Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với kích thước và sự phát triển của vòng 1. Nếu đang đang băn khoăn không biết nên ăn gì để tăng vòng 1 thì dưới đây là tổng hợp những thực phẩm tăng vòng 1 chị em nên bổ sung thường xuyên. Cùng Viện Thẩm Mỹ Quốc Tế Johnson Clinic tìm hiểu ngay nhé.
Thực phẩm giúp tăng vòng 1 có hiệu quả không?
Trong số các phương pháp cải thiện số đo vòng 1 tự nhiên thì chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp vào sự phát triển của tuyến vú. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thực phẩm có tác dụng thúc đẩy sản sinh hormone sinh dục nữ estrogen là những yếu tố tăng size vòng 1 ở nữ giới.
Do đó, “núi đôi” sẽ ngày càng to tròn, đầy đặn nếu chị em biết bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 vào chế độ ăn hàng ngày. Liều lượng và tần suất bổ sung cũng cần được kiểm soát chặt chẽ thì số đo vòng 1 mới được cải thiện đáng kể.
Ăn gì để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì? (10 thực phẩm)
Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng vòng 1 siêu nhanh. Nhanh tay note lại để sớm sở hữu bầu ngực căng tròn, gợi cảm và săn chắc nào các chị em!
Tìm hiểu thêm về bài viết:
Đậu nành và các chế phẩm đậu nành
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành từ lâu đã được xem là “siêu thực phẩm” đặc biệt bổ dưỡng và giúp tăng kích thước vòng 1 rất tốt cho chị em. Trong đậu nành rất giàu phytoestrogens – hormone quyết định sự phát triển của mô ngực. Bên cạnh đó, đậu nành còn chứa nhiều isoflavone chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.
Do đó, tiêu thụ các loại thực phẩm từ đậu nành như sữa, đậu phụ, tào phớ… giúp “núi đôi” cải thiện kích thước nhanh chóng. Bổ sung đậu xanh, đậu đen vào chế độ ăn hàng ngày cũng là lời khuyên rất hữu ích để tăng size vòng 1. Đây đều là những loại đậu giàu protein và đầy đủ dinh dưỡng khi kết hợp với chân giò, cánh gà,…
Đậu nành giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Tìm hiểu thêm:
Đu đủ xanh
Ăn gì để tăng vòng 1? Bổ sung đu đủ xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp kích thích tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực phát triển. Hàm lượng lớn enzyme được tìm thấy trong đu đủ xanh hỗ trợ kích thích sản sinh estrogen, thúc đẩy phát triển mô mỡ vùng ngực. Ngoài ra, đu đủ xanh còn có duy trì hàm lượng collagen và elastin để bầu ngực luôn săn chắc.
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván còn rất lợi sữa cho những mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai được khuyên rằng không nên ăn đu đủ xanh.
Ăn đu đủ xanh giúp tăng vòng 1 tại nhà nhanh chóng
Tìm hiểu thêm bài viết:
Bưởi
Trong số các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 thì bưởi là sự lựa chọn hoàn hảo. Bưởi không chỉ giàu các chất chống oxy hóa mà còn là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào giúp cải thiện số đo vòng 1 và chống lão hóa. Đặc biệt, trái cây này cực ít calo nên khi nạp vào cơ thể sẽ không lo tăng cân, béo phì và không làm giảm lượng mỡ vùng ngực.
Để vòng 1 phát triển tự nhiên, chị em nên uống nước ép bưởi mix cùng với táo và nho hàng ngày. Thức uống này không chỉ thanh mát và bổ dưỡng mà còn rất phù hợp với các chị em vừa muốn tăng vòng ngực vừa muốn tăng cân.
Ăn bưởi giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng
Thịt nạc
Thịt nạc chắc không còn là thực phẩm giúp tăng vòng 1 xa lạ với các chị em. Bổ sung các món ăn chế biến từ thịt nạc, thịt gà ít mỡ giàu đạm vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bầu ngực trở nên nở nang và săn chắc hơn.
Thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Các loại ngũ cốc
Các loại hạt và ngũ cốc các loại được liệt vào danh sách những thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin E, B và axit linolenic dồi dào. Đây đều là những dưỡng chất chống lại quá trình lão hóa tự nhiên và nuôi dưỡng vòng 1 thêm đầy đặn, căng tròn quyến rũ.
Trong đó phải kể đến đậu tương, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ với khả năng làm nở ngực không ngừng từ lecithin, protein,… Nếu biết cách kết hợp các loại đậu này với chân giò, cánh gà thì hiệu quả cải thiện số đo vòng 1 còn được nhân lên gấp bội.
Ngũ cốc giúp tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả
Chuối
Ăn gì để tăng vòng 1? Không phải ngẫu nhiên mà chuối ngày càng được chị em yêu thích bởi hương vị thơm ngon cũng như khả năng tăng vòng 1 tuyệt vời. Nếu đang muốn ngực to căng quyến rũ tự nhiên nhưng điều kiện kinh tế còn hạn hẹp thì đừng bỏ qua thực phẩm giúp tăng vòng 1 đặc biệt này nhé.
Nghiên cứu chỉ ra, chuối chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất hỗ trợ tăng sinh mô mỡ ở ngực. Hàm lượng vitamin A và E trong quả chuối còn dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi săn chắc cho làn da.
