Cách làm bàn chân nhỏ lại nhanh nhất cho nữ tại nhà

Bàn chân to quá khổ không chỉ khiến các nàng tự ti khi ra ngoài mà còn khó khăn trong việc chọn giày dép. Cùng Viện thẩm mỹ quốc tế Johnson Clinic tham khảo ngay một số cách làm bàn chân nhỏ lại để biến ước mơ sở hữu đôi bàn chân nhỏ nhắn, thon gọn thành hiện thực.

Nguyên nhân làm cho bàn chân to

Không phải ngẫu nhiên mà đôi chân lại to bè ngoại cỡ, thô và kém thẩm mỹ. Để tìm được cách làm bàn chân nhỏ lại phù hợp, bạn phải tìm ra các nguyên nhân khiến bàn chân to rộng. Dưới đây là các yếu tố khiến bàn chân ngày càng to ra:

Tăng cân quá đà, thừa cân hoặc béo phì

Những người bị béo phì với thân hình to ngoại cỡ thường có đôi bàn chân size to hơn bình thường. Nguyên nhân là bởi mỡ bị dồn xuống chân, khiến kích thước chân to hơn hẳn sau khi tăng cân.

Mắc một số bệnh lý

Một số bệnh như gout sẽ khiến đôi chân bị sưng phù và phình to bất thường. Đây là triệu chứng thường gặp ở những bệnh nhân gout, khiến việc di chuyển và đi lại gặp nhiều khó khăn. Bệnh này nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nên bệnh nhân phải thăm khám, theo dõi và điều trị thường xuyên tại bệnh viện.

Thói quen mang giày dép chật

Ngoài ra, thói quen mang giày dép quá chật, sai kích cỡ cũng khiến đôi chân chân phình to đi kèm các vết hằn lớn ở mắt cá chân và cổ chân. Điều này không chỉ kìm hãm quá trình phát triển tự nhiên của đôi chân mà còn gây chèn ép các dây thần kinh, lâu ngày khiến chân đau nhức, sưng tấy và có dị tật.

Nguyên nhân khiến bàn chân to

Yếu tố di truyền khiến bàn chân to

Nếu bố mẹ bạn có đôi bàn chân to thì rất có thể con cái cũng gặp tình trạng tương tự. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến khiến chân có kích thước nở nang hơn. Càng trưởng thành, cơ thể càng phát triển thì dấu hiệu này càng biểu hiện rõ ràng.

Tác động của thay đổi cơ thể trong thai kỳ

Trong giai đoạn thai kỳ, cân nặng người mẹ sẽ tăng lên đáng kể cho quá trình phát triển của thai nhi cùng chế độ dinh dưỡng dồi dào. Cũng vì thế mà đôi chân của phụ nữ mang thai thường to hơn. Càng về thời điểm sắp sinh thì kích thước chân sẽ càng lớn. Tuy nhiên, tình trạng này tự động biến mất sau khi mẹ vượt cạn thành công.

Ngoài ra, khi mang thai, cơ thể phụ nữ còn tiết ra hormone relaxin khiến dây chằng và gân bàn chân trở nên yếu và lỏng lẻo hơn. Liên kết giữa các bộ phận ở chân cũng suy giảm, khiến chân bè rộng và thô rất mất thẩm mỹ. Đây cũng là lý do tại sao chân phụ nữ mang thai thường yếu và gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại.

Cách làm bàn chân nhỏ lại trong 1 tuần hiệu quả

Cách làm bàn chân nhỏ lại trong 1 tuần

Sở hữu đôi bàn chân có kích thước lớn, thô sẽ khiến con gái mất đi vẻ nữ tính, dịu dàng. Việc chọn giày dép cũng trở nên khó khăn vì chân phụ nữ thường rất nhỏ nhắn. Dưới đây là một số cách làm bàn chân nhỏ lại để chị em phụ nữ tự tin hơn về vóc dáng của mình.

Bài tập giúp bàn chân nhỏ lại

Ngoài các bài tập vận động đốt cháy calo, bạn nên kết hợp thêm các bài tập vận động tay chân bằng để kích thước bàn chân giảm đi đáng kể. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 1-2 tiếng để tập các bài tập  chân đơn giản như chạy bộ, kiễng chân, nằm nâng chân hoặc tư thế cắt kéo,… để đôi chân gọn gàng hơn.

Làm cho bàn chân nhỏ lại với mẹo ngâm chân nước ấm mỗi ngày

Ngâm chân trong nước ấm nóng không chỉ là liệu pháp massage thư giãn mà còn giúp đôi bàn chân nhỏ dần đi. Thói quen này còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm mềm các vùng da chai sần ở vùng  mắt cá chân và giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Ngoài ra, ngâm chân cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Với cách này, bạn cố gắng dành ra khoảng 45 phút mỗi ngày để ngâm chân trong nước ấm khoảng 45 độ C. Chỉ sau một thời gian, đôi chân sẽ ngày càng được cải thiện, trở nên mềm mại và thon gọn hơn. Một lưu ý nho nhỏ là hãy cho để nước ngập mắt cá chân để toàn bộ bàn chân và cơ thể được tận hưởng phút giây thư giãn.

