[Bật mí] 10 cách nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả ai cũng làm được

10 cách nâng cơ mặt tại nhà do Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic giúp cải thiện tình trạng chảy xệ lão hóa một cách an toàn và hiệu quả. Đừng bỏ qua những kiến thức bổ ích dưới đây để hiểu hơn về nâng cơ mặt cũng như cân nhắc áp dụng ngay hôm nay nhé.

Nâng cơ mặt là gì?

Nâng cơ mặt là phương pháp thẩm mỹ chỉnh hình nhằm tăng khả năng đàn hồi và giảm chùng nhão cho khuôn mặt. Sau khi tiến hành nâng cơ mặt, các bó cơ trở nên săn chắc, xóa nhòa các dấu hiệu lão hóa để gương mặt luôn căng mịn, trẻ trung, rạng rỡ cùng thời gian.

Nâng cơ mặt được đánh giá là kỹ thuật đem lại hiệu quả nhanh chóng, phù hợp với những phụ nữ trung niên muốn lấy lại nhan sắc để thêm tự tin và trẻ trung so với tuổi. Nâng cơ mặt trẻ hóa có thể thực hiện an toàn bằng công nghệ xâm lấn hoặc không xâm lấn.

Những trường hợp nào cần nâng cơ mặt?

Những đối tượng nên nâng cơ mặt bao gồm:

Người có làn da mặt, da cổ chảy xệ, chùng nhão mất cân đối, đặc biệt là vùng gò má kém săn chắc.
Người có nọng cằm lớn, hai cằm, gương mặt không thanh thoát muốn tạo cằm V-line.
Người có bọng mắt, nhiều nếp nhăn sâu ở khóe mắt, trán và khuôn miệng.

10 cách nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả phổ biến nhất hiện nay

Hiểu được tâm lý làm đẹp an toàn và tiện lợi ngay tại nhà, Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic gợi ý cho chị em 10 cách nâng cơ mặt tại nhà cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện chỉ 10-15 phút mỗi ngày.

Massage nâng cơ mặt

Massage mặt là cách nâng cơ mặt đơn giản và dễ thực hiện nhất mà chị em nào cũng có thể áp dụng. Với bài tập dưới đây không chỉ giúp nâng cơ mặt mà còn hỗ trợ giảm bọng mắt đáng kể. Bạn cần tập động tác này khoảng 6 lần

Thả lỏng cơ mặt, xếp các ngón tay thành hình chữ V đặt ở đầu và đuôi mắt.
Dồn lực vào các đầu ngón tay, kéo căng đầu và đuôi mắt hướng lên trên.
Hướng mắt nhìn lên trên, nhướng mi nhẹ. Giữ miệng chữ O trong 5 giây.

Một số lưu ý khi thực hiện cách nâng cơ mặt tại nhà nhờ massage:

Rửa sạch và loại bỏ các vết xước, trang sức trên tay để không làm tổn thương các vùng da nhạy cảm.
Điều chỉnh lực tay phù hợp để da không bị nhăn nheo, già hóa.
Nên sử dụng kèm theo tinh dầu và mát xa khi da còn ẩm để các dưỡng chất từ dầu massage thẩm thấu nhanh hơn vào da.

Da mặt sau khi massage sẽ xuất hiện các đốm ửng đỏ và đổ nhiều mồ hôi. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 5 phút, tắm gội sạch sẽ rồi mới đi ngủ.

Massage nâng cơ mặt

Tập yoga nâng cơ mặt

Thực hiện các bài tập yoga nâng cơ mặt tại nhà cải thiện tình trạng da chùng, mờ nhăn và giúp da hồng hào, căng tràn sức sống. Từ lâu, yoga đã được xem là một trong những bài tập nâng cơ mặt hay liệu pháp chống lão hóa và tăng cường tuần hoàn máu cũng như giúp cơ mặt hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Bạn có thể tham khảo vô vàn bài tập yoga nâng cơ mặt trên mạng hoặc thực hiện ngay 7 động tác cơ bản dưới đây:

Thả lỏng mặt, lấy hơi hít sâu và phồng hai bên má.
Di chuyển không khí từ má phải sang má trái cho tới khi hơi thoát hết ra ngoài, lặp lại liên tục 5 lần.
Đổi bên, phồng má và chuyển không khí từ bên trái sang bên phải.
Mở miệng to nói chữ O rồi chữ X.
Nâng cằm lên xuống 10 lần.
Mím môi, nghiến răng và cười tươi, giữ khoảng 10-15 giây.