Chuối là thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả
Xem thêm bài viết:
Bơ
Nếu phân vân không biết ăn gì để tăng vòng 1 thì bơ cũng là thực phẩm không thể bỏ qua. Bơ là loại quả đặc biệt với hàm lượng acid béo rất lớn đảm nhận vai trò kích thích mỡ ngực phát triển săn chắc. Đây cũng là nguồn bổ sung vitamin A, C, E, B1 và B6 kết hợp collagen giúp tăng sinh nội tiết tố nữ trong cơ thể, tác động trực tiếp đến sức khỏe và số đo vòng 1.
Ăn bơ tăng vòng 1 đã được nhiều beauty blogger mách tai nhau áp dụng. Không những thế, loại trái cây này còn chứa omega 3 và 6 cùng chất xơ đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và chảy xệ trên vùng da ở ngực.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả? – Trái bơ được coi là một trong những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Chân gà
Tại sao phải băn khoăn ăn gì để tăng vòng 1 trong khi chân gà gầm hội tụ gần như đầy đủ các dưỡng chất nuôi dưỡng mô ngực căng tròn và săn chắc. Trong đó, hydroxyapatite trong chân gà vừa giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, vừa kích thích nở ngực cho chị em “ngực lép”.
Với thực phẩm giúp tăng vòng 1 đặc biệt này, chị em có thể biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau như chân gà hầm, ninh, rút xương làm gỏi. Các nàng cũng nên hạn chế ăn chân gà nướng, chiên rán để tận dụng được tối đa các dưỡng chất quý từ trứng gà nhé.
Thực phẩm giúp tăng vòng 1 tại nhà
Hải sản
Các loại hải sản có vỏ như ngao, hàu, ốc, tôm thừa sức có thể đáp ứng khả năng sinh lý cũng như phát triển mô vú cho các chị em đang muốn tăng kích thước vòng 1. Trong hải sản rất giàu mangan thúc đẩy nội tiết tố nữ estrogen hoạt động trơn tru hơn, đồng thời giúp điều tiết hormone trong những ngày đèn đỏ, khi mang thai hoặc sau khi bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.
Hơn nữa, các khoáng chất và protein từ hải sản có vỏ là chất xúc tác cho vẻ đẹp mướt mịn, trắng sáng của làn da. Đừng quên bổ sung thực phẩm giups tăng vòng 1 này vào thực đơn 1-2 lần/tuần để biến “cam” thành “bưởi” chị em nhé.
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả?
Cá hồi
Cá hồi tùy không giàu chất béo nhưng bù lại sở hữu một lượng lớn Omega-3 mà ít sản phẩm nào có được. Trong khi đó, omega 3 lại là thành phần quan trọng giúp vòng 1 tăng kích cỡ hiệu quả. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention đã chỉ ra rằng, cá hồi giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô ống dẫn – một loại ung thư vú có tỉ lệ mắc cao nhất ở nữ giới.
Ăn gì để tăng vòng 1? Cá hồi được coi là thực phẩm tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả
Những điều cần lưu ý khi muốn cải thiện vòng 1 tại nhà
Để có thể sở hữu vòng 1 quyến rũ, nóng bỏng trước cánh mày râu thì ngoài bổ sung các thực phẩm giúp tăng vòng 1 nêu trên, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm, tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất
- Lên kế hoạch tập luyện nâng cơ ngực, cơ lưng, bả vai với một số bài tập như chống đẩy, ép ngực, plank, nâng tạ hoặc yoga.
- Hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến kích thước và độ săn chắc của núi đôi như đồ ăn nhanh, đồ cay nóng, các chất kích thích, đồ uống có cồn…
- Massage ngực thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu phần bầu vú, giúp upsize “núi đôi” và nhũ hoa hồng hào hơn.
- Mặc áo ngực phù hợp với số đo và hình dáng ngực, tránh các loại áo lót quá rộng hoặc quá chật. “Thả rông” khi ở nhà và lúc đi ngủ vì mặc áo ngực 24/24 cũng có thể cản trở quá trình phát triển tự nhiên của vòng 1.
- Uống đủ nước để giữ vòng 1 mãi căng mướt, tròn đầy. Bổ sung đa dạng các loại sinh tố, sữa đậu nành giúp ngực nở nang và tăng cường sức khỏe.
Hi vọng qua bài viết trên, chị em đã xây dựng được thực đơn hoàn hảo khi phân vân không biết ăn gì để tăng vòng 1. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhưng không quyết định hoàn toàn kích thước và độ săn chắc của ngực. Đừng quên tập luyện đều đặn, massage ngực thường xuyên và lựa chọn cho mình chiếc áo ngực phù hợp để “đôi gò bồng đảo” giữ được nét quyến rũ mê đắm chị em nhé.
LIÊN HỆ NGAY VỚI VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ JOHNSON CLINIC
Bạn muốn được tư vấn nhiều hơn về dịch vụ và bảng giá từng dịch vụ cụ thể tại Johnson Clinic? Liên hệ ngay qua số HOTLINE, các chuyên viên tư vấn sẽ trực tiếp hỗ trợ bạn hoàn toàn miễn phí.