Lên lịch chế độ ăn uống khoa học

Nếu chân to chỉ vì cơ thể thừa cân, béo phì thì việc áp dụng cách làm bàn chân nhỏ lại với việc giảm cân bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là một số nguyên tắc bạn có thể tham khảo để xây dựng thực đơn ăn kiêng phù hợp với bản thân:

• Cắt giảm carbohydrate – thủ phạm khiến cân nặng tăng nhanh mất kiểm soát. Thay vào đó, hãy thay thế cơm bằng những loại tinh bột no lâu như gạo lứt, yến mạch.
• Hạn chế ăn các món chiên nhiều dầu mỡ, giàu cholesterol như gà rán, cá viên chiên, thịt mỡ, thịt nguội, thịt hộp, cá hộp,
• Tăng cường thực phẩm giàu protein như ức gà, thịt nạc, cá ngừ, thịt cừu, thịt bò, cá cơm, cá hồi, cá thu, trứng tôm, hàu, sữa chua, đậu nành,… Đây là nhóm thực phẩm giúp bạn no lâu hơn mà không bị đói hay thèm ăn, đồng thời kích thích quá trình đốt cháy calo mạnh mẽ trong cơ thể.
• Ăn nhiều trái cây ít ngọt, rau củ tươi như cà rốt, củ cải, bắp cải, khoai lang,… vì chúng rất giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất mà không lo tăng cân.

Massage chân nhẹ nhàng mỗi ngày

Nếu có thể, hãy massage chân để bàn thân thư giãn và ngày càng nhỏ nhắn hơn. Với phương pháp này, bạn chỉ cần thoa một chút tinh dầu dừa, dầu oliu hoặc rượu gừng lên khắp bàn chân. Sau đó, bạn miết chặt và xoa bắt đầu từ ngón chân đến gót chân, lòng bàn chân. Hai ngón cái ấn mạnh vào lòng bàn chân.

Để cách làm bàn chân nhỏ lại này đạt hiệu quả tối đa, hãy ngâm chân trước rồi massage sau để chân mềm ra. Bạn nên massage chân 2-3 lần/tuần để nhanh chóng thấy được sự thay đổi của kích thước bàn chân.

Mẹo giúp tạo cách nhìn đôi bàn chân nhỏ

Cách làm bàn chân nhỏ lại tại nhà

Những cách làm bàn chân nhỏ lại trên đây đòi hỏi phải thực hiện kiên trì trong thời gian dài mới có hiệu quả. Do vậy, nếu muốn nhanh chóng sở hữu bàn chân thon gọn, bạn có thể tham khảo một số mẹo “chữa cháy” dưới đây:

Sử dụng giày mũi tròn

Giày cao gót mũi tròn là lựa chọn lý tưởng cho những cô nàng chân to, tạo hiệu ứng khiến đôi chân thanh mảnh và nữ tính hơn. Đi giày mũi tròn còn khiến kích thước đôi chân trở nên cân đối để bạn tự tin sải bước khoe trọn nét đẹp nữ tính.

Hạn chế mang dép xỏ ngón hoặc giày sandal

Sẽ thật kệch cỡm nếu một đôi chân to quá cỡ lồng trong một chiếc sandal hoặc dép xỏ ngón. Điều dày khiến mọi khuyết điểm trên đôi chân như chai sần, sưng mắt cá và kích thước chân to lộ rõ. Do đó, các nàng cần đặc biệt ghi nhớ điều này bên cạnh các cách làm bàn chân nhỏ lại.

Lựa chọn các loại giày có nhiều họa tiết

Nhanh trí chọn những đôi giày họa tiết sẽ “đánh lừa thị giác” để người đối diện tập trung vào những chiếc nơ, chiếc hoa xinh xắn trên đôi giày thay vì kích cỡ mất thẩm mỹ của đôi chân. Nếu giày không có họa tiết, hãy tự trang trí để đôi giày của mình thêm phần điệu đà, xinh xắn nhé.

Dùng giày gam màu tối

Ngoài họa tiết, các cô nàng chân to nên chọn cho mình những đôi giày thể thao hoặc cao gót màu đen đôi chân trông nhỏ xinh hơn bình thường. Đây là tip ngụy trang cho đôi chân bớt to bè và giúp các nàng dễ phối đồ hơn.

Bàn chân dù to hay nhỏ vẫn là nét đẹp của riêng mình. Hãy chăm sóc và nâng niu nó bằng các cách làm bàn chân nhỏ lại trên đây để đôi chân sớm lấy lại vè mịn màng, mềm mại và xinh xắn.