Không những thế, cách nâng cơ mặt tại nhà với yoga còn giúp cơ thể tĩnh tâm, giải tỏa áp lực để cơ mặt săn chắc dần dần tự nhiên.

Cách nâng cơ mặt tại nhà tập yoga

Xem thêm:

Yoga trẻ hóa khuôn mặt

Dùng đai nâng cơ mặt tại nhà

Để cải thiện gương mặt chảy xệ nhăn nheo kém sắc, nhiều chị em tìm đến cách nâng cơ mặt tại nhà bằng đai nâng cơ mặt V-line. Sử dụng đai nâng cơ có mục đích chính là định hình và kéo căng các vùng da chảy xệ nhờ tác dụng ép và kéo. Đeo đai một thời gian, khuôn mặt sẽ trở về dáng vẻ thanh thoát Vline thon gọn. Đeo đai nâng cơ mặt khi ngủ cũng là một trong những cách nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả.

Tuy nhiên, biện pháp này chỉ mang tính tạm thời và đem lại hiệu quả tức thì cho gương mặt. Nếu bỏ đai một thời gian, khuôn mặt sẽ trở về với hình dạng và cấu trúc trước đó. Ngược lại, đeo đai nâng cơ mặt tại nhà quá nhiều có thể gây đau tai, ù tai hoặc gây mụn quanh da.

Sử dụng máy nâng cơ mặt tự nhiên

Sở hữu máy nâng cơ massage cũng là một trong những biện pháp giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn và lão hóa trên khuôn mặt. Cách nâng cơ mặt tại nhà này sử dụng sóng siêu âm hội tụ tần số cao tác động sâu và trực tiếp vào bề mặt da, kích thích tăng sinh collagen và elastin. Đồng thời, nhiệt độ của máy nâng cơ mặt giúp lớp cơ và mỡ thừa dưới da nóng lên, làm săn các vùng da chùng nhão, chảy xệ.

Máy nâng cơ mặt tại nhà sẽ mang đến hiệu quả ngay sau lần đầu tiên thực hiện, duy trì tối đa từ 12 đến 18 tháng nếu được chăm sóc đúng cách. Phương pháp nâng cơ mặt bằng máy cực kỳ phù hợp với những chị em muốn trẻ hóa làn da 5-10 tuổi, xóa nọng cằm và giảm bọng mắt nhanh chóng.

Tuy nhiên, để thu được hiệu quả nâng cơ mặt đúng như mong muốn, chị em nên sử dụng loại máy an toàn, phù hợp với tình trạng của làn da. Máy nâng cơ mặt cũng cần được vận hành và bảo quản đúng cách để mang lại hiệu quả thẩm mỹ dài lâu.

Cách nâng cơ mặt tại nhà với máy nâng cơ mặt

Sử dụng mỹ phẩm xóa nhăn, nâng cơ

Mỹ phẩm trẻ hóa làn da sẽ giúp nâng cơ mặt đi sâu bổ sung các vitamin và hoạt chất kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin dưới da. Khác với các cách nâng cơ mặt tại nhà khác, sử dụng mỹ phẩm giúp làn da căng bóng và mịn màng từ sâu bên trong. Tuy vào thương hiệu cũng như thành phần mà kem nâng cơ có thể kéo căng và định hình da ở các mức độ khác nhau.

Để lựa chọn được loại mỹ phẩm nâng cơ mặt hiệu quả, bạn cần tìm hiểu thật kỹ đặc điểm, thành phần và cách dùng dựa trên các tiêu chí sau:

Phù hợp với tình trạng da để không gây kích ứng, đồng thời thẩm thấu vào da một cách hiệu quả nhất.
Ưu tiên sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính và an toàn để không lo mẩn đỏ khi dùng trong thời gian dài.
Thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Trải qua quá trình nghiên cứu và thử nghiệm kỹ lưỡng, cách nâng cơ mặt tại nhà bằng mỹ phẩm đã cho thấy nhiều ưu điểm nổi bật như:

Cấp ẩm cấp tốc cho da, tăng đàn hồi và bảo vệ da kịp thời khỏi các tác động từ phía môi trường
Xóa mờ nếp nhăn, chân chim trên khuôn mặt.
Kích thích sản sinh collagen bị hao hụt trong quá trình già hóa, đồng thời ức chế sản sinh melanin – nguyên nhân gây thâm sạm, tàn nhang.
Cực kỳ tiện lợi và tiết kiệm thời gian.

