Xoài là loại hoa quả rất quen thuộc đối với chúng ta. Có hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt cao và là loại quả được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng việc ăn xoài sẽ gây nóng trong người và gây mụn. Vậy ăn xoài có nổi mụn không? Ăn xoài có tốt không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ Johnson Clinic tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Ăn xoài có bị nổi mụn không?
Ăn xoài có nổi mụn không?
Ăn xoài có bị nổi mụn không là thắc mắc của rất nhiều người. Trên thực tế, ăn xoài không gây nổi mụn. Thông thường, nếu cảm thấy người nóng, khó chịu sau khi ăn xoài thì đó là do tính nóng của xoài cùng với lượng đường tự nhiên cao của xoài. Bởi vậy, nếu nói xoài là nguyên nhân gây nổi mụn là hoàn toàn sai lầm.
Trong xoài có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin A và beta – carotene có khả năng chống oxy mạnh mẽ, ức chế sự phát triển của các gốc tự do, loại bỏ bã nhờn và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Nhờ đó, bạn sẽ có làn da khoẻ mạnh, trẻ trung và đầy năng lượng.
Khi ăn xoài, bạn cũng nên ăn luôn cả phần vỏ của chúng. Do vỏ xoài rất giàu axit alpha hydroxy (AHA) giúp loại bỏ tế bào chết và trẻ hoá da vô cùng tốt.
Ăn xoài có tốt không?
“Ăn xoài có nổi mụn không? Ăn xoài có gây nóng không?”, bên cạnh những câu hỏi thường gặp này thì câu hỏi “ăn xoài có tốt không?” cũng được rất nhiều bạn quan tâm. Xoài được xem là một trong những loại quả đặc trưng của mùa hè. Bên cạnh hương thơm và mùi vị say đắm lòng người, xoài còn đem lại nguồn vitamin, khoáng chất rất có lợi cho sức khoẻ. Cụ thể:
- Tốt cho hệ tiêu hoá: Theo các nghiên cứu, trong xoài có chứa hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, xoài còn chứa các enzyme tăng cường lợi khuẩn bên trong đường ruột, giảm kiết lỵ và nhiễm trùng đường tiết liệu.
- Chống thái hoá điểm vàng ở mắt: Với thành phần chứa hoạt chất chống oxy hoá zeaxanthin, kết hợp cùng với lượng vitamin A dồi dào, xoài có khả năng giúp cải thiện thị lực, chống khô mắt và giúp mắt sáng hơn, cải thiện được chứng quáng gà và khó nhìn vào ban đêm khi ăn 1 quả mỗi ngày.
- Ngăn ngừa ung thư: Xoài được đánh giá là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hoá, có thể kể đến như: quercetin, astragalin, isoquercitrin, methyl gallate và axit gallic có tác dụng ức chế các gốc tự do, ngăn cản sự hình thành và phát triển của các tế bào chết bên trong cơ thể.
- Cải thiện trí não: Trong xoài có chứa hàm lượng vitamin B6, protein và glutamine khả năng tác động lớn đến hoạt động của hệ thần kinh và não bộ. Qua đó, giúp cải thiện sự tập trung và trí não, giảm tình trạng căng thẳng.
- Tăng cường sức đề kháng: Dưỡng chất dồi dào trong xoài bao gồm vitamin A, vitamin C và hơn 20 loại carotenoid khác sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể được tăng cường, bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây hại.
- Làm đẹp da: Không chỉ mang lại nhiều tác dụng cho sức khoẻ, xoài còn là loại quả được nhiều chị em sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da. Do đó, bạn có thể cắt 1 lớp xoài mỏng để đắp trực tiếp lên da sau khi đã làm sạch da mặt.
Cách ăn xoài không bị nóng nổi mụn
Ăn xoài có nóng không? Ăn xoài có nổi mụn không?
Ăn xoài có nổi mụn không sẽ không còn là nỗi lo khi bạn biết cách ăn đúng cách. Loại quả này có chứa hàm lượng đường khá cao, do đó những ai có cơ địa nhạy cảm và đường ruột khó tiêu hoá thì nên hạn chế ăn để tránh nóng trong. Đặc biệt, khi căn xoài bạn cần chú ý những điều như sau để không bị nóng và nổi mụn:
- Không ăn nhiều xoài trong ngày, chỉ nên ăn một lượng vừa phải, khoảng 80-100g. Đối với những ai đang bị tiểu đường hoặc béo phì thì chỉ nên ăn 1-2 quả mỗi tuần với trọng lượng không quá 300g.
- Không nên ăn xoài khi đói, kể cả xoài ngọt. Vì khi ăn sẽ làm tăng dịch vụ, khiến bao tử bị lở loét và dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Không chỉ vậy, nó còn khiến bạn bị say hoặc ngộ độc tạm thời.
