệ da khỏi tổn thương do stress gây nên.
Đắp mặt nạ trị nám hỗn hợp từ bột nghệ và mật ong 2-3 lần/tuần giúp chống viêm, tái tạo và phục hồi các tế bào da vô cùng hiệu quả.

Trước khi áp dụng các cách trị nám da cho bà bầu nêu trên, chị em nên tham khảo ý kiến các bác sĩ hoặc test nhẹ lên cổ tay để lựa chọn đúng phương pháp áp dụng phù hợp trong giai đoạn nhạy cảm này.

Bôi kem trị nám

Kem trị nám cũng là cách trị nám da cho bà bầu mẹ có thể cân nhắc sử dụng bởi khả năng đánh bay nám kịp thời. Tùy vào thành phần kem trị nám mà tác dụng làm đẹp cũng đem lại những mức độ khác nhau.

Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu nhận định, hầu hết các loại kem trị nám trên thị trường đều ít nhiều chứa thành phần lột tẩy da như Hydroquinone, Retin A (tretinoin), Retinoids… Một số sản phẩm có thể còn chứa tỉ lệ hóa chất nhỏ gây nên những phản ứng khó lường trên da: nhẹ thì kích ứng, nặng thì viêm da cơ địa, ung thư, thậm chí ảnh hưởng tới em bé.

Do đó, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ và đảm bảo thành phần hoàn toàn an toàn cho thai nhi trước khi sử dụng kem trị nám nhé.

Cách trị nám da cho bà bầu bằng thực phẩm

Song song với các biện pháp trị nám bằng kem chống nắng, kem trị nám và mặt nạ, một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo 4 yếu tố sau sẽ giúp đẩy lùi nám từ sâu bên trong.

Dồi dào năng lượng
Cân đối, hài hòa giữa 4 nhóm thực phẩm: Protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất.
Đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày (15-20 thực phẩm)
Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ bầu để có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng lý tưởng đáp ứng toàn bộ tiêu chí trên:

Bổ sung rau xanh và hoa quả nhiều màu chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin, khoáng chất như nho, ổi, táo, bơ, cam, kiwi, lê, dâu tây; rau cải, súp lơ xanh, ớt chuông, rau má, rau diếp; hạt điều, óc chó, hạt lanh; đậu các loại (đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh).
Bổ sung protein – chất béo tốt, thịt nạc, cá giàu omega 3, trứng.
Uống trà xanh, nước ép trái cây, nước ép rau củ, sữa hạt.
Hạn chế đồ cay nóng, đồ ăn nhanh đồ nhiều đường, muối, dầu mỡ.
Giảm lượng tinh bột (carbohydrate) trong chế độ ăn.

Các cách trị nám da KHÔNG DÙNG cho phụ nữ mang thai

Bên cạnh các cách trị nám da cho bà bầu, chị em nên tránh xa một số phương pháp trị nám có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé sau đây:

Điều trị da bằng retinoids và các chất hóa học như axit alpha hydroxy (axit lactic và axit glycolic), axit salicylic và retinol có khả năng gây hại cho đường máu và gây ra một số dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Thuốc kem hoặc thuốc mỡ kê đơn chứa 4% hydroquinone, phenol chống tăng sắc tố, tretinoin, chất tẩy trắng, axit azelaic và axit kojic,… ảnh hưởng tiêu cực đến em bé trong bụng mẹ.
Cách trị nám da cho bà bầu bằng laser có thể gây kích ứng, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.
Peel da, lột da và tắm trắng trong giai đoạn mang thai
Một số phương pháp điều trị nám tại thẩm mỹ viện, spa chống chỉ định cho mẹ bầu…

Một số lưu ý cho phụ nữ nám da khi mang thai

Điều trị nám da tại nhà đòi hỏi phải có đúng phương pháp và kiên trì áp dụng trong thời gian đủ dài. Để hạn chế tối đa những rủi ro không mong muốn khi áp dụng cách trị nám da cho bà bầu nêu trên, chị em cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

Lưu ý về cách trị nám da cho bà bầu

Sử dụng các thành phần dễ gây dị ứng cho làn da nhạy cảm của mẹ bầu với tần suất phù hợp (2-3 lần/tuần) và liều lượng vừa đủ để đảm bảo an toàn.
Tập trung vào các biện pháp hạn chế nám da từ sớm như chống nắng, c dưỡng da đúng cách và cân đối chế độ dinh dưỡng để nâng cao đề kháng tự nhiên cho làn da.
Các cách trị nám da cho bà bầu chỉ tác động lên bề mặt da chứ không thể trị nám tận gốc. Nếu đang phân vân áp dụng các liệu trình điều trị chuyên sâu từ mỹ phẩm đặc trị hoặc các công nghệ thẩm mỹ tiên tiến, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trên đây là toàn bộ thông tin hữu ích về các cách trị nám da cho bà bầu trong thời kỳ mang thai mà Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic muốn chia sẻ đến các mẹ. Mang thai là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi và nhạy cảm với nhiều yếu tố, do đó mẹ cần lựa chọn các biện pháp trị nám an toàn cho cả mẹ và bé nhé.