Ngoài sử dụng mỹ phẩm nâng cơ mặt, chị em đừng quên kết hợp với các bước skincare hàng ngày để dưỡng da toàn diện nhất nhé.

Cách nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả

Bấm huyệt

Bấm huyệt nâng cơ mặt tự nhiên là kỹ thuật trẻ hóa da không xâm lấn, đảm bảo hiệu quả và an toàn. Nếu hiểu được nguyên lý và biết cách bấm trúng huyệt đạo, khuôn mặt sẽ được trẻ hóa toàn diện, săn chắc cơ và định hình khuôn mặt.

Cách nâng cơ mặt tại nhà này tác động trực tiếp lên các cơ và huyệt vị. Mỗi huyệt được bấm huyệt trong 1 phút, tập trung vào những huyệt vị dưới đây:

Bấm huyệt địa thương hai bên mép giúp trẻ hóa cơ miệng, giảm nhăn khóe miệng.
Bấm huyệt nghinh hương dưới cánh mũi trẻ hóa đôi môi.
Bấm vô cặp huyệt thái dương giúp tăng cường lưu thông dưới hốc mắt, mắt được thư giãn trở nên tinh anh, hạn chế vết chân chim.
Bấm huyệt tứ bạch vùng lõm khung xương má và huyệt quyền liêu (kéo dài từ đuôi mắt xuống phần nhô gò má) kích thích da sáng hồng, mềm mịn, tươi trẻ.
Tác động vào huyệt ế phong phía lõm sau dái tai giúp tăng cường độ ẩm cho da nhẵn mịn hơn.

Trong quá trình thực hiện, bạn cần xác định trúng huyệt đạo và kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có làn da được nâng cơ trẻ hóa nhanh chóng.

Cách nâng cơ mặt tại nhà với serum

Thoa serum nâng cơ mặt giảm chảy xệ là một trong những bí quyết duy trì làn da đẹp không tuổi đang hot hit hiện nay. Các loại serum nâng cơ chuyên sâu thường kết tinh vô vàn dưỡng chất có lợi cho da như chất chống oxy hóa, acid, vitamin và khoáng chất. Các công thức bào chế sản phẩm này tập trung vào căng da và chống nhăn với các phân tử siêu nhỏ.

Không những thế, trong thành phần của các loại serum nâng cơ mặt tại nhà còn chứa các sợi collagen thủy phân giúp lấp đầy collagen bị đứt gãy, xây dựng cấu trúc vững chắc nâng đỡ vùng da chảy xệ, già hóa.

Chị em tự tin sở hữu vẻ đẹp khả ái sau 1-2 tháng dùng serum chống lão hóa và nâng cơ theo hướng dẫn sau:

Thoa một lượng serum vừa đủ lên 2 bên quai hàm để da nhanh thẩm thấu.
Vỗ vỗ nhẹ serum lên mặt lần nữa để serum ngấm đều.
Vệ sinh da sạch sẽ và tiếp tục các bước dưỡng da tiếp theo.

Hiện nay, serum nâng cơ mặt được bày bán rộng rãi giúp khách hành dễ dàng tìm mua. Tuy nhiên, điều kiện tiên quyết để sớm có hiệu quả như mong đợi từ cách nâng cơ mặt tại nhà này là phải kiên trì, đều đặn.

Đắp mặt nạ nâng cơ từ nguyên liệu thiên nhiên

Để ngăn chặn lão hóa cho những làn da sau tuổi 25 thì ngoài serum hay kem chống lão hóa, các mặt nạ thiên nhiên cũng là một trong những cách nâng cơ mặt tại nhà được nhiều chị em mách nhau thực hiện.