- Đối với những ai bị dị ứng, hen xuyễn hoặc mắc các bệnh ngoài da thì không nên ăn xoài.
- Khi uống rượu, bạn không nên ăn xoài xanh để tránh tổn thương nghiêm trọng đến niêm mạc dạ dày.
- Tránh ăn xoài với các loại hải sản để giảm nguy cơ bị dị ứng.
- Không nên kết hợp xoài với dứa vì có thể gây dị ứng.
- Không nên ăn xoài với các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng vì có thể ảnh hưởng đến chức năng của thận.
Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến ăn xoài có nổi mụn không?
Ngoài việc ăn xoài có nổi mụn không, còn rất nhiều những thắc mắc liên quan đến việc ăn xoài. Bạn có thể tham khảo thêm để bổ sung những thông tin hữu ích về loại quả này:
Ăn xoài chín có nổi mụn không?
Trên thực tế, việc ăn xoài sẽ không ảnh hưởng nhiều đến làn da và không gây mụn nếu biết cách thưởng thức hợp lý. Tuy nhiên, còn một yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến da khi ăn loại quả này đó là cơ địa của từng người. Với một số trường hợp dị ứng với các dưỡng chất bên trong xoài sẽ dễ bị dị ứng và nổi mụn nhiều.
Nếu bạn gặp tình trạng nổi mụn khi ăn xoài thì nên ngưng ăn xoài ngay và dùng các sản phẩm bôi ngoài da để xử lý kịp thời.
Ăn xoài xanh có nổi mụn không?
Ăn xoài xanh có nổi mụn không?
Khi ăn xoài xanh, bạn không phải lo đến tình trạng mụn hình thành và phát triển. Bởi lẽ, trong loại xoài này có chứa nhiều loại enzym, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin K và nhiều khoáng chất tự nhiên khác. Chúng đều góp phần diệt khuẩn, kháng viêm và hạn chế tình trạng oxy hóa trên làn da, giúp da trở nên khỏe mạnh và mềm mịn hơn.
Những ai không nên ăn xoài?
Không phải ai cũng phù hợp để ăn xoài. Đối với những người mắc các bệnh sau không nên ăn xoài để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và làn da:
- Người bị tiểu đường, béo phì.
- Người bị dị ứng
- Người mắc các bệnh ngoài da.
- Người bị thận, hen xuyễn,…
Một số loại trái cây gây nổi mụn nóng trong cần chú ý
Trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khoẻ, bạn chỉ nên sử dụng với số lượng vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học. Trong quá trình bổ sung trái cây vào khẩu phần tráng miệng hàng ngày, bạn nên hạn chế những loại sau đây:
- Nhãn: Với hàm lượng axit và lượng đường cao, nhãn sẽ khiến cơ thể tăng nhiệt và dẫn đến mụn hình thành.
- Ổi: Tuy có hàm lượng dưỡng chất dồi dào, nhưng việc ăn quá nhiều ổi được các chuyên gia khuyến khích là không nên bởi chúng có thể gây ảnh hưởng xấu tới da và dẫn đến tình trạng táo bón.
- Mít: Các loại quả này cũng có tính nóng, với hàm lượng đường cao, do đó, không tốt cho những ai bị béo phì, tiểu đường và chúng sẽ gây nên mụn nhọt.
- Sầu riêng: Loại quả này hoàn toàn không tốt đối với những ai đang bị mụn hoặc có làn da mịn màng. Bởi loại quả này cũng là nguyên nhân sinh nhiệt lượng trong cơ thể và gây mụn. Tuy nhiên, nếu ăn một lượng vừa phải, kết hợp với uống nhiều nước lọc hoặc nước mát thì sẽ không lo về vấn đề mụn.
- Vải: Với loại quả này, những ai đang mang thai, mắc bệnh tiểu đường và thừa cân thì không nên ăn bởi nó chứa hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều sẽ không tốt và dễ bị mụn.
Bài viết trên đã giải đáp cho bạn về câu hỏi “ăn xoài có nổi mụn không?” Qua đó bạn cũng biết ăn xoài đúng cách để không bị nóng và nổi mụn. Giúp bạn duy trì làn da khoẻ mạnh khi ăn trái cây.
LIÊN HỆ NGAY VỚI VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ JOHNSON CLINIC
Bạn muốn được tư vấn nhiều hơn về dịch vụ và bảng giá từng dịch vụ cụ thể tại Johnson Clinic? Liên hệ ngay qua số HOTLINE, các chuyên viên tư vấn sẽ trực tiếp hỗ trợ bạn hoàn toàn miễn phí.