Mặt nạ yến mạch và nha đam

Bột yến mạch là nguyên liệu chứa nhiều dưỡng chất giúp tẩy sạch tế bào chết và dưỡng da đều màu cũng như kích thích khả năng hấp thu dưỡng chất cho da. Trong khi đó, nha đam lại mang đến cho làn da vô vàn tác dụng như cấp ẩm, làm trắng, dưỡng da mịn màng săn chắc trước quá trình lão hóa.

Cách tiến hành:

Cho 2 thìa bột yến mạch, 2 thìa gel nha đam và 1 thìa nước ấm vào khuấy đều trong 1 chiếc bát sạch.
Thoa hỗn hợp yến mạch mix nha đam nhẹ nhàng lên khắp mặt, massage tối đa 20 phút.
Lấy nước ấm rửa mặt và để da khô tự nhiên.

Mặt nạ lòng trắng trứng mix dưa leo

Nếu bạn đang kiếm tìm một công thức mặt nạ nâng cơ mặt chống lão hóa thì đừng bỏ qua cách nâng cơ mặt tại nhà với dưa leo và lòng trắng trứng theo hướng dẫn dưới đây:

Rửa sạch 1 quả dưa chuột, cắt nhỏ, xay nhuyễn và lọc lấy 5 thìa nước ép nguyên chất.
Trộn đều 1 phần lòng trắng trứng vào nước ép dưa leo.
Rửa mặt sạch và đắp mặt nạ nâng cơ mặt dưa leo mix lòng trắng trứng 10-15 phút trên mặt.
Sau khi mặt nạ khô thì rửa mặt sạch với nước mát.

Vỏ chuối với trứng gà

Với đặc tính ngăn ngừa lão hóa và gìn giữ nét thanh xuân hiệu quả cho mọi làn da, mặt nạ nâng cơ mặt làm từ vỏ chuối và trứng gà là công thức nhất định chị em phải thử qua.

Cách tiến hành:

Xay nhuyễn vỏ 1 quả chuối chín tự nhiên rồi trộn đều với phần lòng trắng của 1 quả trứng gà.
Làm sạch da mặt, sau đó đắp mặt nạ vỏ chuối trứng gà lên các vùng da chùng nhão, nhăn nheo, chảy xệ.
Rửa mặt sạch và tiếp tục các bước dưỡng da tiếp theo.

Mix dâu tây với mật ong nâng cơ trẻ hóa

Không chỉ là loại trái cây sở hữu hương vị thơm ngon, dâu tây còn được xem là lựa chọn tuyệt vời khi thực hiện các cách nâng cơ mặt tại nhà. Chỉ cần kết hợp dâu tây với một vài thìa mật ong giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chị em đã có ngay trong tay hỗn hợp mặt nạ khắc phục nỗi lo da chảy xệ và nâng cơ mặt cực kỳ hiệu quả.

Cách tiến hành:

Xay nhuyễn 1 muỗng mật ong cùng 3-4 thìa dâu tây.
Đắp đều dâu tây mix mật ong lên da, massage 15 phút để da khô se lại.
Rửa mặt với nước mát.

Chanh và khoai tây

Kiên trì đắp mặt nạ chanh và khoai tây không chỉ giúp làm sạch bã nhờn trong lỗ chân lông mà còn dưỡng đều màu da cũng như nâng cơ trẻ hóa mặt thêm mịn màng, tươi trẻ.

Cách tiến hành:

Trộn đều 2 thìa nước ép khoai tây với 2 thìa nước chanh cùng 1 chút mật ong để hỗn hợp đặc lại.
Thoa đều mặt nạ chanh mix khoai tây lên cổ và mặt, thư giãn nghỉ ngơi 15 phút.
Rửa mặt sạch với nước mát.

Sinh hoạt điều độ, hợp lý

Để đạt được hiệu quả nâng cơ mặt tại nhà đúng như mong muốn, việc duy trì một lịch sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số nguyên tắc để dưỡng da đẹp mịn với chi phí 0 đồng:

Tập thể dục đều đặn 15-20 phút
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya.
Nghỉ ngơi và thư giãn đủ để cơ thể luôn thoải mái, giải tỏa áp lực, stress.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Cách nâng cơ mặt tại nhà cuối cùng bạn nhất định phải tuân thủ chính là tự thiết lập một thói quen sinh hoạt lành mạnh. Bổ sung các kiến thức về thực phẩm trẻ hóa xóa nhăn cũng giúp tình trạng da chảy xệ được cải thiện nhanh chóng:

Uống đủ 2l nước mỗi ngày
Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả, sữa tươi không đường và các loại hạt giàu vitamin, dưỡng chất có lợi cho da.
Nạp protein sạch như trứng, thịt heo, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc,….
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày kết hợp ăn eat clean, keto,….
Hạn chế ăn vặt, đồ ăn dầu mỡ và tránh xa chất kích thích như cà phê, thuốc lá,..

Chế độ dinh dưỡng điều độ cũng là cách nâng cơ mặt tại nhà tự nhiên vô cùng hiệu quả

Tự nâng cơ da mặt có tốt không?

Tự nâng cơ da mặt tại nhà được các chuyên gia làm đẹp khuyến khích thực hiện từ sớm để ngăn chặn các dấu hiệu da chảy xệ, chùng nhão. Nâng cơ mặt có thể tự thực hiện tại nhà mà vẫn đảm bảo an toàn và đem lại hiệu quả bởi các cách nâng cơ mặt tại nhà không xâm lấn sâu vào da.

Một số cách phòng tránh da mặt chảy xệ

Da mặt bị chảy xệ do nhiều nguyên nhân gây ra như lão hóa, tác động tiêu cực từ môi trường, giảm cân đột ngột hoặc phụ nữ vừa trải qua quá trình mang thai. Để ngăn chặn tình trạng da mặt chảy xệ tự nhiên, chị em nên áp dụng một số cách dưới đây:

Hạn chế lượng đường tiêu thụ trong chế độ ăn hàng ngày – yếu tố bẽ gãy các liên kết collagen và elastin trong tế bào.
Dưỡng ẩm thường xuyên cho da căng bóng, mướt mịn bằng dầu dừa, dầu oliu, sữa chua, mật ong giàu axit béo có lợi.
Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa bằng mỹ phẩm, trái cây, rau củ quả tươi để tác động nâng đỡ da từ bên trong.
Rửa mặt đúng cách, làm sạch da chuyên sâu (tẩy trang – rửa mặt – tẩy da chết) để các lỗ chân lông thông thoáng, se khít.
Đắp mặt nạ kéo căng gương mặt chùng nhão, chảy xệ từ các nguyên liệu thiên nhiên như dưa leo, cà chua, dầu dừa, sữa chua, mật ong… đều đặn 2-3 lần/tuần.
Massage xông hơi cho mặt cũng như tập luyện một số bài tập yoga tác động vào các bó cơ chảy xệ.

Cách nâng cơ mặt tại nhà ngăn ngừa da mặt chảy xệ

Những lưu ý khi ứng dụng cách nâng cơ mặt tại nhà bạn cần biết

Để các cách nâng cơ mặt tại nhà đem lại hiệu quả như sự mong đợi, chị em cần lưu ý một số nguyên tắc dưới đây:

Tìm hiểu rõ tình trạng lão hóa, loại da và các phương pháp thẩm mỹ để lựa chọn cho cách nâng cơ mặt tại nhà phù hợp.
Kiên trì tập luyện các động tác massage và yoga.
Đắp mặt nạ nâng cơ 2-3 lần/tuần trong 1-2 tháng.
Cân nhắc thương hiệu, thành phần các loại mỹ phẩm nâng cơ mặt, tránh tâm lý làm đẹp cấp tốc.
Kết hợp đồng thời nhiều cách nâng cơ mặt tại nhà để da đẹp mịn từ trong ra ngoài trong thời gian dài.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những kiến thức bổ ích về các cách nâng cơ mặt tại nhà cho mọi chị em, cải thiện tình trạng làn da chảy xệ và sở hữu khuôn mặt khả ái thon gọn. Để đạt được hiệu quả làm đẹp như ý, bạn cần kiên trì thực hiện và áp dụng thường xuyên. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo công nghệ nâng cơ trẻ hóa xóa nhăn tiên tiến chuẩn Hoa Kỳ tại Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic để rút ngắn thời gian làm đẹp cũng như tự tin nâng tầm nhan sắc của mình.